intifad
intifad
  • 23
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 0
@xloginlogin123: tam sie nic nie zgadza w tabeli z aukcji. Podana jest zawartość 70g bialka na 100. Z profilu aminokwasowego jak sie pododaje wychodzi 62g. Do tego 24g wegli, 5 g tluszczu, 6g kreatayny, 6g tauryny. To wychodzi ponad 100g skladnikow na 100g produktu...
  • Odpowiedz
R187
R187
via Wykop Mobilny (Android)
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SRzeyamlon
  • 0
Miałem postanowienie noworoczne, że rzucam picie kawy. No i rzuciłem, od 1 stycznia 0 kawy (piłem 4-5 szklanek dziennie). Jednocześnie - nie wiem co pić :)

Woda mi się nudzi, nie chcę iść w słodzone napoje i herbaty, i trochę nie wiem co prócz wody jest faktycznie zdrowe - soki też mają teraz dużo chemii i cukru. Wymyśliłem wodę z cytryną, ale może macie lepsze pomysły.

#mikrokoksy
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 1
@SRzeyamlon: Sam rzucilem kofeine, juz kilkanascie tygodni. Nie wiem czemu nikt nie wspomnial o kawie bezkofeinowej do tego jakies ziola mieta,melisa, pokrzywa do wyboru do koloru. Herbata, yerba i cola tez maja kofeinę i to wcale nie mało więc odpadają. Do tego jeszcze zwykla woda gazowana może być spoko - można kupić saturator i samemu sobie gazować wodę wtedy wychodzą jakieś grosze za litr i nie trzeba tachac buteek ze
  • Odpowiedz
M.....4
M.....4
  • 2
Myślicie że zamiast przerwy 30-40s między powtórzeniami robienie drugiego ćwiczenia które nie zaangażuje pierwszego ma sens czy doprowadzi do tego , że trening nie bd miał sensu? Robię tak od 2 tyg. Trening fbw z 1.5h na 1h , czuję się mocno wyksploatowany.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 0
@Majkel94: Z własnego doświadczenia mogę polecić takie łączenie ale tylko ćiwczeń akcesoryjnych np. allachy + tric na wyciagu. Łączenie głownych ćwiczeń typu przysiady z innymi wychodziły mi bokiem ale przy samych akcesoriach nie odczuwałem dużej różnicy a oszczędność czasu jakaś tam była.
  • Odpowiedz
Wolsky
Wolsky
  • 1
Robiłem z miesiąc temu ciągi i w pewnym momencie poczułem w ból z dołu pleców po prawej stronie i ciężko było mi się wyprostować - skończyłem od razu trening, kumpel pomógł odnieść ciężar, zaprzestalem ciągów z obciążeniem, 3 dni pobolalo i przestało.
Wróciłem do lekkich ciągów 2 tygodnie temu, problem nie powracał, ale przedwczoraj zrobiłem sobie kilka serii rdl i od wczoraj ból powrócił, promieniując do uda. Porozciągałem się i dziś jest
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....n
K.....n
  • 0
Mirki z #silownia, co mogę robić źle? Chodzę regularnie od 3 miesięcy na siłownię, 3 razy w tygodniu. Chcę poprawić sylwetkę, więc też ograniczam kalorie, staram się nie przekraczać 1600 dziennie. No i mam problem: macham dość konkretne (jak mi się wydaje) ciężary, np. MC 60 kg na 10 powtórzeń, HT 70 kg na 12, w przysiadzie na razie marne 38 kg na 10 powtórzeń (kiedyś było więcej, ale
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
intifad
intifad
  • 0
@KatpissNeverclean Ale tego że ból po ćwiczeniach nie jest oznaką dobrze zrobionego treningu to miej świadomość. Jak nie chcesz zdjęć pokazać to chociaż pokaż ten swój plan którym ćwiczysz.
  • Odpowiedz
Marellion
Marellion
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Siema, da radę dostać się czymś oprócz samochodu z #lodz do Warszawy po północy w weekend?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia