Podsumowanie musi być :)
Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021 - Grudzień 2022
Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kg
Przysiad - 285kg > 350kg > 355kg > 365kg > 365kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg > 340kg
Trudno treningowo ten rok podsumować, bo tych treningów było nie
Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021 - Grudzień 2022
Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kg
Przysiad - 285kg > 350kg > 355kg > 365kg > 365kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg > 340kg
Trudno treningowo ten rok podsumować, bo tych treningów było nie
źródło: comment_1672599298R7r7ST0pea9531lH6QbUmB.jpg
Pobierz
@XYZ91:
a to szczerze mam i zawsze miałem w dupie czy jest naturalem, czy nie. Póki ma total 0 i tylko sobie gada to jest niezaprzeczalnie wielkim silnym chłopem, ale i piwniczny total i pozowanie na mesjasza trójboju robi się coraz śmieszniejsze bez startu. Tak że czekam, a na część rzeczy patrzę przez palce i jednak trzymam kciuki bo mam przeczucie, że jednak jest trochę płatkiem śniegu( ͡° ͜ʖ
a to szczerze mam i zawsze miałem w dupie czy jest naturalem, czy nie. Póki ma total 0 i tylko sobie gada to jest niezaprzeczalnie wielkim silnym chłopem, ale i piwniczny total i pozowanie na mesjasza trójboju robi się coraz śmieszniejsze bez startu. Tak że czekam, a na część rzeczy patrzę przez palce i jednak trzymam kciuki bo mam przeczucie, że jednak jest trochę płatkiem śniegu( ͡° ͜ʖ
@bdm_bq: I ja tu uchodzę za największego hejtera ogra ale ty go ciśniesz tak subtelnie że po prostu inni tego nie zauważają xD
Pierwszy stycznia. Pierwszy trening. Rack pull ~8cm i 340kg :)
A miałem nie ćwiczyć bo trochę chory jestem, ale stwierdziłem że trzeba trochę się poruszać, i jak widać warto było, bo na treningu było mnóstwo sił i chęci. Fajny start nowego roku lol.
Łatwo poszło, jedynym problemem było to że paski zaczęły puszczać :P niestety ta sztanga ma 31mm średnicy i gówniane radełkowanie, przez co nawet w paskach jest problem. I ten
A miałem nie ćwiczyć bo trochę chory jestem, ale stwierdziłem że trzeba trochę się poruszać, i jak widać warto było, bo na treningu było mnóstwo sił i chęci. Fajny start nowego roku lol.
Łatwo poszło, jedynym problemem było to że paski zaczęły puszczać :P niestety ta sztanga ma 31mm średnicy i gówniane radełkowanie, przez co nawet w paskach jest problem. I ten
@IntruderXXL:
Mnie to bardziej interesuje czy ty taki fajny start w trojboju potrafisz #pdk
Fajny start nowego roku lol.
Mnie to bardziej interesuje czy ty taki fajny start w trojboju potrafisz #pdk
Czyli robisz jedne albo drugie w zależności jak się wylosuje? A nie ze względu na szybkość narastania oporu o którym piszesz?
@wozniak_hubert: Dam Ci przykład jak to było wczoraj... Miałem w planach zrobić block pull 10cm, ale sobie pomyślałem #!$%@? męczyć się z nakładaniem ciężarków? #!$%@?ć to zrobie sobię rack pull bo łatwo się nakłada i zdejmuje obciążenie.
I dlatego wczoraj robiłem rack pull :)
czesc Mirki, wracam w nowym roku z dzwiganiem, planuje przez 8tyg cotygodniowe wrzuty z aktualizacją postępów. Na dzis siady kolejno: 200kg raw zesralem sie, 200kg w lekko zwiazanej tasmie. Po 3tyg przerwy spowodowanej chorobą, pozniej swiętami a na koncu 3 dniowy wyjazd sylwestrowy elegancko widac jak jestem rozlatany. Brakuje ewidentnie tej sztywnosci- mysle ze po drugim treningu dołu juz to wróci do normy. Co do samego siadu chcialem zobaczyc gdzie jestem a
@zagi_ssj: elegancko, pięknie i robi wrażenie
a nawet jeszcze nie włączyłem tylko mówię o wyglądzie siłowni
a nawet jeszcze nie włączyłem tylko mówię o wyglądzie siłowni
@kozackikozak: Ja się dzis dowiedziałem ze jestem spermiarzem bo dodaje sobie filmiki z Ukrainy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wiec nie kibicuj Ukrainie bo też będziesz spermiarzem xD
@kozackikozak: Ale to zdjęcie śmierdzi
@miodeksmrodek: Trzeba założyć partię wykop
No-name'y z wypoku już od pół roku pisza, że orlen zawyża marże i zbiera na wybory,
@miodeksmrodek: mam chociaż nick a nie no-name.
Podwórka przy ul. Moniuszki 3 i 5 w Łodzi, w październiku 2018 r. i te same miejsca dziś (styczeń 2023 r.)., obecnie zadaszone patia - Wydziału Kultury Urzędu Miasta Łodzi i Mediateka MeMo
fot. Stefan Brajter/Refotografie 2018-2023
#lodzkiekamienice #lodz #architektura
fot. Stefan Brajter/Refotografie 2018-2023
#lodzkiekamienice #lodz #architektura
źródło: comment_1672679310UPZbcrgSYtroyVyqbL69Ou.jpg
Pobierz
źródło: comment_1672679335gz7M2st5MOh9OvN3F88301.jpg
Pobierz
@kuzyn1910: Patrzę na te kółka i myślę, co on chce nam pokazać, co on tam zaznaczył, jakieś niedoróbki czy wręcz fuszerkę?
Ten kraj mnie zwichrował mentalnie
Ten kraj mnie zwichrował mentalnie
Mój brat podczas kontroli drogowej nie chciał wyłączyć silnika. Policjanci wybili szybę i siłą wyciągneli go z auta. Przy okazji brat ma zwichnięty nadgarstek. Czy znacie jakiegoś prawnika z #wroclaw, który zajmuje się sprawami przeciwko przekroczeniu uprawnień przez policjantów?
#policja #kiciochpyta
#policja #kiciochpyta
źródło: comment_1672733326AkYRhs65J78pNF2CiPMjXB.jpg
Pobierz
Bardzo fajny ten nowy Szojgu. Niemal identyczny z oryginałem. Brakuje mu jedynie lekko wydłużonego płatka ucha, pieprzyka na poliku i dołka w brodzie, ale to na pewno da się dorobić i na następne spotkanie będzie jak prawdziwy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ukraina
#ukraina
źródło: comment_16485783810l1oEaiTzwJmMwo3OFKsq1.jpg
Pobierz
@jjb_: To już są jakieś szurskie teorie. Ucho wygląda tak samo, na tym zdjęciu ma po prostu jakiegoś syfa na policzku a broda jest pod innym kątem więc nie ma jak tego porównać.
@pesymistyk: ale przecież zdjęcie przedstawia Ramzankę Dirov.
Barys, karmelion +1 inny
odpo
@pesymistyk: Przecież nie można być tak głupim, że robiąc fejki nie ustawić na na neutralnym tle trudnym do zweryfikowania. Może to są jakieś celowe działania?. Ta akcja ze strzelaniem do pustego budynku to druga sprawa podobna do tej. To jest tak bezmyślne, że 4-ro latek by to lepiej rozegrał dlatego #!$%@? wie po co doszukuje się tutaj drugiego dna xD
#rosja #wojna #ciekawostki #heheszki
Państwa nieprzyjazne Rosji vs. państwa gdzie kranówa nadaje się do picia
Państwa nieprzyjazne Rosji vs. państwa gdzie kranówa nadaje się do picia
źródło: comment_16485630509vktG8U2kNvj7Iqw5tVKxQ.jpg
Pobierz
@ilem: Lewacki i spedalony zachod jest jaki jest bo do kranowki dodaja chormony i geny homoseksualne, Rosja sie temu sprzwciwia i dlatego jest bojkotowana przez caly "postepowy" swiat, otworzcie oczy nie ma zadnej wojny na Ukrainie, to wszystko przedstawienie finsnsowane przez EU i CIA.
@ilem wszystko przez tę kranówę
@maciekqtno: kiedy baba robi Ci z #!$%@? helikopter tak dobrze, że długo po jej śmierci nie możesz go zatrzymać.
@MagicznyKarolek: ale by było gdyby Kaliningrad postanowił się odłączyć od mateczki rosijii i zacząć przygotowania do wejścia do UE....
@lekkonieobecny:
XD
XD
@lekkonieobecny: złoto
@wariat_zwariowany: co torfowy?
@dominowiak: fakt, nie napisałam, co torfowy. kościół :)
Do dziś nie mogę uwierzyć że są ludzie biorący tego starego kapcia na serio XD
#bekazprawakow #neuropa #ukraina #polityka
#bekazprawakow #neuropa #ukraina #polityka
źródło: comment_1648568491ZD5re7wHJ2hSp88rz3IENO.jpg
Pobierz@Kozajsza: Wartości europejskie są wtedy jak dasz dzieciakowi #!$%@? XD
źródło: comment_1648568592zFfLLF6IGojnu0Y1MIS6JM.jpg
Pobierz
@Kozajsza: Może i Korwin bredzi na temat Ukrainy ale przynajmniej pomysły na gospodarkę też ma #!$%@?.
@Megasuper: Wstajemy z kolan, jesteśmy mocarstwem, inni nam zazdroszczą, nasz przywódca jest genialnym strategiem i jest najmądrzejszy, media powinny być tylko prorządowe... oj długo by tak wymieniać...
Nieprzypadkowo mapa wyborców PiSu pokrywa się z mapą zaboru rosyjskiego. To część narodu urobiona już na ruską modłę.
Nieprzypadkowo mapa wyborców PiSu pokrywa się z mapą zaboru rosyjskiego. To część narodu urobiona już na ruską modłę.
@Megasuper: Zapomniałam o najważniejszym... "Moja wizja kraju jest warta poświęcenia gospodarki" ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Gdzieś pod koniec grudnia wrzucałem przy okazji jakiegoś wpisu swój martwy 285 kg przy wadze 85 kg i pisałem, że może za jakieś pół roku pójdzie 300. No poszło szybciej i w dodatku dużo lżej xD. Wrzucam żeby trochę się pochwalić bo myślę, że 300 kg przy wadze 87,7 kg to całkiem fajny wynik. Szkoda, że w paskach i na texas barze z bumperami, ale przynajmniej nie sumo, więc wydaje mi się,
Czołem #mikrokoksy
polećcie proszę jakiś szczelny sprawdzony szejker który nie rozwali mi się w torbie ( ͡° ʖ̯ ͡°) cena nie gra większej roli, jeżeli faktycznie będzie dobrze służyć.
polećcie proszę jakiś szczelny sprawdzony szejker który nie rozwali mi się w torbie ( ͡° ʖ̯ ͡°) cena nie gra większej roli, jeżeli faktycznie będzie dobrze służyć.
Dzisiejszy wpis podzielony na części, ponieważ obowiązuję jakiś dziwny limit 10 000 znaków na post ( ಠ_ಠ)
Wykop w końcu jakoś działa więc czas na mały felieton z mojej strony co tam w trawie grubego fizjoterapeuty piszczy.
Od razu zaproszę do odwiedzenia dwóch kont na Instagramie:
a) miejsca, które tworzę wspólnie z przyjacielem oferując jak najlepiej potrafimy usługi medyczne - LS Athletic, oraz
b) mojego prywatnego konta
źródło: IMG_0128
PobierzOraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):
10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po