Polecam zarazić się koroną, można jeść kurczaka z ryżem i brokułami 5 razy dziennie 7 dni w tygodniu i tak wszystko smakuje tak samo, czyli w ogóle.
#mikrokoksy #dieta

Eksperymentowałem ze skosem na barki i nie czułem w ogóle tego ruchu, trudno było mi znaleźć dobrą pozycję łopatek, a jak już trzymałem je w tej słynnej retrakcji i depresji to nie moglem zrobić lockoutu. Myślałem, że to kwestia przyzwyczajenia, bo było to dla mnie coś nowego, ale finalnie n--------a mnie barkowo-obojczykowy. Chłop został wrakiem przez 50kg na 8 repów z zapasem. Śmiechu warte.

#mikrokoksy

Jak to jest z oddechem podczas ćwiczeń, zwłaszcza w trójboju? Oddech powinienem brać normalny, czy zaciągam się ile dam radę?
#mikrokoksy #silownia

Wyciskacie na całej stopie czy na palcach? Z racji tego, że regulamin zawodów zmuszał mnie do wyciskania z piętą na podłożu robiłem tak od początku swojej kariery. Teraz z racji okresu odpoczynku i planowanej zmiany federacji zacząłem wyciskać z podparciem tylko na końcu stopy. Pierwsze treningi były obiecujące, ale trochę brakowało stabilizacji. Teraz różnica jest kolosalna, oczywiście na plus. Spięcie, lepszy mostek i odczucie, że ciężar w dłoniach wydaje się dużo lżejszy.Pokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Rady zaczynającym na siłce:

1. Słuchaj na tagu ludzi doświadczonych jak @Kasahara czy @IntruderXXL
2. Nie skończ jak @Darksed z grupą inwalidzką i manletyzmem. Trenuj z głową.
3. Pobierz appke do liczenia kalorii i je licz.
4. Prowadź dziennik treningowy npPokaż całość

Cześć #mirkokoksy. Polecacie trenera-dietetyka przez internet, taki który naprawdę pomaga a nie wysyła te samą dietę do każdego? Potrzebuję zrzucić 7kilo ale bez czyjejś pomocy będzie ciężko.
#silownia #dieta #trening

Tak sobie czytam wpisy tego chłopa z Chin @LuckyStrike i tego ziomka, który wyjechał na Tajwan (czyli Republikę Chińską) @PrzegrywNaTajwanie

Wyraźnie widać, który kraj sprawia, że jego obywatele są spokojniejsi i nie mają kompleksów. Z początku kanał @LuckyStrike wydawał mi się ciekawy, ale potem zaczęło się wyzywanie Polaków, Polski, agresja oraz przechwalanie się 50k subskrybcji (w 2021 roku XDD). Oczywiście jakiekolwiek sensowne wyświetlenia robią jedynie filmy, gdzie na miniaturcePokaż całość

#nadruk #odziez #koszulka #moda #modameska #kiciochpta #pytanie

Dzien dobry.

Poszukuje jakiejs dobrej, polskiej ( lub z lokalizacja w europie ) firemki, ktora posiada na stanie dobrej jakosci koszulki lub tank topy, ktora moglaby rozpoczac wspolprace z moja druzyna magikow ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Chcesz porady na temat treningów, diety, suplementacji legalnej i mniej? Lub po prostu pogadać? Zapraszam - https://t.me/joinchat/UPVwcASZ02j03pk7 dużo zresztą gwiazd z wykopu u nas siedzi :]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ketoza #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021