127 381,17 - 5,00 - 10,01 = 127 366,16

Zaległa piątka z bieżni i dzisiejsza baza. Fajnie pobiegać gdy jest widno ( ͡º ͜ʖ͡º) Całe szczęście wiatr nie zmiótł mnie z planszy choć było blisko xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Dzisiaj coś nie bardzo szło.
#bieganie

127 500,19 - 11,05 = 127 489,14

♫ Potężna
♫ Wichura
♫ Łamiąc duże drzewa
♫ scorpem02 zaledwie tylko kołyszePokaż całość

127 489,14 - 19,13 - 17,24 = 127 452,77

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

127 452,77 - 4,05 - 3,15 - 4,01 - 10,06 = 127 431,50

Zbiorczo znowu, nadal dużo się dzieje w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsze trzy dni słabiutko - zdecydowanie za późno wstawałem, do czego oprócz mojego zarywania nocek przyczyniła się też okropnie przytulna flanelowa pościel xD
Opuszczenie łóżka wymaga terazPokaż całość

127 567,69 - 10,60 = 127 557,09

Witam szanowne grono. Dzisiaj zrobiłem se 40 minut grzecznego biegu w tlenie, po czym na koniec zaserwowałem se rytmy.
9 powtórzeń po ok. 200m w tempie ~ 3:10.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

127 552,58 - 12,01 = 127 540,57

Pogoda dzisiaj zdecydowanie nie zachęcała, ale trening musi być. Tętno z nadgarstka więc głupoty w statystykach. Pas hr odzyskam dopiero w święta więc jakoś trzeba przeboleć ¯(ツ)/¯

Dzisiaj easy 12km ( ͡Pokaż całość

127 540,57 - 12,01 = 127 528,56

W końcu zwycięstwo nad kołderką! Miała być krótka przedpracowa baza ale tak sobie biegłem i "aa muszę wyprzedzić tę parę przede mną" . Jak już ich wyprzedzałem to biegliśmy przez park w Brzeźnie więc już rzut beretem do latarni. Na koniec 8 rytmów 150m/150m. Przyjemne bieganko :)

Aaaa i tym biegiem pękło 1900 km w ciągu roku. Przed rokiem nie pomyślał bym nawet, że się zbliżęPokaż całość

127 667,75 - 10,13 - 8,02 = 127 649,60

Zaległy bieg z poprzedniego tygodnia oraz wczorajsza dyszka i przetestowanie nowych bucików wychwalanych przez wszystkich ( ͡° ͜ʖ ͡°) szybkie są skubane, teraz łamanie życiówek w następnym roku będzie przyjemnością (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 575,81 - 8,12 = 127 567,69

Dziś mały trening progu na bieżni mechanicznej. 3x 6’ w tętnie progowym. Co się upociłam to moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 816,45 - 10,07 - 5,11 = 127 801,27

Zaległa piątka z środy i dzisiejsza baza. Oj serce nie podawało (・へ・)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 801,27 - 7,15 - 7,15 = 127 786,97

weekendowe tempo + baza

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 786,97 - 19,02 = 127 767,95

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

127 799,44 - 5,01 = 127 794,43

Chłopiec wrócił z podróży przed godziną 22 i wyszedł od razu pobiegać. Wpadł fajny, nocny wariacik. Fajnie byłoby wcisnąć tu sub 18', ale niestety wiatr dał mi trochę w kość i faja zmiękła.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

= 127 726,03

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

Hej! To mój pierwszy wpis na tagu
#bieganie #biegajzwykopem

Od sierpnia staram się nieco więcej ruszać i co kilka dni biegać po 3 km. Łącznie od tego czasu przebiegłem 92 km, więc do końca roku mam nadzieję przekroczyć 100 km. Przy waszych wpisach wygląda to słabo, ale jestem dumny ( ͡º ͜ʖ͡º) Czytam wasze wpisy i jestem na etapie rozkminiania co to bazaPokaż całość

127 716,02 - 4,55 - 10,00 = 127 701,47

Dzisiejszy trening. Szybsza dziesiątka w ramach wycieczki do paczkomatu oraz spokojny powrót do domu. Czuć wyraźną poprawę formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

127 677,17 - 9,42 = 127 667,75

Miałem trochę odpoczynku od treningów, ale starczy, trzeba się poruszać ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

127 794,43 - 10,00 - 6,90 = 127 777,53

Środa niedziela

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

127 726,03 - 10,01 = 127 716,02

Dawno nie biegałem.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki