Dla mnie abstrakcja unikać przetworzonego jedzenia. Jeśli ryba czy kurczak w panierce to już przetworzone jedzenie. Większość polskiej kuchni to wobec tego przetworzone jedzenie. Do tego widzę, że sery, pieczywo i wędliny to też przetworzone jedzenie. To co ja mam jeść? Same jajka i sałatki? Przecież to jest nieosiągalne.
#dieta

Dość grubo dzisiaj było. Ogólnie 3ci dzień większego deficytu. W 3 dni przynajmniej -3500 kalorii ale nie o to chodzi. Na zadupiu poczułem fizyczne skutki niedoboru energetycznego? Nastrój obniżony powoli narasta z czasem, tu odczułem w brzuchu, na końcu żołądek sam siebie zacząłby trawić. Co ciekawe nie zmogło mnie właśnie odczucie głodu i psychiczny związany z tym ewentualny dyskomfort a fizyczne objawy samego niedoboru energetycznego - takie określenie się nasuwa.
Miałem sobiePokaż całość

✨ Obserwuj #mirkoanonim
Już sam nie wiem jak wyglądam.

W zależności w jakie lustro czy kamerkę czy generalnie odbicie patrzę to raz wydaje mi się że wyglądam zayebiście, raz że średnio, raz że słabo. Również od światła to zależy, ale w takim razie które światło jest tym najbardziej oddającym rzeczywistość. Mam też taki dar że bardzo dobrze się pompuje, tzn. na pompie wyglądam o wieeeele lepiej niż bez pompy, także pytanie wPokaż całość

bjutiful
#sport #dieta #zdrowie #pogoda #polska

Weekend, czas na post jajeczny na keto.

#jedzenie #dieta #jedzzwykopem #heheszki

Od kilku tygodni biorę Saxende (lek na zmniejszenie apetytu) i powiem tak - jeśli to jest domyślny stan jaki czuje normictwo to wcale się nie dziwię #bekazgrubasow i tym wszystkim tekstom w stylu "po prostu jedz mniej bro" xD

Tak jak bogaty Oskar nie zrozumie jak można było popaść w długi tak osoba najedzona nie zrozumie jak się można było upaść w ch#j ʕ•ᴥ•ʔ

Ja nigdy niePokaż całość

Od jakiegoś czasu siłownia zeszła u mnie na dalszy plan. Mimo że trenuję dość regularnie, brak mi progresu – czasem coś dołożę, potem odejmę, i tak kręcę się w kółko. Moje wyniki siłowe też nie są imponujące: 135 kg w przysiadzie, 100 kg na ławce, 160 kg w martwym ciągu, przy wadze około 88 kg.

Postanowiłem zbadać testosteron i wyniki mnie zaskoczyły. Jak na dwudziestoparolatka wydaje się dość niski – 4,41 ng/mL.Pokaż całość

#dieta #weganizm #wegetarianizm #hipokryzja #heheszki

Masa czy redukcja, codziennie tatar z sosem teriyaki musi wlecieć

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #fullborsukworkout

Robię sobie ocet z mandarynek. Takie składniki

Woda, mandarynki BIO, susz z melisy a w drugim kwiaty lawendy BIO, miód lipowy z pasieki niekomercyjnej, krojony świeży imbir, laski cynamonu, świeża papryczka chilli, kurkuma, goździki, witamina C z dziką różą

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta

O chyba sprzedaż statyn się nie zagadza, bo normy triglicerydów zostały obniżona, teraz to

Nowe zakresy referencyjne (normy) trójglicerydów i wytyczne na 2024 r.
NORMOTRIGLICERYDEMIA – Stężenie optymalne:
Na czczo < 100 mg/dl < 1.1 mmol/l]
Nie na czczo < 125 mg/dl < 1,4 mmol/l]Pokaż całość

I teraz wczoraj -1800 kalorii z samego chodzenia na dworze i to minimum bo dodaj jeszcze mrus, zjadłem mniej więcej tyle samo przez cały dzień czyli dzień bez jedzenia wyszedł. Dzisiaj -800 + zimno fajnie też było. Zjadłem z 1500.
Nowy rok nowa ja(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Ale fajnie zimno wiatr wieje mroźny chmury księżyc śnieg chrupie, wypas.
#sport #dieta #zdrowiePokaż całość

Hej, współpracuje ktoś z Was z spoko dietetykiem który ogarnia co jest w sklepie i nie wymyśla potraw zawierających 10g produktu który można kupić tylko w sklepie X w 100 gramowym opakowaniu?

Zależy mi na kimś kto ogarnie dietę dla osoby pracującej w systemie zmianowym a najlepiej jak dodatkowo połączy to z dietą dla drugiej połówki tak by wykorzystywać tą samą bazę produktów / uciąć czas potrzebny na przygotowywanie posiłków.

Nie zależyPokaż całość

Jak będziesz dużo chodzić w mrus to nie będzie bemben rus
#niebieskiepaski #logikaniebieskichpaskow #rozowepaski #logikarozowychpaskow #sport #zdrowie #dieta