@Heroina340
Tłuste mięcho i przetwory (kiełbasa, kabanosy itp) w odstawkę, zamiast tego indyk, kurczak, chudy schab, ryby, szynka drobiowa. No i słodycze - wiadomo. Zadbaj o ilość błonnika. Jak masz nadwagę to trzeba schudnąć. Jajka możesz jeść jeśli reszta diety jest dopięta.

@Heroina340: No niestety, tłuste i smażone odpada, do tego dużo warzyw, zasadniczo taką dietę już będziesz miał do końca życia, bo jak wrócisz do starych nawyków to zaraz złe wyniki wrócą. Pomyśl że lepsza dieta, niż łykanie satyn do końca życia

@Qbcia: w teorii farmakologicznie fibraty są jedyną grupą leków na wzrost HDL, ale dorzuca się to przy wywalonych TG. Dietetycznie może być trudno, bo HDL świadczy o zdolności wątroby do wychwytu lipidów z obwodu i jeśli te mechanizmy (oparte na syntezie białek samej cząsteczki HDL i receptorów dla HDL) nie trybią to może to się nie udać taka interwencja. Na pewno nie zaszkodzi dieta niskotłuszczowa i wysokobiałkowa plus sport.

stosunek 1:2

@Qbcia: taki wynik mają pewnie tylko eskimosi na diecie z ryb i tranu. Ja bym się tym tak nie przejmował.

Wszędzie są informacje o obniżaniu cholesterolu, a nic na temat jego podwyższeniu

@AnonimoweMirkoWyznania: przeczytaj tam czego unikać i zacznij to jeść

@AnonimoweMirkoWyznania Musi być bait...

@szegehege: a co my lekarze..

@szegehege: cześć Mirku, wiem, że to było prawie pół roku temu, ale byłeś u lekarza i pamiętasz co powiedział? ;) Mam podobne wyniki do Twoich i będę się dopiero rejestrował na wizytę.

@PrzegrywNaZawsze: no i elegancko. Jednak młoda głowa to wszystko. Będą z niej ludzie.

@PrzegrywNaZawsze: jakim cudem ginekolog na to nie wpadł? Może zmień lekarza.

@GodBlessAmerica: tak, spadnie ci daj sobie z tydzień normalnego jedzenia i powtórz testy

a cholesterol całkowity nie ma tak na prawdę żadnej normy, liczy się proporcja hdl:ldl

@GodBlessAmerica: trójglicerydy to tłuszcze, jeśli sie nażresz to ich stężenie rośnie, dlatego m. in. krew pobiera się na czczo kilkanaście godzin od ostatniego posiłku

organizm transportuje je z układu pokarmowego do różnych miejsc w organizmie w tym tkanki tłuszczowej poprzez krew, stąd ich obecność

jeśli zmniejszysz ilość tłuszczu w diecie to trójglicerydy powinny zmniejszyć stężenie we krwi, problem pojawia się kiedy jesz normalnie a one nie spadną - wtedy trzebaPokaż całość

@Cytryna123: jak to wygląda teraz?

@Brydzo: To są w sumie za niskie wartości

@Asterka_Boza: poza wartościami lipidów ważne są też ich stosunki względem siebie. U ciebie nie wygląda to za dobrze na 1 rzut oka
Sama wartość ogólnego cholesterolu nie jest masakryczna ale masz dość wysoki ldl
Tu se policz
https://www.hughcalc.org/chol.php

Edit:masz za to dobre trójglicerydy i hdl
Homo cysteine czasem zrób

było 1000 razy na tagu ale wrzucę jeszcze raz. W skrócie - na keto miałeś lepszy profil.

@AnonimoweMirkoWyznania: Zazdroszczę wyników na keto, jestem dłużej i mam trochę gorsze. Wyniki twoje na węglach to dramat. https://www.youtube.com/watch?v=dp29Sm--vXs

@Anonka99: Dieta odpowiada za max. 20% problemu z cholesterolem. Lekarze teraz mówią po prostu: "Pan/i tak ma." i koniec tematu. W ogromnej większości cholesterol produkuje sam organizm.

@olito: od kilku tygodni nakazem jakiejś tam decyzji UE jest obniżenie ilości monakoliny K poniżej 3mg

@RexMaximus: z tego co wiem to trójglicerydy są najważniejsze.

@RexMaximus: Te same osoby, które ciągle mówily jaki to cholesterol jest zły, później reklamowany jakieś gówna typu margaryna rama. Twój cholesterol resztkowy wynosi 17, od 0-17 jest idealnie. Natomiast drugi wskaźnik to stosunek trójglicerydów do HDL. Czyli dzielimy ilość trójglicerydów przez hdl. 80/63=1,26. 1-2 to nadal super. Już w ogóle nie wspominajac o tym, że Ci zalecił mało tłuszczu i mało węglowodanów. To co Ty masz jeść? Same warzywa zPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie masz mgły mózgowej na takim niskim cholesterolu całkowitym? Jak ja miałem wyniki 150-160 to byłem wrakiem jeżeli chodzi o myślenie.

od pewnego czasu kłuje, gniecie i boli mnie w sercu i klatce

Z takimi objawami to bym się od razu zapisał do kardiologa na echokardiogram lub próbę wysiłkową.

czy mam się czego bać? iść prosto jutro do lekarza czy na spokojnie do tego podejść?

NormalnaPokaż całość

#cholesterol