chnibi
  • 0
@BROKOLINI92: ja mam 183 i przy 85 też tak wyglądałem więc zjechałem do 77 co było błędem. Krata była żyły były tylko po co jak mu się żyć nie chciało XD a potem i tak się zalałem XD
  • Odpowiedz
VoiDancer
  • 11
Dziś ostatni tryhard na BP w tym roku. Chciałem chociaż spróbować 140 ale niestety jeszcze zostałem pokonany. W przyszłym roku to już musi siąść na początek wrzucam 130 które chyba powinno nie zostać spalone, chociaż pauzą mogłaby być dłuższa (czekam na opinię ekspertów) #mikrokoksy #mirkokoksy
VoiDancer - Dziś ostatni tryhard na BP w tym roku. Chciałem chociaż spróbować 140 ale...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matewoosh
matewoosh
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Pytanie do posiadaczy neoprenow na kolana SBD. Na stronie podają w tabeli dwie opcje doboru rozmiaru. Brać od razu tight fit czy do założenia ich będę wypruwac sobie flaki i będę plul sobie w brodę ze nie wziąłem standardów?
#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@matewoosh: tak wszyscy chwalili te sbd że i ja se kupiłem i dla mnie to jakaś porażka jest. One są chyba z gumy a nie z neoprenu.Teraz wiem czemu ludzie nawet xs wciskają na nogę
  • Odpowiedz
plycin
  • 0
Halo mircy, co dorzucić do treningu żeby przeciwdziałać schodzeniu się kolan do środka przy przysiadach? Mimo forsowania ruchu na zewnątrz przy ciężarach 5RM i większych zaczyna się loteria. Zwłaszcza po przerwie od przysiadów kolana zaczynają się zapadać, mimo że teoretycznie zapas siły jeszcze jest spory.
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@plycin: ale te kolana to masz cały czas w X zrobione czy tylko jak zaczynasz ruch w górę to uciekają do środka i zaraz wracają na swoje miejsce? Bo kiedyś czytałem że jak w siadzie kolana schodza sie do środka na początku ruchu w górę ale zaraz wracają to jest ok po prostu tam najsilniejszym mięśniem jest przywodziciel i dla tego tak się dzieje ale mogłem coś p---------c bo się
  • Odpowiedz
stasien
stasien
  • 1
Witam. Planuję wymienić w mojej domowej siłowni gryfy zwykłe 29mm, na gryfy olimpijskie (na początek jeden) (siłownia domowa ale wysokobudżetowa). Problem jest taki, że jak mam cos kupić to zawsze robię analizę by kupić raz a dobrze i w przypadku gryfów nie potrafię na nic się zdecydować, dlatego proszę o poradę. Gryf ma mieć przeznaczenie do typowych ćwiczeń trójbojowych (ława przysiad martwy). Raczej chciałbym coś mało sprężystego, co do średnicy to nie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@stasien: weź kup power bar ze strength shop on jest niby do 260 ale ja na niego nałożyłem 350 i nic mi się nie stało nie wygina się jakoś bardzo i nie sprężynuje a kosztuje chyba 900zl
  • Odpowiedz
KacapRemover
KacapRemover
  • 3
Szkoda ze przed rozpoczęciem silki nie zrobiłem sobie foty przed. Teraz widzę zajebisty progres w ciężarach, ale w sylwetce oprócz pleców i bica średnio xD
#mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 14
Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do sekcji debiutantów lub zawodników - śledźcie moje wpisy

Podsumowanie @debiuty_tsk . Każdy z zawodników, których wystawiałem wyszedł z conajmniej jedną życiówką a zazwyczaj pobił je w każdym boju; wszyscy zawodnicy naturalni nauczeni etyki pracy mam nadzieję, że zajarają się dalszymi startami i rozwojem. Dziękujemy organizatorom i sędziom za fajną imprezę. A teraz czas na liczby

Patryk Pracz @
Kasahara - Tym razem daję z wynikami. I UWAGA - po nowym roku będę prowadził nabór do...

źródło: comment_1671657119ZNNQUeMeeni8zeRuv8SExz.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chnibi
  • 0
@Lotmanek: jak się rozgrzejesz rozruszasz to przestaje boleć? Bo ja też tak miałem jak zaczynałem przygodę z siłownią a najbardziej bolało mnie po wiosłowaniu
  • Odpowiedz
chnibi
  • 3
@stefan8800: dokładnie to samo mam na silowni w robocie ludzie ćwiczą ciągle to samo i ciągle stoją w miejscu jak bym miał tak trenować to szkoda było by mi czasu bo aji siły ani sylwetki nie mają. Zgadam się też z tym że chamska masa to jest klucz dla naturali sam najwięcej progresu siłowo i sylwetkowo mam jak się ulewam
  • Odpowiedz

Osiągnięcia