Siema poszukuje jakiegos ekszperta od photoshopa, kogos kto potrafi rysowac lub tak ogarnia graficzke ze nie straszny mu rysunek.

Graficzka pod logo i projekt koszulki

Bardzo fajny i latwy projekt, oczywiscie zaraz bedzie hejting ze chvja tam jestem wymagajacy XDD

WykopPokaż całość

xDD
#mikrokoksy

Hej gdzie ogladacie glowna walke?

Jest cos jak strims world?

#ufc

Jak to u Was jest z energią po siłowni? Ile to ja się naslucham jak ludzie po treningu tryskają energia. Ja po dobrym treningu nie mogę do siebie dojść godzinami. Ze mną coś nie tak czy ludzie farmazony opowiadają? #mikrokoksy #mirkokoksy

Pierwszy trening odwraczania za mną. Tak jak pisałem ostatnio cel to nauka podciągania, poprawa wydolności, wprowadzenie #kettlebell i redukcja (wszystko to oczywiście chciałbym przełożyć w przyszłości na poprawę wyników siłowych).

Parametry: 94.9kg / big boi 178cm
(Anty)wyniki siłowe: SQ 160 | BP 90 | DL 170 | OHP 57.5 | Pendlay 90x3

Trening ( 3x w tygodniu ):Pokaż całość

Mireczki,
Czy 7 stówek na instruktora trójboju poziom 1 akademii KFD (3h siad 2.5h WL 2.5h MC w małych grupach) to będzie dobry pomysł aby poprawić swoją technike w bojach? Nie chce tam być żadnym instruktorem po prostu dla siebie aby poprawić boje. Trudno mi znaleźć jakiegoś trenera choćby na dwie godziny który by mi poprawił ustawienie i ruch. (trenera od trójboju, trenerów na siłowni to tam nie brakuje XD)
Był ktoś możePokaż całość

Mike O'Tren mój ulubiony natural, też byście się mu oddali za paczkę fajek? 53 lata
#mikrokoksy

#mikrokoksy #powerlifting #trojboj

#rakcontent
#motoryzacja
#heheszki

Oj, na siłowni zaroiło się od świeżaczków. Pewnie przyszli ze swoimi postanowieniami noworocznymi. Ciekawe ilu wytrzyma więcej niż ważność 1-miesięcznego karnetu. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy

Jak tam postanowienia noworoczne? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki #humorobrazkowy

Prosta piłka aby zrobić sobie fajne mięśnie brzucha w pracy lepiej robić deskę czy brzuszki ? I lepiej raz 100 brzuszków i zdychać czy 5 razy w ciągu dnia po 20.
#pytaniedoeksperta #kiciochpyta #mikrokoksy