91 661,99 - 10,01 = 91 651,98
Dzisiaj luźne 10k. I w końcu wbiłem nowy poziom garminowski ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj luźne 10k. I w końcu wbiłem nowy poziom garminowski ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
91 611,66 - 5,28 = 91 606,38
Dzisiaj były testy wydolnościowe z pomiarem stężenia mleczanu. Ogólne badanie składu ciała rozpoczęło wizytę (waga, kompozycja ciała, etc.) Potem rozgrzewka na bieżni z prędkością 8 km/h wg bieżni, potem nakłuwanko palca (raz nakłuwał Pan, potem nabierał z rany małą pipetką). Test wyglądał tak, że co 2 minuty prędkość była zwiększana od 8 km/h o 1 km/h, Pan pobierał krew przed zmianą prędkości. Biegłem z maską
Dzisiaj były testy wydolnościowe z pomiarem stężenia mleczanu. Ogólne badanie składu ciała rozpoczęło wizytę (waga, kompozycja ciała, etc.) Potem rozgrzewka na bieżni z prędkością 8 km/h wg bieżni, potem nakłuwanko palca (raz nakłuwał Pan, potem nabierał z rany małą pipetką). Test wyglądał tak, że co 2 minuty prędkość była zwiększana od 8 km/h o 1 km/h, Pan pobierał krew przed zmianą prędkości. Biegłem z maską
źródło: Screenshot_20240604-170447_Connect
Pobierz
@Piter_Privisi wołaj
źródło: temp_file2177493100581555657
Pobierz
@mxala: Bardzo wysokie tętno jak na takie tempo IMO. Jeżeli to ma być rozbieganie (a co innego się robi z rana i przy takim dystansie?) to raczej celuj w tętno ~120. Potem schodź z czasem do 5:00/km
@ZoNKeR: ćwiczyć przede wszystkim systematycznie, różnicować treningi, trenować interwały (to jest często pomijane, a to podstawa) i pilnować wagi ;)
91 286,67 - 21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe
źródło: IMG_20240605_205731
Pobierz@RybstonPonte: elgancko! :) Też kiedyś myślałem, że to szaleństwo :) Teraz myślę, że szaleństwem było tak myśleć nie próbując :D
21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu
@RybstonPonte: nastepny krok - papaton #21.37 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
źródło: GPKtdpcW8AAC2rd
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@EpicElion: obejrzałem wszystkie i ten format jest po prostu genialny
źródło: temp_file1443075040429848302
Pobierz
@ZygmuntJedyny kiedy potrzebujesz zegarka żeby dowiedzieć się czy rano jesteś wyspany
@Chrystus Nie przeszkadza mi w ogóle.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GryllowameWazyvva: ustawiony przetarg na flagę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
psiarze to takie same aspołeczne spierdoksy jak prawiczki po 30 XD
@ostatniebydle prawiczki po 30 raczej nie srają na środku chodnika i tego tak nie zostawiają.
@WielkiNos: tak czy inaczej jak ktoś zrównuje kundla z człowiekiem albo od razu wynosi go na ołtarze to powinien być poddany przymusowym badaniom psychiatrycznym
źródło: temp_file4793553338842955220
Pobierz@Tytanowy_Lucjan oczywiście, płacę składki zdrowotne od 20 lat więc moje
Kanapa jakby znajoma (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
źródło: temp_file7808908365242803512
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@Ranage: nie od dzis wiadomo, ze konserwatyści to najwieksi hipokryci
@Ranage: To było ruchanie w ramach pełnienia obowiązków zawodowych tzw. "ruchanie służbowe" - nie zalicza się do zdrady.
Dzisiaj byłem w sądzie w sprawie #sluzebnoscwolfika i wygląda na to, że wkrótce poznamy finał. Sąsiad z polem obok mojego nie dogadał się z gminą w kwestii wyceny pod drogę i nie sprzedał spornego fragmentu, także drogi nie ma. Dowiedziałem, się że został powołany kolejny biegły na potrzebę wyceny służebności poprowadzonej przez pole sąsiada zgodnie z mpzt aż do fragmentu, który sprzedałem gminie. Na rozprawie mój adwokat miał tylko jeden
źródło: PXL_20240527_075846468.MP
Pobierz
@whitewolfik: jaki piękny przykład jak szybko działa nasze sądownictwo XD
@whitewolfik: XD XD
updatuj dalej, ciekaw jestem jak to się skończy :) i kiedy w sumie XD
Na rozprawie mój adwokat miał tylko jeden wniosek - wniosek o wyłączenie nas z dalszego postępowania. Do wniosku przyłączył się nawet wnioskodawca, lecz sąd odrzucił.
@whitewolfik: XD XD
updatuj dalej, ciekaw jestem jak to się skończy :) i kiedy w sumie XD
(ʘ‿ʘ)
źródło: asdaasadasdasd
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Chlop strzela 19 bramek w laliga, w najgorszym sezonie od kilkunastu lat. Robi to w drużynie, gdzie prawie nikt na niego nie gra, a trener nadaje sie do zmywania podłogi w kiblu. A no i jeszcze żona...a szkoda strzepic ryja.
DZIK.
Dziekuje Pan Robert. Oby za rok było lepiej.
#mecz
DZIK.
Dziekuje Pan Robert. Oby za rok było lepiej.
#mecz
źródło: temp_file5742071244512791858
Pobierz
@RenkaRenkeMyje @odislaw Szymański - Piątek - Buksa, żaden Lewy w kadrze
Chlop strzela 19 bramek w laliga, w najgorszym sezonie od kilkunastu lat. Robi to w drużynie, gdzie prawie nikt na niego nie gra, a trener nadaje sie do zmywania podłogi w kiblu. A no i jeszcze żona...a szkoda strzepic ryja.
DZIK.
Dziekuje Pan Robert. Oby za rok było lepiej
@RenkaRenkeMyje: U Flicka będzie na 100% lepiej. Zupełnie inna pozycja Roberta w zespole, gdy za sterami będzie Flick.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jabby a fundusz taki istotny dla Ciebie dla mnie? Elektrownie atomowe, CPK, obiecane podatki, 60k kwota wolna, rozbudowa portu w Gdańsku, Świnoujściu to zmienia rzeczywistość a nie fundusz, tym niech się zajmie prokuratura, maja większość więc każdemu zdejmą immunitet
Komentarz usunięty przez moderatora
źródło: temp_file6129482509748103369
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@ziiemniiak: #2137
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
konto usunięte via Wypiek
@robert7454 mozna też tak
źródło: e5934885aa7a845478826ec538ccdd7f4fea0240ea0b6beac6b233e7a11d110c
Pobierz@TypowyNalesnik: natura tak działa słabe geny się eliminuje.
źródło: 20240516_090131
Pobierz
@drzewnyzwierz: psiarskie z rigczem
propsy
propsy
źródło: Spider_Man_meme
Pobierz
@gabrysianowa Kiedyś to były okręty, dzisiaj to jakieś popierdułki
@gabrysianowa: ale wypas :] masz może info odnośnie autora?
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@LetMeStay: ehhh wracało się ze szkółki, włączało komputerek, dźwięk windowsa xp dawał wiele radości, na pulpicie pełno gier. Oddajcie mi młodość!
@dr_papieros: trzeba przyznać że miało to w sobie dużą magię. Wyrwanie się z szarości i wejście do tego wirtualnego swiata na początku wieku.
źródło: temp_file771046890127281677
Pobierzźródło: temp_file7472547761546512825
Pobierz