Czy ktoś mógłby polecić jakiś smartwatch/opaskę sportową, która jest w stanie dać mi: - mierzenie tętna w sposób ciągły - fajnie jakby była w stanie szacować VO2 max - jeszcze fajniej jakby mierzyła HRV - no i nie kosztuje tyle co Garmin
Kiedyś miałem opaskę xiaomi i raczej średnio się to sprawdzało, raczej pełniła funkcje krokomierza niż faktyczne narzędzie do cardio. #mikrokoksy #cardio
Co sądzicie o postach 24-36 godzinnych na redukcji ew. też na masie? Coraz częściej gdzieś trafiam na jakieś informacje, że jest to rzekomo pro zdrowotne. Oczywście nie mówię tutaj o głodówce jako substytucie odpowiedniej diety oraz porcji ruchu ale zastanawiam się nad tym jako dodatkiem. Szkodliwy mit czy prawda?
cześć, ćwiczę od jakichś 3-4 miesięcy na siłowni, chciałbym wejść na #kreatyna jesteście w stanie coś polecić nie za miliony monet? bez znaczenia czy proszek czy tabsy, raczej wolałbym żeby była smakowa :) #kreatyna #silownia #suplementy #mirkokoksy #mikrokoksy
Witam wszystkich Mam pytanie jakie owijki na nadgarstki(wirst wrapy) polecacie pod względem jakość/cena i najlepiej ipf approved bo mam w planach starty. Wyciskam około 150/160kg i aktualnie mam owijki z powersystemu na lżejsze ćwiczenia i ciężary dają rade ale klekają przy wiekszych..więc szukam typowo pod wynik owijek. Zastanawiałem sie z strenghshopu 60cm sztywne albo SBD stiff medium lub moze jeszcze coś innego cena podobna jest więc pytanie co ma lepszy stosunek cena/jakość.
@Drager ale chwalisz neopreny z sbd czy że strength shop? Ja też mam owijki z strength shop i bardzo je polecam używam prawie codziennie już 2 rok i nie widać widać żeby się zniszczyły rzep trzyma tak samo dobrze jak w dniu zakupu rozciągliwość też jest bez zmian
@Drager mam neopreny ze strength shop i nowe sbd. Te gówno sbd trzeba brać z 3 rozmiary mniejsze żeby coś to dało bo są jak z gumy. Strength shop są sporo sztywniejsze
Elo mireczki - dawno nie było takiego tematu tutaj - szukam sztangi, wymagania: - 20kg, żeby łatwo mi się liczyło potężne ciężary - dźwigam P O T Ę Ż N E ciężary, no bo jakieś 100-120kg w martwym, więc musi być solidna ( ͡°͜ʖ͡°) - nie wiem o co kaman z długościami, chciałbym, żeby zmieściła się na takim prostym racku z decathlonu i tyle - no
Trenowałem greyskullem, lekko zmodyfikowanym troszkę poprzez dodatkowe akcesoria (lydki, wznosy bokiem, dip zamiast wyciskania wąsko) i zazwyczaj robiłem co drugi dzień, wiec pomyślałem aby przejść na jakiś 4 dniowy plan, bo i tak średnio wychodzą mi takie 3x rest day w tygodniu. Czytałem o GZCL, założenia odpowiadają moim osobistym celom jak i chciałbym spróbować danej metody progresji. Czy to dobry pomysł aby zrezygnować z greyskull skoro w miarę na nim progresuje, a
Boker Tov #mikrokoksy Mordeczki czas na docinkę i liczenie, szukam czegoś żeby sobie samemu ułożyć posiłki, wpisać produkty i dopasować gramaturę, tak żeby wyświetlało mi się od razu makro i łatwo było modyfikować. Google zaśmiecony ofertami gotowych, o kant ckuja potrącić planów żywieniowych xD Dużo porad i gotowców a zero pola do samodzielnego działania :( Poleci mi ktoś coś proszę? Najlepiej online ale może być program. Może być płatny byle jednorazowo z
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia Człowiek się starzeje chyba. Ćwiczę od dziecka na siłownię śmigam od 14 roku życia, teraz mam 32 i szczerze już od jakiegoś czasu meczy mnie np. wstawanie o 7 rano, żeby przed robota na popke się ze wszystkim wyrobić by zdarzyć do roboty i jeszcze chwilę dychnac bo robota fizola na zmiany. Smuci mnie to w #!$%@?, bo już nie wiem jak się zmotywować czasem do sportu. Oprócz silowni
@XYZ91 ja cię doskonale rozumiem jak pracowałem na Orlenie a miałem 24 lata to ostatnia rzecz jakaomi się chciało robic to trening. Że mi się wtedy udało zredukować 27kg to jakiś cud był. Teraz mam inna pracę normalne godziny a nie kołchoz po 12h dzień i nic więc siłownia to sama przyjemność polecam zmianę pracy bo te nocki mi tak #!$%@?ły organizm że do tej pory mam problemy ze snem
Mam 40 lat, ostatnio się zaniedbałem. Wracam do ćwiczeń 3x w tygodniu na siłowni i idę na basen 2x w tygodniu... No i już wiem, że gainsy będą bardzo małe, bo jestem stary... ale zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz.
Są ludzie, którzy mają bardzo ładna postawę. Ja po latach #!$%@? przed komputerem mam np. nerd neck, do tego trochę się garbię... Czy regularne ćwiczenia na siłowni sprawią, że moja sylwetka też
@terminator800 ja miałem odstające łopatki jeden bark niżej niż drugi i wygięte/odstające żebra na dole. #!$%@?łem mięsa i już tak tego nie widać. Łopatki i pozycja głowy się trochę zmieniła teraz chodzę bardziej prosty i mniej się garbie
@hallowedbythyname moim zdaniem to jest jedyna sensowna pauza w klasycznym martwym bo musisz przytrzymać sztangę w najtrudniejszej pozycji uczy techniki, trzymania spięcia i siły od dołu. Nawet jak założył mało kg to i tak ta pauza cię ładnie spowolni na tyle że cały ruch będzie wolniejszy
Jakie buty na siłkę tak do 200 PLN? Takie zwyczajne bazarowe trampki odpadają, strasznie niewygodne dla mnie są. A aktualnie latam w jakichś do biegania z Carrefoura i sznurówki same z nich odpadły xd #mikrokoksy
@MrGriffin bardzo fajne buty to jest to samo co powerlifty tylko bez podbicia ja mam za duża nogę i nie mogłem znaleźć dla siebie zwykłych tanich trampków dlatego kupiłem te za 216 zł
- mierzenie tętna w sposób ciągły
- fajnie jakby była w stanie szacować VO2 max
- jeszcze fajniej jakby mierzyła HRV
- no i nie kosztuje tyle co Garmin
Kiedyś miałem opaskę xiaomi i raczej średnio się to sprawdzało, raczej pełniła funkcje krokomierza niż faktyczne narzędzie do cardio.
#mikrokoksy #cardio