Dzien jedzenia niski + Q&A. :)

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy

170 KG NA KLATĘ HAHAHAHAH

10 KG PR!!!!!

OGIEŃ!!!!!!!
TERA DROGA DO 4 PLATES - 180 KGPokaż całość

Podsumowanie startu Mirka @c4ctusj4ck na AMP, który po tych zawodach chyba jest OFICJALNIE najsilniejszym na tagach wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Coach - Trener Kasahara Babak Borsuk

- Przysiad - Trzy udane próby - Ostatnia 257,5 kg co jest rekordem życiowym
- Wyciskanie - Trzy udane próby - Ostatnia 177,5 kg - 2.5 kg od życiówki
- Martwy - Trzy udane próby - OstatniaPokaż całość

mam pytanie do dietetyków i ludzi bardziej obytych w temacie diety. Dostałem dzisiaj wyniki nietolerancji pokarmowych (wyniki w komentarzu) i chciałem zapytać czy w taki przypadku mogę spożywać te produkty z pierwszej grupy (niska nietolerancja), ale oczywiście w mocno ograniczonej ilości?

#dieta #dietetyka #alergia

Mirki jest sprawa - potrzebuje więcej pracy

Mimo, że jestem już masakrycznie zawalony klientami to jestem zdecydowany na jeszcze kilka osób i zrezygnowania już kompletnie z wolnego czasu. Dlaczego? Potrzebuje pieniędzy :) moja żona potrzebuje drogiej operacji, na która mam pieniądze od ręki, jednak trochę uszczupli to budżet.

Podkreślam, ze to NIE jest sytuacja podbramkowa, nie chce żadnych zbiórek, kupowania usług na siłę - jest dobrze - po prostu posiedzę sobie dłużej zPokaż całość

Spotkałem dziś na parkingu taki samochód, już miałem dzwonić po bagiety, ale wydawał się zadowolony w środku

#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy

Ogromny PR :D 330kg SSB box squat! I najlepsze że tam był jeszcze zapas haha. NATURALNA SIŁA ZWIĘKSZA SIĘ!

7 tygodni temu zrobiłem 305kg w tym wariancie, a przed covidem najwięcej 315kg... A tutaj 330kg.

Już rozgrzewając się ze sztangą, czułem że to nic nie waży na plecach, dokładam ciężaru a idzie coraz łatwiej... Planem było zrobić 310kg, ale poszło to tak lekko że wiedziałem że muszę zrobić jeszcze kolejną serię... Chciałem dodaćPokaż całość

Dziś fajny trening.

120 x 6 wyciskanie (nieźle, wczoraj 100x10 wąskim, więc zadowolony jestem)
potem trochę akcesoriów:

https://youtu.be/hdikk6wCvdsPokaż całość

105 cm box jump haha
PR
Z podpórką ale mi wystarczy xd
#mikrokoksy #silownia

JEST DZON HACK TONAAAA
-Rekord świata w wyciskaniu
-Rekord świata w martwym ciągu
-Rekord świata w totalu w kat. 90 kg.
-Rekord śwaita w totalu w kat. 100 kg*
-Rekord świata w totalu w kat. 110 kg*Pokaż całość

Czołem!

Miałem dość intensywny wrzesień, poczułem trochę wypalenie, chyba przez różne bodźce walące we mnie fizycznie i psychicznie. W końcu mogę coś napisać.

Po pierwsze to jestem ponad dwa tygodnie po IDLu, który ze względu na start zarówno mój, jak i case zawodników opiszę podobnie jak treść niżej w innym wpisie.
Co do mojego startu to nie będę się rozwodzić. 265/280/(300(spalone). Zawaliłem kilka rzeczy. Zszedłem z 98kg do 91 na ważeniu (waga 3h przedPokaż całość

Za każdym kilogramem totalu kryje się smutna historia....
https://www.youtube.com/watch?v=Ny_e1JsTqlk&
#heheszki #mikrokoksy #silownia

Ale samochód dziś znalazłem (ʘ‿ʘ)
#carboners #carspotting

Witam w dwucyfrowej wadze
(｡◕‿‿◕｡)

W czerwcu było 115 kg.

#mikrokoksy #dieta #silownia #odchudzanie

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia