Aktywne Wpisy
![Aldehyd_Glutarowy](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Aldehyd_Glutarowy_Hxm4LBl0an,q60.jpg)
Kogo oni biorą do tych piramid, już nawet sebixow po zawodówce, teraz jakaś karyna, zadbajcie chociaż o wizerunek xD
#frajerzyzmlm
#frajerzyzmlm
![Aldehyd_Glutarowy - Kogo oni biorą do tych piramid, już nawet sebixow po zawodówce, t...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8eda31430f3a868ce03313d53c4ba00283519f263031a8b9e3d5564650518aa5,w150.jpg?author=Aldehyd_Glutarowy&auth=47f3df7fbbbfa6893150d9123bce2de3)
źródło: 1000000561
Pobierz![PustyCzlowiek](https://wykop.pl/cdn/c3397992/PustyCzlowiek_urXzp5Q98R,q60.jpg)
zauważyłem, że ludzie pokroju #ksiazulo czy wcześniej #ekipa jak tylko zaczęli zarabiać nieco większe pieniądze, to zaraz zaczęli nosić się w jakiś modnych ciuchach typu zwykły t-shirt, ale z logiem za 500 zł, okulary za 2000, jakieś buty z dropów po 5000
serio tak ludzie w naturze mają, że cieszy ich przepalanie kasy na jakieś szmaty czy to po prostu #warszawa
jeszcze jakby ktoś tego od
serio tak ludzie w naturze mają, że cieszy ich przepalanie kasy na jakieś szmaty czy to po prostu #warszawa
jeszcze jakby ktoś tego od
#bieganie
@mozgogrdyczka: jak lżej zasznuruję to mi pięty chodzą góra-dół i trą o cholewkę
To na początek dwa poniższe pytania:
Zaczynasz bieganie, czy już masz staż przynajmniej kilkumiesięczny?
Buty nowe , czy wybiegałeś już w nich kilkanaście treningów i było do tej pory ok?
@satba: Pierwszy bieg od jakichś 10 lat.
@satba: Pierwszy bieg w tych butach.
Sprawdź wiązanie butów, bo to najprostsze. Jak nie, to pobiegnij jeden spokojny trening w innych sportowych butach. Te dwie rzeczy wykluczą problem ze sprzętem.
Jeżeli to początek biegania, to warto wzmocnić nogi ćwiczeniami, są także ćwiczenia wzmacniające stopy. Ważna też jest kwestia tempa, może na początek jest za szybkie. Albo biegasz po zbyt twardym. A jeżeli do tego dochodzi nadwaga i brak aktywności przez ostatnie lata (nie wiem czy