345 117 + 14 = 345 131

Klasyczny miejski wkołokomin. Udało złapać się przed 16 trochę fajnego jesiennego słońca. Zimno, a nawet mroźnie z takim słońcem to zupełnie inna bajka niż typowa jesienna deprecha, albo zimowa szara chujnia i aż chce się wyjść na rower, choćby na 40min.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

345 131 + 51 = 345 182

Nocą

W tym tygodniu to już 89km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

7 224,34 - 9,00 = 7 215,34

Wieczorny bieg: 10 min @ 5:35 min/km + 15 min @ 4:25 min/km + reszta 5:10 min/km

Chłodno i mgliście ale biegło się dobrze ᕙ(Pokaż całość

7 215,34 - 12,01 - 5,62 = 7 197,71

Bieg przed siebie bez żadnych założeń, na pograniczu strefy 2 i 3. Pogoda dla koneserów, Polska pięknie przywitała mnie po powrocie do kraju.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

345 182 + 69 + 2 = 345 253

Niby człowiek wiedział, ale się łudził. Niestety tym razem wróżom pogodowym udało się trafić. Na szczęście miałem pociąg z Błonia i choć deszcz ustał, wybrałem wygodę i ciepło.

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Matko boska rowerowska! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Velo Pszemsza
#rower #heheszki #samochodoza

dzień jak codzień dzieje się cud życia xD
aż chciałoby się z siebie wyjść na jakiś czas i odpocząć od całego tego gówna
#przegryw #przegrywpo30tce #tfwnogf

Dzisiaj na spierdotrip w planach jakas kawka i lekka przebieżka z 8 km z buta co by sie letko zmęczył chuop.

#spierdotrip #przegryw #neet

Zapolowałem na kolejne zestawy. W planie jeszcze kilka, potem chyba dam sobie spokój z Lego Technic bo z większych zestawów zostaną tylko supersamochody. No i muszę kupić kolejny regał.

#lego #legotechnic

#przegryw #spierdotrip

345 257 + 33 = 345 290

Ostatnio choroba rozłożyła mnie na tyle mocno, że odpuściłem rowerowe wyprawy. Dzisiaj jednak nastąpił niesamowity zbieg wszelkich okoliczności sprzyjających spędzaniu czasu w otoczeniu natury - idealna pogoda bez wiatru, dzień wolny od kołchozu, dobry stan zdrowia, udany sen. Nie mogłem odpuścić.

W planach było zrobienie 10km tak na rozgrzanie, no i chciałem posiedzieć sobie w lesie a nie jeździć. Stwierdziłem jednak, że skoro rzadko trafiają się terazPokaż całość

345 290 + 20 = 345 310

Dzisiaj na spokojnie.

#rowerowyrownik #rower #spierdotrip #mtb #szosa #gravel #pedalarze

7 197,71 - 6,00 = 7 191,71

Zacząłem sobie ostatnio biegać. Widzę nawet Tag macie #biegajzwykopem coś jak rowerowyrownik. Oprócz tego coś tam gram w piłkę i dużo na rowerze jeżdżę, wiec jakaś tam podstawowa kondycja jest. Dobre tempo jak na 3 raz w 2 tygodnie?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 191,71 - 10,76 = 7 180,95

Joggiinngg

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty #bieganiez

Skrypt | Statystyki

7 180,95 - 10,01 = 7 170,94

10km biegu spokojnego na bieżni
dobry miesiąc, w sumie wytuptane 310km

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

345 358 + 113 = 345 471

Pętla przez Kampinos i zachodnie wioski. Na zdj Stały element, dwa terenowe kilometry z siedemnastu; Sowia Wola - Kampinos.
Podsumowanie października:
- rower 1502 km
- basen 9000 mPokaż całość

#przegryw #spierdotrip

7 170,94 - 6,00 = 7 164,94

Dzisiaj krótszy, ale żwawszy trening. Idealnie ze zdrowiem nie jest, ale chyba mozna juz wrócić do bardziej jakościowych treningów ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

7 164,94 - 10,11 - 15,01 - 10,01 - 7,86 - 5,04 - 21,25 - 10,19 - 11,31 - 15,01 - 11,21 - 12,01 - 17,01 - 11,02 - 13,16 = 6 994,74

W październiku pękło 170km, chyba życiowy rekord. Dodatkowo z bardzo ładnym czasem udało się zamknąć Cracovia Półmaraton. Na ten rok zostają tylko Warszawa 11.11 i Rzym 31.12. Pozdrawiam cieplutko biegowych świrtów! ᕦ(òóˇ)ᕤ

#Pokaż całość