lukaszbsk via Wykop
Katowice. Zranił trzy osoby z broni palnej śrutowej. Został zatrzymany
Katowiccy policjanci zatrzymali mężczyznę, który zranił trzy osoby z broni palnej śrutowej. Po zaopatrzeniu ran pokrzywd
z- 9
- #
- #
- #
Dlaczego ludzie świadomie kupują klawiatury bez części numerycznej? Autentycznie pytam, dlaczego to jest popularne? #kiciochpyta #pcmasterrace
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sterydy #silownia #mirkokoksy
Czy ktoś mogłby podrzucić link do źródła testosteronu i HCG? Dopiero zobaczyłem że zamknęli boomlabs. Nie chciałbym wracać do żelu - drogi i niepraktyczny w użyciu.
Czy ktoś mogłby podrzucić link do źródła testosteronu i HCG? Dopiero zobaczyłem że zamknęli boomlabs. Nie chciałbym wracać do żelu - drogi i niepraktyczny w użyciu.
Byłem dziś u ortopedy na którego czekałem rok z moim punktowym bólem pod łopatką i co mi powiedział to:
-dużo ruchu, basen i inne sporty
-kup sobie materac
-nie siedź za dużo w statycznej pozycji
-wzmocnij mięśnie kręgosłupa
-rób pompki
-dużo ruchu, basen i inne sporty
-kup sobie materac
-nie siedź za dużo w statycznej pozycji
-wzmocnij mięśnie kręgosłupa
-rób pompki
lukaszbsk via Wykop
@Cechini_Mistrz: Przecież to dobre porady. Idź do fizjoterapeuty jak chcesz jakiś sensowny rehab
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Trzeba ładować na garb ile się da :)
Dzisiaj "typowy" trening, czyli 1RM Cambered bar box squat vs bands 310kg (250kg sztanga + ~60kg z gum) A następnie Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 205kg x 5 :P
Dawno tej sztangi nie używałem, jak i wielu innych. Teraz czas na powrót do tego wszystkiego. Głównie siady będą 1RM co tydzień, rotacja sztang, do tego gumy albo łańcuchu, overload, ogólnie naładować na
Dzisiaj "typowy" trening, czyli 1RM Cambered bar box squat vs bands 310kg (250kg sztanga + ~60kg z gum) A następnie Normal stance Rounded Back Cambered bar Good Morning 205kg x 5 :P
Dawno tej sztangi nie używałem, jak i wielu innych. Teraz czas na powrót do tego wszystkiego. Głównie siady będą 1RM co tydzień, rotacja sztang, do tego gumy albo łańcuchu, overload, ogólnie naładować na
lukaszbsk via Wykop
DINK - co to jest? Nowy trend wśród młodych - ostrzegał przed nim PiS
"Jesteśmy DINKs, jeździmy na wycieczki 10 razy w roku", "jedyne programy, które oglądamy, to te, które chcemy", "100 powodów, by wybrać nieposiadanie dzieci".
z- 193
- #
- #
- #
- #
- #
Jeszcze w tej dekadzie nadwyżka lekarzy. Problemem jest liczba pielęgniarek
Okazuje się, że wcale nie stoimy źle z liczbą lekarzy. Według opracowanego modelu i wyliczeń możemy osiągnąć nadwyżkę lekarzy już w 2028 roku. Fatalnie wygląda to natomiast po stronie kadry pielęgniarskiej. Rząd PiS bezzasadnie naotwierał medycynę w zawodówkach zamiast pielęgniarstwa.
z- 237
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rosja dostała z Iranu odrzutowe latające bomby. Używa ich przeciwko Ukrainie
Według ukraińskich źródeł militarnych, Rosjanie zaczęli używać przeciwko Ukrainie odrzutowych dronów irańskiej produkcji oznaczonych jako Shahed-238. To poważne zagrożenie dla Ukrainy.
z- 58
- #
- #
- #
- #
- #
- #
lukaszbsk via Android
@larkinflight czyli pól świata ¯_(ツ)_/¯
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lukaszbsk via Wykop
@kasiknocheinmal: Niestety nie jest to takie proste, zdawałem egzamin miesiąc temu i musiałem się dość porządnie obkuć.
Dostałem pytania w stylu:
- minimalny opór spustu w pistolecie pneumatycznym
- jaka jest kara za udostępnienie miotacza gazu osobie nieuprawnionej
Dostałem pytania w stylu:
- minimalny opór spustu w pistolecie pneumatycznym
- jaka jest kara za udostępnienie miotacza gazu osobie nieuprawnionej
lukaszbsk via Wykop
teorię z braterstwa przeczytaj raz
@kasiknocheinmal: Niestety przynajmniej ja nie byłbym w stanie zapamiętać szczegółów po jednym przeczytaniu, a same egzaminy poświęciłem 18h
Często się mówi i pewnie słusznie żeby trzymać plecy prosto podczas martwego ciągu ale też często widzę że trójboiści podczas ciężkich setów lub maksów mają wygięty górny odcinek pleców. Czy pewna krzywizna jest dopuszczalna?Ostatnio robiłem martwy ciąg 3x2 i o ile dolny odcinek pleców był ok to górny był trochę wygięty #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
lukaszbsk via Wykop
@WyzwolonaPodrozniczka: Może nie być uzależniona od rodziców jako stara baba?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zauwazyliscie ze najbardziej wywalone w kosmos ego maja fitnesiary? Moga od szyi w gore byc na maksa szpetne ale majac zgrabne wyciwiczone ciala uwazaja sie za fantastyczne i maja przewaznie ego wyzsze niz naprawde ladne laski ktore na silownie nie chodza i maja normalne ciala. Dlaczego tak sie dzieje?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness #logikarozowychpaskow
─
Zauwazyliscie ze najbardziej wywalone w kosmos ego maja fitnesiary? Moga od szyi w gore byc na maksa szpetne ale majac zgrabne wyciwiczone ciala uwazaja sie za fantastyczne i maja przewaznie ego wyzsze niz naprawde ladne laski ktore na silownie nie chodza i maja normalne ciala. Dlaczego tak sie dzieje?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fitness #logikarozowychpaskow
─
lukaszbsk via Wykop
@mirko_anonim: wracaj na tag przegryw... laski z siłowni są właśnie najnormalniejsze
Jakie są markery wydolnościowe? Jak zmierzyć to.
W sensie np jeden może biec 5km/h i ma zadyszkę po 5km a drugi 15km/h i może tak biec aż do pozygu i oddech ustabilizowany. Jak to porównać
Jakieś tempo powrotu tlenu na normalny poziom po jakiejś dawce wysiłku?
Pulsokrymetrem?
#mirkokoksy #silownia #bieganie
Bo kiedyś mogłem biegać krótko i wolno a po jakimś czasie to długo i szybkie tempo
W sensie np jeden może biec 5km/h i ma zadyszkę po 5km a drugi 15km/h i może tak biec aż do pozygu i oddech ustabilizowany. Jak to porównać
Jakieś tempo powrotu tlenu na normalny poziom po jakiejś dawce wysiłku?
Pulsokrymetrem?
#mirkokoksy #silownia #bieganie
Bo kiedyś mogłem biegać krótko i wolno a po jakimś czasie to długo i szybkie tempo
Dobre
PELTOR ComTac
Sordin
@Simfecstio: No to będziesz potrzebował dodatkowo wkładek dousznych. Wartość tłumienia na poziomie ~22snr wystarczy do strzelnic otwartych przy strzelaniu z 9mm
@wygolony_libek-97: Tutaj mamy tłumienie na poziomie 31dB, więc mówimy o zupełnie innej lidze ochrony słuchu.
Wzrost o 3 decybele jest podwojeniem siły dźwięku.