[niedorzecznybubr]

Mam problem. Wszedłem ostatnio na dietę niskowęglowodanową żeby zbić insulinooporność (a tak naprawdę przez moje zero-jedynkowe podejście to jestem praktycznie na keto). No i mam taki problem, że ciągle jestem w c--j najedzony, a kcal zjadam w dzień tyle co nic i chudnę za szybko (chociaż teraz to jeszcze pewnie woda schodzi, ale no). Zjedzenie 1600 kcal dziennie to mega wyczyn (dla mężczyzny 180 cm z otyłością xd). Potrzebuję protipów jak więcej jeść.

#dieta #dietaketogeniczna #odchudzanie #jedzenie #pytaniedoeksperta

[niedorzecznybubr]

@niedorzecznybubr: Przykładowo do tej pory dzisiaj zjadłem 211 kcal i nie jestem wcale głodny

[arsamakov]

@niedorzecznybubr: spróbuj jeść dupą

[CliveRosfield]

@niedorzecznybubr masz jakąś dietę rozpisaną? Czy na chłopski rozum idziesz - nie krytykuje tylko sam potrzebuję takiej diety, a widać że się znasz xD

[onepnch]

@niedorzecznybubr: A po co chcesz więcej jeść? Jak się dobrze czujesz, masz energię to znaczy że jest ok. Dbaj tylko o witaminy, minerały itp
Ilość białka też ważna

[voov100]

@niedorzecznybubr: piszesz, że jesteś z otyłością i że nie jesteś głodny?
Gdzie problem? Najwyraźniej twoje ciało złapało równowagę hormonalną pierwszy raz od dłużego czasu i dąży to znormalizowania wagi.
Jak chcesz to jakoś produktywnie wykorzystać to kup se hantle, sztangę i ławeczkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[niedorzecznybubr]

@CliveRosfield: po prostu liczę kalorię i unikam jakichkolwiek węglowodanów. Wszystko spontanicznie

[Vadzior]

@niedorzecznybubr: podbij tłuszcze sobie, np. orzechy, pestki, nasiona
ja teraz jem sobie pekany, 3,5g węgli na 100, a kcal 730 xD

[niedorzecznybubr]

@Vadzior: właśnie nie mam ochoty xd

[Vadzior]

@niedorzecznybubr: no spoko, ja orzechy wciągam jak szalony, chwila przed komputerem i zjadłem prawie całą paczkę tych pekanów, muszę uważać.

na pewno łatwiej mi tak sobie podjadać niż zjeść jakiś posiłek

[mnmlny]

@niedorzecznybubr na fb masz profil KETOwPraktyce . Tam gość ma fajne przepisy. Może ci się przyda

[niedorzecznybubr]

@mnmlny: nie mam czasu na gotowanie