Da sie robic mase na wysokiej objetosci i w miare niskiej intensywnosci czy musi byc ciezar? Pytam, bo zauwazylem, ze dosc dobrze reaguje na wysoki zakres powtorzen 12+, do tego mam dosc male stawy wiec dzwiganie duzych ciezarow jest dla mnie dosc ryzykowne.
#pytanie #mikrokoksy
#pytanie #mikrokoksy
Stąd moje pytania:
1.
Przy okazji tematu, co sądzisz o meldonium przy ioo? Kiedyś na szkoleniu Sowiński mówił, że może fajnie zadziałać.
@pokey
JW bst napisał, z tymi treningami to niech uważa. Ja bym stawiał na intensywność w rozumieniu pracy na wyższym HR z mniejszym oporem zewnętrznym (obciążeniem) bo przy klasycznej siłówce po prostu będzie miała tendencje do budowy mięsa, a rozumiem że tego nie chce. Teningi właściwe max 45 min. Najlepiej stopniowo budować bazę