chmlu
chmlu
  • 1
Cześć, czy możecie polecić ćwiczenia na:
-rozluźnienie, odciążenie barków i karku
-wzmocnienie pleców
oraz ogólne zalecenia co do sposobu siedzenia, pozycji, rozciągania, przerw (na co dzień praca przy kompie głównie, jak teraz).

Najchętniej w domu (drążek, karimata). Do siłowni (chodziłem 1-2 w tygodniu) dopiero wrócę. Miałem drętwienie palców ręki i ból promieniujący z prawej łopatki na bark, dopiero igłoterapia pomogła. Obecnie raz w tygodniu joga tzw. kręgosłupa, na rozciągnięcie i rozprostowanie.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
seledynowa_panienka
  • 1
@chmlu: nie podrzucę konkretnych kanałów, bo zawsze ćwiczyłam losowo, z tym co wpadło mi pod rękę. Później już sama.
Jeśli masz mocniejsze problemy z plecami to może zastanów się czy na początek nie spróbować na jakiś zajęciach grupowych - jednak prowadzący podpowie Ci co robisz źle, pokaże podstawy - żebyś ćwiczył bardziej wydajnie i nie zrobił sobie krzywdy
  • Odpowiedz
chmlu
chmlu
  • 0
Cześć, polecacie jakiś samochód w cenie 22-30k PLN?
Poniżej 100k km przebiegu, max 6-8 lat. Min 100 KM.

Warto kupić Focusa, benzyna, 1.6, 105 KM, hatchback, prawie 80k przebiegu, po 4-letnim leasingu za 28 tys.?
#motoryzacja #zakupauta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chmlu
chmlu
  • 1
Dzięki za komentarze.

@Ademu - do tej pory w piątkę to może ze 3 razy jechałem w ciągu ostatniego roku, jako kierowca się nie cisnąłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zwrócę uwagę. Bardziej mały bagażnik, ale na 3 walizki starcza. Głównie dojazd do pracy na co dzień, co jakiś czas trasy do 200 km.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia