- Miej #!$%@? duży wynik OHP (2x95 kg / 12-15 reps x 80 kg)
- Miej #!$%@? duży wynik na skosie (1x120 / serie +100 kg)
- Miej git hantle płaska skos (40-48 x 8-15 reps)
- Wyciskaj w królewskim boju 130-140 kg -.-
- No profit, trzeba zrobić po 400 kg SQ/MC aby mieć 1000 kg totala
- Smutny Borsuk
Ale i tak na X tygodni wjeżdzają 10x10 hantle zamiast BP,
- Miej #!$%@? duży wynik na skosie (1x120 / serie +100 kg)
- Miej git hantle płaska skos (40-48 x 8-15 reps)
- Wyciskaj w królewskim boju 130-140 kg -.-
- No profit, trzeba zrobić po 400 kg SQ/MC aby mieć 1000 kg totala
- Smutny Borsuk
Ale i tak na X tygodni wjeżdzają 10x10 hantle zamiast BP,
Przy okazji spytam o adresy stronek na FB, gdzie można wyhaczyć uzywany sprzęt w dobrej cenie.
#silownia #mikrokoksy
Wołam @sinbad_ On badał temat i trochę materiałów chyba uzbierał