Znacie jakieś tanie buto barefoot, które się nadają do siadów/ciągów? Robie teraz w trampkach, ale w nich sie podeszwa wygina tak, ze wygląda jakby mi się stopa w pół wyginała i mnie to denerwuje XD
#mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia
Lekkie ciągi z poniedziałku,. Celem było przebić wynik 250x5 kg i zabrakło naprawdę niewiele. Liczę, że uda mi się w tym roku zakręcić blisko 300 kg. Oczywiście bez pasków i na zawodach.

Jakie macie tętno spoczynkowe? Od jakiegoś czasu korzystam z Garmina i mam 63 średnio, a czasem spada do 56. Trenuje dosłownie codziennie bez planów jedynie zależnie od pogody wlatuje siłownia, rower, rolki i bieganie.
Diety brak. Jem wszystko co popadnie i jedynie unikam cukru (słodyczy) i fastfoodów (prócz kebaba)

#mikrokoksy #silownia #rower #szosa #rolki #bieganie #medycyna #zdrowiePokaż całość

Panowie #mikrokoksy mam wstydliwe pytanie. Polecacie jakieś paski do MC? Czuję, że jeszcze kilka powtórzeń w zapasie jest, ale chwyt puszcza, a ciężar śmieszny na kiju. Czy może olać paski i wzmacniać przedramię oraz chwyt?

Mirki pijcie ze mną kompot. Wczoraj przebiłem swoją wagę na martwym.
Dla większości to pewnie zadne osiagniecie, ale ja kilka dobrych lat temu zaczynalem od 74kg wagi i wygladalem jak paczek. Potem zjechalem do 64. Wtedy najpierw wzialem sie za bieganie. Az w koncu od pol roku silka. Dojechalem do 75kg (ale juz nie wygladam jak paczek :))
No i wczoraj weszlo 6x80kg, nastepny cel wiadomo 100kg x 6

#mikrokoksyPokaż całość

Dziki i loszki, pytanko gdzie teraz najbardziej opłaca się teraz kupić kreatynę, bo ceny są szokujące.
#mikrokoksy

#krwiodawstwo #barylkakrwi #pytanie do #mikrokoksy
Oddajcie krew suplementując kreatynę? Mówicie o tym lekarzowi? Jest to w ogóle dozwolone?