#mirkokoksy Chłop weźmie w MC jakieś 160 kg +, więcej niż większość społeczeństwa, a i tak się czuje jak przegryw na siłowni, bo jest za słaby...
- 1
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kettlebells
Myślałem o rozpoczęciu treningu kettlebell, ale trochę nie chce wydawać dużo pieniędzy na kilka kettlebelli progresując ciężarami, więc myślałem o zakupie czegoś takiego jak na pic rel.
Myślicie, że to dobry pomysł?
Myślałem o rozpoczęciu treningu kettlebell, ale trochę nie chce wydawać dużo pieniędzy na kilka kettlebelli progresując ciężarami, więc myślałem o zakupie czegoś takiego jak na pic rel.
Myślicie, że to dobry pomysł?
- 0
Możecie coś polecić osobie wychudzonej (63kg/180cm) po chorobie jak się odbić z wagą? Próbuję więcej jeść ale waga stoi albo spada, co mnie tylko demotywuje. Nie mam cukrzycy ani problemów z tarczycą. Chciałbym ważyć chociaż te 70kg. Są jakieś sposoby żeby pobudzić organizm do przytycia? Może są jakieś książki w tym temacie? A może dietetyk by pomógł czy to wywalanie kasy w błoto?
#dieta #zywienie #dietetyk
#dieta #zywienie #dietetyk
- 0
Ktoś może wie coś na temat Skyrów litrowych w biedrze czy gdziekolwiek? Pojawiły się w tamtym tygodniu, kilka dni były i to tyle? już ich nie będą sprzedawać? w biedrze u mnie podpytywałem to się dowiedziałem, że nie były w zamówieniach na sklep jak wszystkie inne produkty tylko jakoś tam odgórnie przydział był.. czy coś w tym stylu i w sumie to nikt tam nie wie czy będą jeszcze czy nie
#
#
jak wyżej
- tak 53.2% (58)
- nie 13.8% (15)
- sam se to żryj 33.0% (36)
lukaszbsk via Wykop
- 6
@MetalowyBieg: Zjem wszystko jeżeli będzie w dobrej cenie i będzie miało spoko makro
- konto usunięte
- AVOIDME
- goldenno
- norman-odyniec
- fantazmat
- +1 innych
Jaka ławka do domowej siłowni? nie musi być regulowana, może być prosta. Chciałbym tylko, żeby miała spory udźwig.
#mikrokoksy #silownia #silowniacontent
#mikrokoksy #silownia #silowniacontent
czy jest ok? #silownia #mirkokoksy 30 lat mam
lukaszbsk via Wykop
- 0
@DzikiJelonek: Oczywiście, że tak proszę Pana
- 0
Mam pytanie. Otóż ludzie jedzą mięso bo w niepamiętnych czasach robalami nie dało się ani napchać ani pożywić, teraz ludzie mogą a nie chcą jeść robali bo dla nich to obrzydliwe. Czy wy (lub ci) ludzie widzieli kiedyś mięso nawet w żywej formie? Bo ci ludzie brzmią jak duchy, wydają się nie widzieć siebie i innych myśląc, że mięso jest lepsze od robali bez odpowiedniego przygotowania, a tak naprawdę po przygotowaniu i
- 190
Gardzę białorycerzykami
#pieklomezczyzn
#pieklomezczyzn
- 77023
- Obserwator_od_10_lat
- yungkaze
- lycaon_pictus
- Rv0000
- +185 innych
lukaszbsk via Wykop
- 9
lukaszbsk via Wykop
- 6
- 77023
- krzyu
- pawel-sakowicz
- enhansa
- zielonkagdansk
- +1 innych
- 0
mam brak mobilności w kostkach, żeby robić poprawnie siady ze sztangą.
pracuje nad tą mobilnością, ale kilka/naście tyg to potrwa pewnie, bo dopiero zaczynam.
co polecacie robić w międzyczasie na nogi?
przysiady z kettlem? wykroki?
trenuje z priorytetem na zwiększanie siły, i to mnie interesuje mocniej niż sam przyrost masy mięśniowej.
#mikrokoksy #silownia
pracuje nad tą mobilnością, ale kilka/naście tyg to potrwa pewnie, bo dopiero zaczynam.
co polecacie robić w międzyczasie na nogi?
przysiady z kettlem? wykroki?
trenuje z priorytetem na zwiększanie siły, i to mnie interesuje mocniej niż sam przyrost masy mięśniowej.
#mikrokoksy #silownia
- 19
Kurde człowiek pokazuje fajny smaczny jogurcik z duża ilością białka a ludzie hejtuja mówiąc, ze xyz ma więcej w lepszej cenie…. Czy wy ludzie serio #!$%@? tylko kurczaki i i jajka żeby białko dobić?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- Mareczuczek
- stefan8800
- 54545454
- splitzy
- konto usunięte
- +14 innych
W tym poście mireczek @pracze-odrzenskie przedstawił tezę, że pracując biurowo (praca siedząca, umysłowa), bez dodatkowych aktywności, samiec 175 cm, bardzo łatwo przekracza 2 tysiące kalorii i tym samym sobie powoli tyje. I odbył się na nim lincz. A koleś napisał... PRAWDĘ. 3/4 komentujących to przede wszystkim ma zajebiste problemy z czytaniem ze zrozumieniem i to jest FAKT i zaczęło dorabiać sobie różnorakie ideologie i oceniać jego styl życia, choć to nie było
lukaszbsk via Wykop
- 0
@LandrynkowyKalabrakSpustoszenia: bmr 2k to może ma kobieta 170cm, a nie chłop XD
https://www.fabrykasily.pl/bmr/mezczyzna-20lat-80kg-185cm-aktywnosc-fizyczna-znikoma-chce-utrzymac-wage
Nawet z głupiego internetowego kalkulatora (który zazwyczaj mooocno zaniża) u chudego chłopaka 80kg
Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi*:
2420 kcal
https://www.fabrykasily.pl/bmr/mezczyzna-20lat-80kg-185cm-aktywnosc-fizyczna-znikoma-chce-utrzymac-wage
Nawet z głupiego internetowego kalkulatora (który zazwyczaj mooocno zaniża) u chudego chłopaka 80kg
Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi*:
2420 kcal
- 62
Siema, siema.
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.
3. Maciek - 3,5 miesiąca pod
Dziś przychodzę do Was z kilkoma świeżymi przemianami. :)
1. Pjoter - 3 miesiące redukcji pod krótki okres masowy, ostatnie 10-12 tygodni żeby poprawić słabe partie, głównie nogi i klatkę. We wrześniu debiut na scenie, kategoria Classic Physique.
2. Kamil - 3 miesiące współpracy, szybkie odkrycie sylwetki, tylko 3 treningi siłowe w tygodniu, super gen moim zdaniem. Obecnie okres masowy, brak parcia na zawody.
3. Maciek - 3,5 miesiąca pod
- Norrmik
- AnonimoweLwiatko
- Poemat
- Kasahara
- Seme
- +57 innych
lukaszbsk via Wykop
- 9
@Lewusx: Piękne chłopaki, ale gdzie nudeski?
- Lewusx
- gordi7
- qweasdzxc
- I_Okrutnik_I
- HighVoltage22
- +4 innych
Mam do dyspozycji 2 hantle x 14kg i drążek, chciałbym stworzyć plan treningowy pod hipertrofie push-pull, macie jakieś przykładowe plany na których mógłbym sie bazować #mikrokoksy #kalistenika
#!$%@? tą keratynę już drugi miesiąc i nie widzę żadnych efektów,ściema jakaś czy coś #silownia #mikrokoksy #suplementy
lukaszbsk via Wykop
- 1
@Ustrojstwo: Zapomniałeś o najważniejszym!!
Kreatynę należy przyjmować z sokiem z winogron.
Aby zwiększyć wchłanianie kreatyny należy pobudzać wydzielanie insuliny. Insulina działa jak swojego rodzaju pompa kreatyny, wpychając ją do mięśni. Jeśli chcesz pozostać przy soku, pamiętaj, żeby przyjmować co najmniej 100 gram soku na każde 5 gram kreatyny.
Kreatynę należy przyjmować z sokiem z winogron.
Aby zwiększyć wchłanianie kreatyny należy pobudzać wydzielanie insuliny. Insulina działa jak swojego rodzaju pompa kreatyny, wpychając ją do mięśni. Jeśli chcesz pozostać przy soku, pamiętaj, żeby przyjmować co najmniej 100 gram soku na każde 5 gram kreatyny.
- 0
Pytanie do #mirkokoksy - dlaczego właściwie chodzicie na siłkę?
100 deki
do jakiej dawki teścia solo można to porównać?
#sterydy
#pytaniedoeksperta