Przygody WRAKA

To już 4 miesiące jak zacząłem trenować SW, z czego 3 miesiące MMA. Pierwsze sparingi już za mną i bardzo mi się podobają. Niestety ciężko znaleźć kogoś moich gabarytów, a na mniejszych nie będę korzystał ze swojej przewagi fizycznej. Póki co bez kontuzji, oprócz paru stłuczeń i wybitego palca. Waga pokazuje z rana 110kg, tetno spoczynkowe spadło z 75-80 na 50-55. Trenuję w systemie 3 tygodnie ciężko 1 tydzień luźny.Pokaż całość

#rozowepaski

#koreanka #mikrokoksy

Koreanskie fitnesiary

Wyciekl klip treningu z tajnej piwnicy Intrudera

**sent via oniontor

#mikrokoksy

Jak zwiększyć kondycję nie tracąc siły mięśniowej

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Mała drama kolejna i napięcia na Polskiej scenie trójbojoweh
Ja nic nie komentuje ze swojej strony - daje do wglądu, aby nie zginęło. Bo wszystko co niewygodne lubi znikać z sieci!
Tam kliknijcie w trojboj.jpg to powiększy aby było czytelnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pytanie do tych wszystkich tutaj od teorii spiskowych WK jak to Owca oszukiwał wariograf gwoździami w butach, to nie był jego mocz, to nie możliwe żeby on miał aż tak dużo lepszą genetykę ode mnie... etc.

Jak chyba wszyscy się zgodzimy kształt brzuśców mięśniowych jest zaprogramowany genetycznie, więc nie pytam o to jaką iluzję kogoś sylwetka tworzy na zdjęciu.

Ale jaki w takim razie Fat Free Mass Index waszym zdaniem jest możliwy naturalnie dla kogoś z dobrą genetyką przy tym 6% bf docięciu? Bo tak wnioskując po dociętych sylwetkach jakie już tu są uważane za nie naturalne to przekroczenie jakiś 21.8 FFMI jest nie możliwe.

NaprawdęPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mirki, jak sobie poradzić z samotnością? co można zrobić, żeby być chociaż trochę mniej samotnym? Biorę leki, chodzę na terapię, ale zżera mnie samotność, nie mam z kim chociażby popisać o najprostszych rzeczach, jak minął dzień itp., może macie jakieś konkretne rady? Nie piję, także bary odpadają (a i tak zdarzyło mi się pójść samemu, siedzieć i popijać colę, nie ma to sensu). Jakieś regularne aktywności typu kursy tańca też odpadają, bo mam takie godziny pracy, że nie jestem w stanie tego ogarnąć. W pracy też nie udało mi się z nikim poznać, jak napisalem na fb to nawet nie odpisywali.
#pytanie #depresja #samotnosc

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy Czy można trenować "górę" ciała 3x week fbw a nogi robić w osobny dzień raz w tygodniu? Chodzi o to, że mam tylko 1h na trening dziennie. Przy fbw już brakuje czasu żeby przerobić całe ciało więc pomyślałem, że nogi będę robił na osobnym treningu np we wtorek lub czwartek. Da radę taki mix?

To jest przerażające jak taki fejsbuk zawładnął światem. Nie ma messengera - mówie luzik, przecież jest jeszcze whatsapp. Wchodze, patrze a to też nie działa. Dopiero się dowiedziałem, że whatsapp też należy do fejsa xD Przez chwile poczułem się bezradny, dopiero po czasie zdałem sobie sprawe, że istnieje jeszcze coś takiego jak SMS xD

#facebook #messenger #whatsapp

#ekipa #friz #facebook
Ile bym dał żeby ta awaria była permanentna, tylko po to żeby Friz i jego ekipa się zesrała, że w każdej chwili można urwać kurze złote jaja ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wydaje mi się że trochę będzie to pasować do #blackpill
Wynajmuje pokoj w mieszkaniu 3 pokojowym. Wpółlokatorzy
24 lata chłopak i dziewczyna bardzo sympatyczni. Każdy w oddzielnym pokoju. Widać że rozmowa się zaczęła im kleić, jakieś rozmowy przy obiedzie itp. W piątek słyszę i patrzę że alcohol się leje litrami, i dobrze się bawią. Wracam w sobotę po imprezie z Krakowa a od wczoraj:
- babka zajęła jego miejsce naPokaż całość

105 cm box jump haha
PR
Z podpórką ale mi wystarczy xd
#mikrokoksy #silownia

Trzeci trening klasycznych ciągów od ponad roku i wpadł PR, 210kgx5, muszę od razu się przyznać że mój chwyt jest tak p-------y, że nawet paski nie pomagają tego utrzymać.

Zwracam się o pomoc do @Kasahara @DywanTv o---------e mnie i nauczcie jak ciągnąć lepiej.Pokaż całość

Tak naprawdę jestem przegrywem przez dyrektorkę z liceum.
Kiedy byłem w klasie maturalnej weszła i rozdała ulotki z Wydziału Fizyki.
Gdyby nie te ulotki nigdy nie poszedłbym na fizykę, nie pojechałbym do CERN i nie był teraz przerywem poza marginesem społeczeństwa tylko miał normalnie zonę i może dzieci.
#blackpill #przegryw #zalesie