[mxala]

Teraz tylko prysznic i można siadać do kąkutera ( ͡º ͜ʖ͡º) #garmin #bieganie #biegajzwykopem

[letzo]

@mxala: Bardzo wysokie tętno jak na takie tempo IMO. Jeżeli to ma być rozbieganie (a co innego się robi z rana i przy takim dystansie?) to raczej celuj w tętno ~120. Potem schodź z czasem do 5:00/km

[kostniczka]

@letzo: u kobiet też? Ja mam niższe przy takim tempie, ale dalej nie jest to 120

[ZoNKeR]

@letzo: Pytanie na poważnie – ja nie potrafię inaczej biegać niż mieć tętno 160-180. Jak to zmienić? Od czasów gimnazjalnych tak to u mnie wygląda i przez to nienawidzę biegania.

[mirekwirek]

@ZoNKeR: ćwiczyć przede wszystkim systematycznie, różnicować treningi, trenować interwały (to jest często pomijane, a to podstawa) i pilnować wagi ;)

[tomjoz]

@ZoNKeR: a może po prostu masz takie tętno. Mam kumpla 39lvl i jego tętno jest o jakieś 20 uderzeń wyższe niż u osoby w tym samym wieku. Ja mam maksa 185 a on ponad 200.