intifad
intifad
  • 1
@pavlovs_dog no fajnie fajnie tylko odlicz ZUS, brak L4, brak ochrony pracowniczej, podatek dochodowy i dodaj prowadzenie księgowości i możliwość wizyty państwa z US. Z tych 17 robi się 12-13 na rękę to naprawdę nie są kokosy...
  • Odpowiedz
DarthKenobi
  • 2
Jak to jest z fruktozą? Nie powinno się jeść dużo owoców? Jeszcze rok temu byłem otyły, jadałem paczkę snickersów co drugi dzień. W rok schudłem dużo, jem na moje zdrowiej, ale głód na słodkie pozostał. Żeby go "zabić" jem dużo owoców, często całego ananasa, 2 mango czy średnio po 5 bananów (dziennie). Psychika ma się lepiej, ale to dobrze czy źle? To działa podobnie na mnie jak cukier spożywczy? #dieta
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 0
Na pewno nie, bo glukoza jest monocukrem, a fruktoza dwucukrem

Fruktoza tak samo jak glukoza jest monocukrem (co nie znaczy ze maja ten sam szlak metaboliczny). Koledze sie chyba z sacharoza pomylilo.
  • Odpowiedz
mirasKo-Kalwario
mirasKo-Kalwario
  • 0
siema mam taki problem że od jakichś 3 miesięcy korzystam z diety pudełkowej, zrzuciłem w tym czasie około 4-5 kg (95 -> 90/91) i nagle przestałem chudnąć, dietę mam na 1800 kcal, staram się 2/3 razy w tygodniu iśc na siłkę + raz w tygodniu basen lub rolki.

Dieta z której korzystam to Active z wikinga ma ona taki rozkład:
- Białko 20%
- Węgle 50%
- Tłuszcze 30%
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....k
  • 0
Kupował z was ktoś białko ze strony bulk.com? Mają roślinne w dobrej cenie. Wiem że przyswaja się gorzej niż zwierzęce.
1kg izolatu białek z grochu za 57 złotych. 77g B w 100g.
Opłaca się czy szkoda kasy?

#mikrokoksy #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 1
@121212 czasami żeby zauważyć zmianę sylwetki potrzeba tygodni poza tym nie jest to obiektywne. Waga pokazuje stan rzeczy dokładnie, obiektywnie i jesteś w stanie śledzić na małych odcinkach czasu czy idziesz w dobra stronę
  • Odpowiedz
intifad
intifad
  • 3
@121212 wyciągasz średnia z tygodnia właśnie po to żeby nie trafić czasem w górkę a czasem w dołek jakbyś się ważył raz na tydzień.
  • Odpowiedz
intifad
intifad
  • 1
@Erbsen generalnie tylko dobrze dobranymi ćwiczeniami na siłowni/ruchem właśnie jesteś w stanie dbać o swój kręgosłup, nie ma ludzi którzy mają wszystko idealnie w plecach więc bez paniki.
  • Odpowiedz
intifad
intifad
  • 1
@Daqnny kompensowanie sobie złego nastroju jedzeniem to prosta droga do zaburzeń odżywiania. Jedzenie to paliwo nic więcej. Nie znaczy że musi być paskudne ale podejście w stylu mam zły humor to sobie ooierdole coś dobrego to naprawdę słaby pomysł.
  • Odpowiedz
intifad
intifad
  • 1
skąd takie rozbieżności w kursach USD RUB podawanych na stooq.pl i przez googla/yahoo finance? na ten moment na stooq 130 rubli za dolara, w innych zrodlach 118. Nie jest to kwestia opóźnień bo same wykresy dzienne też zupełnie inaczej wyglądają. #waluty #finanse
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia