Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sportler via Wykop
@JanTrajbal2: ile ważysz?
Sportler via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sportler via iOS
@johny-kowalski: rób to dla siebie, a nie dla oczekiwań, bo później przyjdzie faza muru i się o nią rozbijesz z trzaskiem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sportler via Wykop
czasami wydaję mi się że niektórzy ludzie po prostu nawet po terapii wracają do tego co było, bo niczego innego w życiu nie mają
@mozis: ale to jest 100% prawdy, a nie tylko Twoje obserwacje.
Sukcesy terapeutyczne, to osoby, które nie piją bo zmieniły całe swoje życie i picie stało się po prostu nieatrakcyjne. Co często znaczy, że zmienili otoczenie w którym przebywają, zainteresowania, nierzadko miejsce zamieszkania i nawet pracę.
Sportler via Wykop
@mDeo: był to skrót myślowy z mojej strony. Oczywiście, że wyjścia nie ma i do końca życia trzeba o siebie dbać i uważać na to podstępne bagno
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
WPIS: 6/13
Cześć #mikrokoksy.
Wrzuciłem kreatynę, podbiłem kaloryczność, powoli do przodu. Fajny progres w podciąganiu.
Niestety znów wracają problemy z plecami i trzeba bardzo uważać na treningu. Dostałem skierowanie od lekarza do fizjo, zobaczymy co tam wyjdzie.
Cześć #mikrokoksy.
Wrzuciłem kreatynę, podbiłem kaloryczność, powoli do przodu. Fajny progres w podciąganiu.
Niestety znów wracają problemy z plecami i trzeba bardzo uważać na treningu. Dostałem skierowanie od lekarza do fizjo, zobaczymy co tam wyjdzie.
Sportler via Wykop
@Poli_Monoteista: widzisz? kcal podbiłeś, a waga i tak leci. Bardzo dobra decyzja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sportler via Wykop
@marcin-em132: jak to się stało, że po 8 miesiącach poległeś? Co Ciebie do tego skłoniło?
Sportler via Wykop
@EricCartman96: ekstra. Trzymaj się trzeźwo
WPIS: 5/13
Cześć #mikrokoksy.
Kontynuujemy #odchudzanie, waga w trakcie tygodnia skacze jak szalona. Dziś na liczniku 95.9kg. Siła zaczyna zauważalnie spadać, pora chyba wrzucić kreatynę, żeby lekko doładować zapasy ATP. Pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym zazwyczaj progresuję, a przynajmniej się nie cofam, ale każde kolejne to już niezła walka, żeby utrzymać siłę. Kreatyna powinna pomóc.
W tym tygodniu miałem lekkie problemy z trzymaniem białka. Kcal zbite o 100
Cześć #mikrokoksy.
Kontynuujemy #odchudzanie, waga w trakcie tygodnia skacze jak szalona. Dziś na liczniku 95.9kg. Siła zaczyna zauważalnie spadać, pora chyba wrzucić kreatynę, żeby lekko doładować zapasy ATP. Pierwsze ćwiczenie w danym dniu treningowym zazwyczaj progresuję, a przynajmniej się nie cofam, ale każde kolejne to już niezła walka, żeby utrzymać siłę. Kreatyna powinna pomóc.
W tym tygodniu miałem lekkie problemy z trzymaniem białka. Kcal zbite o 100
Sportler via Wykop
Kcal zbite o 100 i na razie będę się trzymał tych 2100kcal. Zobaczymy za jakiś czas czy zjechać niżej.
@Poli_Monoteista: mój Boże ლ(ಠ_ಠ ლ)
Sportler via iOS
@Poli_Monoteista: ja uważam, że powinno być więcej kalorii. Chłopie, ważysz 100kg, ćwiczysz siłowo i jesz dziennie kalorie na których moja była kończyła redukcję - a ważyła połowę tego co Ty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wejdź na 2700kcal i zobaczymy za dwa tygodnie co dalej
Wejdź na 2700kcal i zobaczymy za dwa tygodnie co dalej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta
Skąd teraz się kupuje proteinę? Zawsze brałem z greatone, ale nie wiem czy nadal warto po zmianie właściciela, a ceny też już nie takie niskie.
Skąd teraz się kupuje proteinę? Zawsze brałem z greatone, ale nie wiem czy nadal warto po zmianie właściciela, a ceny też już nie takie niskie.
Sportler via iOS
@norbert1910: kfd, ostrovit
Sportler via iOS
Sportler via iOS
@Inozythol: cel w biznesie to zazwyczaj pieniądze. SFD wykupiło firmę, podniosło w niej ceny i teraz sfd jest najtańsze
Sportler via Wykop
@norbert1910: ale ja się odniosłem jedynie do fragmentu:
nie oceniam tu sfd, ale osobiście żadnych supli od nich nie używam
ja się zastanawiam jaki cel miał właściciel great one że dał się kupić. Jak mu się to opłacało. Bo teraz podnieśli ceny tak że założę się, że im ruch na zamówieniach zdechl całkowicie.
nie oceniam tu sfd, ale osobiście żadnych supli od nich nie używam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #mirkokoksy
Używacie jakichś urządzeń do posiłków typu air frier, sous vide, gotowanie na parze, pod ciśnieniem?
Myślę jak tu przyspieszyć cały proces i żeby móc wsadzić np. indyka, warzywa i ryż, a po 20 minutach mieć gotowe do jedzenia.
Są takie wynalazki? Air frier kojarzy mi się z thermomixem i sektą dookoła :)
Używacie jakichś urządzeń do posiłków typu air frier, sous vide, gotowanie na parze, pod ciśnieniem?
Myślę jak tu przyspieszyć cały proces i żeby móc wsadzić np. indyka, warzywa i ryż, a po 20 minutach mieć gotowe do jedzenia.
Są takie wynalazki? Air frier kojarzy mi się z thermomixem i sektą dookoła :)
Sportler via Wykop
@wcaleniepchamsiewmultikonto: ja robię w tradycyjnym piekarniku od razu na kilka dni w przód - np. zrobienie 8 posiłków na 4 dni to około 2h, jak się specjalnie nie spieszę, a w 1,5h też się można wyrobić - czas podany już z posprzątaniem całego bałaganu
Przegro_pisarz mnie zablokował, więc nie mogę odpowiedzieć w jego najnowszym wpisie:
więc odpowiem tutaj:
Nowicjusze katują klatę na siłowni, żeby mieć 600kg w totalu, żeby ludzie się z nich nie śmiali, że mają 30% BF i żeby recepcjonistka dała się zaprosić na kawę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Dlaczego nowicjusze katują klatę na siłowni skoro nie daje to szerokości ani siły w życiu codziennym?
więc odpowiem tutaj:
Nowicjusze katują klatę na siłowni, żeby mieć 600kg w totalu, żeby ludzie się z nich nie śmiali, że mają 30% BF i żeby recepcjonistka dała się zaprosić na kawę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Ktoś to widział, normalne to czy p------------c?
Nocna siłownia to nie ma obsługi żeby zareagować.
Z pozycji po prawej rzucał nim o ziemię.
#pytanie #silownia #mikrokoksy
źródło: single-arm-push-press-1676898611
Pobierz