Robimy se bekę ze Stalowego Szoku, ale główny specjalista wykopu to dopiero jest ananas

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #heheszki

Piękna, szczupła sylwetka nad Bałtyk.
#silownia #mikrokoksy #przegryw

Ostatni raz a-----l piłem w lipcu tamtego roku xD a przez 2 lata wypiłem łącznie 5 piw i 3 drinki, tak trzeba żyć. A moja abstynencja wzięła się z tego, że wychowywałem się w domu w którym żył olkoholik.

Ale ogień, ale to lata, ale to szmace, r-------------e wszystko w sobotę, pogryzę sztangę

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Moje wrażenia i konkluzja po chudnięciu.

W prawie dwa lata (bez paru miesięcy) udało mi się schudnąć ze 123 kilogramów do 86 (37 kilo straty). Był to dla mnie bardzo ciężki i męczący, zarówno psychicznie jak i fizycznie, proces. Nie była to moja pierwsza przygoda, ponieważ 5 lat temu zszedłem z 100 do 80, lecz wtedy nie chodziłem na siłownię.

Jestem z siebie bardzo zadowolony i nie sądziłem, że kiedykolwiek osiągnę coś takiego.Pokaż całość

Proszę Państwa 270 kg poszło w siadziku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia

Witam sportową Polskę
Dziś 265 kg siad i 160 kg wyciskanko

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Siema, czy przy takich wymiarach mogę powiedzieć, że jestem duży?

Wzrost - niespełna 1,8m
Waga 123kg
Biceps - 20,47in
Dick - 0,26ftPokaż całość

niektórzy ćwiczą po to żeby być zdrowymi i sprawnymi
niektórzy po to, żeby być hot i wyrywać d00peczki
a ja w sumie ćwiczę po to żeby czasem o--------c tabliczke białej czekolady i zagryźć herbatnikami (jak wczoraj)
#gownowpis #silownia

Nie ma piękniejszego widoku niż powiedzenie drugiemu chłopu co siedzi smutny z hantlami niż jego uśmiech po tym jak powie mu się zwykłe "Miło, że tu jesteś". Od wielu lat staram się mówić ludziom miłe proste rzeczy. Właśnie takie jak

- Miło, że tu jesteś
- Widzę dziś większe hantle na klatę lecą
- Jak tam motor, pogoda to pewnie pojeździłeś
- Jak tam łokieć? Boli nadal? Choć pokaże Ci co na niego zrobić, aby mniejPokaż całość

Warto było odsunąć PiS do władzy tylko po to, żeby znowu móc narzekać na Orzecha na Eurowizji (｡◕‿‿◕｡) #oswiadczenie #eurowizja #bekazpisu

Tak ogromne uszu, to jak usłyszy żarcie, to na pełnej k----e biegnie

#koty #kitku #pokazkota #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #kroliki

Wyciskanie leżąc 175kg - https://www.youtube.com/shorts/ewAXSpy4nJ8
ostatnio wrzucałem maksy w ciągu i siadzie, więc tera przyszła pora na mój najsłabszy bój czyli wyciskanie. Odkąd przeszedłem na szejko udało mi się sporo w tym ćwiczeniu dodać więc już na szczęście nie wygląda to tak kiepsko, choć ciągle odstaje.
Myślę że mogę zrobić małe podsumowanie bo właśnie stuknęło mi 4 lata na siłowni. Ważę ok 107kg przy 178cm i mając świeżo 20 lat. Najlepsze wynikiPokaż całość

#famemma #warszawskikoks #mikrokoksy #silownia Chciałbym się Wam pochwalić transformacją mojego podopiecznego. Nazywa się Michał. Po lewej zdjęcie kilka lat temu, jak miał jeszcze małe doświadczenie w treningu siłowym. Po prawej zdjęcie po kilku miesiącach ćwiczeń pod wyskok. Jest to stara transformacja, ale nadal robi wrażenie. W kolejnym wpisie pokażę wam jego najnowszą transformację - pod bieganie, która również robi ogromne pozytywne wrażenie.

#famemma #warszawskikoks #mikrokoksy #silownia Oto obiecana transformacja mojego podopiecznego. Nazywa się Michał. Po lewej zdjęcie kilka lat temu, jak miał jeszcze małe doświadczenie w treningu siłowym. Po prawej zdjęcie sprzed 3 dni. Zaczęliśmy trenować pod biegi i efekty sylwetkowe są oszałamiające. Jeszcze nie zdejmujemy koszulki bo zbijamy wagę do 50kg, żeby zrobić wielki pozytywny szok w świecie fitness.

Moja kolejna zawodniczka, którą przygotowuje do debiutów trójbojowych - road to 100 kg total - klasa wagowa poniżej 24 kg

KB Swing
KB Clean double hand
KB Snatch
Banded Triceps PushdownPokaż całość

#mirkokoksy dawajcie jakieś fajne, proste, dobre, szybkie, łatwe i smaczne przepisy na szejki w dokowym zaciszu. Ofc będą uzupełniane białkiem/gainerem.
Lubię wiórki kokosowe, płatki owsiane, granolę, banana, mleko i co tam jeszcze zaproponujecie to będę badal. #silownia