Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko221
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
firemann
firemann

firemann

Dołączył 9 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4194
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 4194
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
  • Dodane (73)
  • Komentowane (262)
  • Plusowane (3859)
blazko
blazko
06.12.2023, 14:45:32
  • 22
128 892,80 -8,91 = 128883,89

5'Tr + 30' 5:45-5:07 + 10' 4:27-4:14 + 5'Tr

Bieg na bieżni. Wg trenera Grega bieg progresywny.
5min trucht + 30min zacząłem od 5:46 i co 5min robiłem 2kliki prędkości do góry, ostatnie 5min 5:15 + 10min zacząłem 4:26 i co 2min klik do góry, ostatnie 2min 4:18.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
blazko
Autor
06.12.2023, 14:46:02 via Android
  • 5
blazko

źródło: temp_file2160530420046811199

Pobierz
  • Odpowiedz
blazko
blazko
Autor
06.12.2023, 15:55:44 via Android
  • 1
@enron dokładnie. Niektóre pokazuje mi praktycznie równo, a w tej dzisiejszej miałem przekłamanie o 1 km na dystansie 9km. próbowałem kiedyś z krokomierzem, ale też lipa.
  • Odpowiedz
randall
randall
06.12.2023, 21:48:58
  • 32
128 877,43 - 6,40 - 3,20 - 1,69 = 128 866,14

Wieczorne 6km @ 5:25min/km + podbiegi 10x150/150m + schłodzenie

Przyjemnie ᕙ(
randall - 128 877,43 - 6,40 - 3,20 - 1,69 = 128 866,14

Wieczorne 6km @ 5:25min/km + ...

źródło: IMG_2083

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
06.12.2023, 21:49:44 via Wykop
  • 7
Podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
randall - Podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: IMG_2082

Pobierz
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
07.12.2023, 05:37:29 via iOS
  • 3
@randall piły (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
05.12.2023, 21:18:03
  • 33
128 912,27 - 5,02 - 5,04 = 128 902,21

Temperatura spada, chęci rosną!
Wczoraj przeczłapałem sobie pokracznie piąteczkę w bardzo emeryckim tempie 6;27 min/km. Nic mnie nie goniło, czasu było w sam raz, ot rekonesans po okolicy.

Dziś rano były poważne perturbacje logistyczne i nawet nie miałem czasu by pomyśleć o bieganiu.
enron - 128 912,27 - 5,02 - 5,04 = 128 902,21

Temperatura spada, chęci rosną!
Wczora...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Schizotypoidal
Schizotypoidal
05.12.2023, 21:26:41 via Android
  • 7
@enron
Jakby moja babka cię zobaczyła, to miałbyś murowany wpierdul za brak kalesonów
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
Autor
05.12.2023, 21:45:00 via iOS
  • 4
@janusz-lece wieczór dyspensy, tym razem postanowiłem przeżuwać smog ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
06.12.2023, 11:13:56
  • 30
128 896,25 - 3,45 = 128 892,80

Wiem że już było mikołajkowo, ale życzenia wypada złożyć ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj skromne 3 km z hakiem w tempie relaksacyjnym (5:55/km) z zaliczeniem po drodze paczkomatu i zakupem bułeczek
enron - 128 896,25 - 3,45 = 128 892,80

Wiem że już było mikołajkowo, ale życzenia wy...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
06.12.2023, 11:25:54 via Android
  • 8
@enron pan skorpion to jednak fachowiec jest
Pobiega jak szalony i worek smogu podrzuci pod choinkę
  • Odpowiedz
profaza
profaza
profaza
06.12.2023, 12:50:56 via Wykop
  • 4
@enron: najbardziej pozytywny człowiek na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
05.12.2023, 17:03:43
  • 22
129 021,77 - 11,00 = 129 010,77

Popołudniowa baza i na koniec 800 m skipów różnorakich. Ależ piękne biec wśród świątecznych iluminacji :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 129 021,77 - 11,00 = 129 010,77

Popołudniowa baza i na koniec 800 m skipó...

źródło: GarminConnect_20231205-180154

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
05.12.2023, 18:10:45
  • 23
129 005,48 - 5,01 - 0,81 - 5,01 - 10,01 = 128 984,64

Zaległości i dzisiejsza baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
enteropeptydaza - 129 005,48 - 5,01 - 0,81 - 5,01 - 10,01 = 128 984,64

Zaległości i ...

źródło: Bez tytułu11

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
05.12.2023, 07:42:24
  • 20
129 041,04 - 10,27 = 129 030,77

Bieganie w błocie śnieżnym szło lipnie, słabo odśnieżone chodniki, w wielu miejscach śnieg + piasek, wydeptane przez ludzi, zamieniły się w ruchome piaski xd

Tak że tętno wybiło, dość męczący trening. No ale zrobiony :)

Z
spyyke - 129 041,04 - 10,27 = 129 030,77

Bieganie w błocie śnieżnym szło lipnie, sła...

źródło: Screenshot_20231205-083937

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spyyke
spyyke
Autor
05.12.2023, 07:42:47 via Android
  • 4
@spyyke
spyyke - @spyyke

źródło: temp_file6280854864134867236

Pobierz
  • Odpowiedz
blazko
blazko
04.12.2023, 18:13:31
  • 22
129 108,47 - 11,11 = 129097,36

15'Tr + 10' 4:24-4:36 + 5'Tr + 3x 5' 4:24-4:36 / 3'Tr + 15'Tr

Bieg na bieżni.

#sztafeta #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
blazko
Autor
04.12.2023, 18:13:49 via Android
  • 7
blazko

źródło: temp_file1331238568322148450

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
04.12.2023, 19:56:43 via Android
  • 1
@blazko bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
04.12.2023, 20:42:14
  • 23
129 068,65 - 15,58 = 129 053,07

Dzisiejsza wycieczka do paczkomatu i na zakupy spożywcze. Zimno.

Zapisaliśmy się z @enteropeptydaza na sztafetę Half&Half przy Maratonie w Łodzi. Widzimy się z kimś na miejscu? (⌐ ͡■
scorp02 - 129 068,65 - 15,58 = 129 053,07

Dzisiejsza wycieczka do paczkomatu i na za...

źródło: oki

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
05.12.2023, 01:53:58 via Android
  • 1
@scorp02 bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
randall
randall
05.12.2023, 15:04:20 via Wykop
  • 2
@scorp02: Do Łodzi kiedyś zawitam na maraton, ale jeszcze nie teraz. Póki co widzimy się w Poznaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44
04.12.2023, 21:37:22
  • 26
129 053,07 - 8,01 = 129 045,06

Eh, te pogodynki z neta. Realnie było koło -16 stopni . Komu tam zimno było biegać?? Ubrać się trzeba odpowiednio i jazda.

Pozdrawiam serdecznie

#
noe44 - 129 053,07 - 8,01 = 129 045,06

Eh, te pogodynki z neta. Realnie było koło -1...

źródło: GarminConnect_20231204-223338

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
03.12.2023, 14:13:37
  • 31
129 445,00 - 21,37 - 7,08 - 10,88 - 10,22 = 129 395,45

Bardzo dobry tydzień. Udało się zrobić 4 treningi: BNP, bazę, zabawę biegową oraz papathon dzisiaj. To już miesiąc z bobasem, jednak jakoś udaje mi się znaleźć czas na bieganie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
neufrin - 129 445,00 - 21,37 - 7,08 - 10,88 - 10,22 = 129 395,45

Bardzo dobry tydzie...

źródło: IMG_20231203_145847

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
Autor
03.12.2023, 14:13:55 via Android
  • 8
@neufrin
neufrin - @neufrin

źródło: temp_file4307992518865532834

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.12.2023, 18:23:31 via Android
  • 2
@neufrin j-------k
  • Odpowiedz
Maciek-z-Krakowa
Maciek-z-Krakowa
03.12.2023, 15:25:01
  • 21
129 395,45 - 22,65 = 129 372,80

GPK 23km, 2ga edycja, mikołajkowa. Świetne warunki na zbiegach, ciężkie na podbiegach. Trochę wypizd, mimo wszystko rewelacyjna impreza

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
Maciek-z-Krakowa - 129 395,45 - 22,65 = 129 372,80

GPK 23km, 2ga edycja, mikołajkowa...

źródło: _Oce2MqaNUB4MuJKooCRxQtrz3PqCKW-2SIWFMX11-8-1536x2048

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
03.12.2023, 18:21:43 via Android
  • 2
@Maciek-z-Krakowa j-------k
  • Odpowiedz
jakubt33
jakubt33
03.12.2023, 19:09:08
  • 21
129 229,72 - 14,43 - 10,56 - 5,07 - 8,02 - 14,17 - 7,66 - 13,81 = 129 156,00

Dodaję kilka ostatnich biegów, z powodu wyjazdu pozwoliłem sobie lekko nagiąć dwutygodniowy limit. Nie powiem - w śniegu biega się trochę 'inaczej' ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
jakubt33 - 129 229,72 - 14,43 - 10,56 - 5,07 - 8,02 - 14,17 - 7,66 - 13,81 = 129 156,...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
04.12.2023, 20:01:57 via Android
  • 1
@jakubt33 bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Szpeju
Szpeju
04.12.2023, 16:38:14
  • 20
Mroczne tuptanko
#bieganie #biegajzwykopem
Szpeju - Mroczne tuptanko
#bieganie #biegajzwykopem

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PiccoloColo
PiccoloColo
04.12.2023, 16:40:34 via Android
  • 5
@Szpeju W intencji Diabłu wiadomej
  • Odpowiedz
Szpeju
Szpeju
Autor
05.12.2023, 02:52:03 via iOS
  • 1
@frow może za rok ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
03.12.2023, 10:52:09
  • 25
129 657,97 - 7,09 = 129 650,88

Spokojna baza, trochę się zdziwiłem po wyjściu na dwór, bo nie spojrzałem przez okno (i czemu nikt na FB nie napisał, że śnieg spadł ( ͡º ͜ʖ͡º)). Jutro o ile warunki pozwolą zrobię jakiś mocniejszy akcent ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
duzybialymis - 129 657,97 - 7,09 = 129 650,88

Spokojna baza, trochę się zdziwiłem po...

źródło: GarminConnect_20231203-114950

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

a.....3
a.....3
konto usunięte 03.12.2023, 12:03:01 via Wykop
  • 4
@duzy_bialy_mis: Zajebiście, namówiłeś do spaceru po lesie (✌ ゚ ∀ ゚)☞
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
30.11.2023, 15:41:44
  • 10
1500 km w tym roku przekroczone, biegniemy dalej :)

#bieganie
RTX4090 - 1500 km w tym roku przekroczone, biegniemy dalej :) 

#bieganie

źródło: Zrzut ekranu 2023-11-30 163956

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gmeras
Gmeras
30.11.2023, 16:17:59 via Wykop
  • 1
@RTX4090 Gratulacje. Fajny wynik.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
30.11.2023, 17:06:37
  • 28
129 831,59 - 15,00 = 129 816,59

Zaległy wczorajszy bieg - na pożegnanie Andaluzji. :) padło na dłuższy easy run plus 10 podbiegów. Czas wrócić do biegania w śnieżnej aurze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 129 831,59 - 15,00 = 129 816,59

Zaległy wczorajszy bieg - na pożegnanie A...

źródło: _1701363862467

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enteropeptydaza
enteropeptydaza
30.11.2023, 17:35:32 via iOS
  • 5
@Grzegiii czas na schłodzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
30.11.2023, 19:09:39 via Wykop
  • 3
@Grzegiii: Wreszcie koniec tego wygrzewnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Szafek7
Szafek7
30.11.2023, 18:09:52
  • 25
129 803,81 - 6,04 = 129 797,77

Dziś krócej z racji braku czasu. Bieganie w letnich butach po zamarzniętych chodnikach to masochizm ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
Szafek7 - 129 803,81 - 6,04 = 129 797,77

Dziś krócej z racji braku czasu. Bieganie w...

źródło: 1000011017

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pepepanpatryk
pepepanpatryk
30.11.2023, 19:55:37 via Wykop
  • 1
@Szafek7: Oj z tymi butami mam tak samo, albo poszukam jakichś nakładek albo trzeba będzie inne buty zakupić
  • Odpowiedz
Chabrosz
Chabrosz
Chabrosz
30.11.2023, 21:32:54
  • 30
129 797,77 - 9,00 = 129 788,77

Wczoraj po kilkudniowej przerwie poszedłem biegać, skończyło się na 9km, bo kolano zaczęło mocno boleć w czasie biegu - teraz boli przy chodzeniu po schodach, coś musiałem przeciążyć ¯(ツ)/¯

A no i podsumowując ten miesiąc - udało się przebiec łącznie 52km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Chabrosz - 129 797,77 - 9,00 = 129 788,77

Wczoraj po kilkudniowej przerwie poszedłem...

źródło: temp_file957369397188363238

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
01.12.2023, 08:38:31 via Wykop
  • 2
@sruba_m3: cóż, jeśli masz takiego węża w kieszeni to powodzenia - ja tam jestem zdania, że męczenie się miesiącami zamiast wydać kilka stów to bezsens, a często zapobiegając odpowiednio wcześnie możemy uniknąć dużo poważniejszej kontuzji. No ale to Twoje ciało ;)
  • Odpowiedz
Lord_Yabol
Lord_Yabol
02.12.2023, 14:13:47 via Wykop
  • 2
@Poemat: UYEBAĆ NOGE! Nie no dobra, z tym że nie powinno się rolować pasma to napisałem głupoty, my bad. Bo faktycznie rolowanie samego pasma po to żeby je rozluźnić nie ma sensu, to pod tym pasmem jest mięsień. Pisałem raczej w kontekście bólu kolana od strony zewnętrznej. Bo zazwyczaj jak kogoś boli kolano, to roluje pasmo, a najczęściej wystarczy wyrolować pośladek - sprawdzone u siebie i nie tylko.
  • Odpowiedz
Raa_V
Raa_V
30.11.2023, 10:52:57
  • 25
129 855,28 - 9,01 = 129 846,27

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 193
  • Strona 16 z 193
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 06.10.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking