Robimy se bekę ze Stalowego Szoku, ale główny specjalista wykopu to dopiero jest ananas

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #heheszki

Ale ogień, ale to lata, ale to szmace, r-------------e wszystko w sobotę, pogryzę sztangę

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Moje wrażenia i konkluzja po chudnięciu.

W prawie dwa lata (bez paru miesięcy) udało mi się schudnąć ze 123 kilogramów do 86 (37 kilo straty). Był to dla mnie bardzo ciężki i męczący, zarówno psychicznie jak i fizycznie, proces. Nie była to moja pierwsza przygoda, ponieważ 5 lat temu zszedłem z 100 do 80, lecz wtedy nie chodziłem na siłownię.

Jestem z siebie bardzo zadowolony i nie sądziłem, że kiedykolwiek osiągnę coś takiego.Pokaż całość

Proszę Państwa 270 kg poszło w siadziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia

Witam sportową Polskę
Dziś 265 kg siad i 160 kg wyciskanko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema, czy przy takich wymiarach mogę powiedzieć, że jestem duży?

Wzrost - niespełna 1,8m
Waga 123kg
Biceps - 20,47in
Dick - 0,26ftPokaż całość

Nie ma piękniejszego widoku niż powiedzenie drugiemu chłopu co siedzi smutny z hantlami niż jego uśmiech po tym jak powie mu się zwykłe "Miło, że tu jesteś". Od wielu lat staram się mówić ludziom miłe proste rzeczy. Właśnie takie jak

- Miło, że tu jesteś
- Widzę dziś większe hantle na klatę lecą
- Jak tam motor, pogoda to pewnie pojeździłeś
- Jak tam łokieć? Boli nadal? Choć pokaże Ci co na niego zrobić, aby mniejPokaż całość

Tak ogromne uszu, to jak usłyszy żarcie, to na pełnej k----e biegnie

#koty #kitku #pokazkota #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kroliki

Wyciskanie leżąc 175kg - https://www.youtube.com/shorts/ewAXSpy4nJ8
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wynikiPokaż całość

Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - road to 100 kg total - klasa wagowa poniżej 24 kg

KB Swing
KB Clean double hand
KB Snatch
Banded Triceps PushdownPokaż całość

#mirkokoksy dawajcie jakieś fajne, proste, dobre, szybkie, łatwe i smaczne przepisy na szejki w dokowym zaciszu. Ofc będą uzupełniane białkiem/gainerem.
Lubię wiórki kokosowe, płatki owsiane, granolę, banana, mleko i co tam jeszcze zaproponujecie to będę badal. #silownia