Od pół roku sobie ćwiczę w domu - ławka, pompki, podciąganie, hantle. Do tego trzymam michę. Różnorodność ćwiczeń dosyć ograniczona przez przepuklinę l5/s1. 72kg-->66. Jak oceniacie poprawę względem tych paru miesięcy? Jest git?
#mirkokoksy #silownia

Znasz ten widok - plusujesz, dzieciaki d--a cicho.

#heheszki #humorobrazkowy

To jednak zasługuje na oddzielny post i dyskusje o moich traumach xD

jestem tak stary, że:
- czytałem foldery wakacyjne z wczasami typu egipt / tunezja niczym książki przygodowe, uważając, że takie wczasy w tych bajecznych hotelach przy plaży to jest jakaś kompletna abstrakcja dostępna tylko dla jakichś bogaczy z telewizji. Teraz do takiego hotelu na tydzień to mogę polecieć za 2 dniówki, a i czasem za jedną jak się dobrze poszpera i trochęPokaż całość

Zaginął: 1 rok, 3 miesiące, 26 dni temu

Aleksander Łapiński, lat 48

Noc z 13 na 14 grudnia 2024 r.
#barlinek , woj. #zachodniopomorskiePokaż całość

Ja p------ę, jakie życie jest niesprawiedliwe.

Jacek Magiera był gościem co wprowadzał młodych do Legii, chronił ich przed starymi, ale jednocześnie dbał o to by im sodówka do łba nie strzeliła, znana jest anegdota gdy wracał z młodym piłkarzem jego nową furą i kazał mu ją posprzątać, bo młody miał wywalone na to. Gość ułożony niesamowicie. W czasach gdy polskie kluby pachniały wódą, ten prowadził się nienagannie. W czasach gdy polscy piłkarzePokaż całość

MARZEC 2026

PIS + Konfederacja + KP = 252 mandaty

1. Koalicja Obywatelska - 32,5% - 193 mandaty (⬆ 0,9%)
2. Prawo i Sprawiedliwość - 24,7% - 149 mandatów (⬆ 0,5%)Pokaż całość

#pokazforme #pokazmorde #dieta #keto #chwalesie

-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.

Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.

WstajePokaż całość

Ja w koszulce z moim projektem, trzymający koszulkę z moim projektem, w sklepie sprzedającym koszulki z moim projektem ;D Mój pierwszy wzorek dostępny w sklepach Medicine :D Jaram się fest :)

#dk13design #tworczoscwlasna

#warszawa I o co się tak przypiedalasz, społeczniaku? Ja tylko na chwilkę, a poza tym wszyscy tak robią. A tak w ogóle to jest "wypas" auto, więc mogę więcej, frajerze!
#polskiedrogi a raczej chodniki i ścieżki rowerowe xD

Final boss Sikorski.
Stan pisowców: zaorani.
#polityka #bekazpisu #safe

mirror, gdyby spadło: https://streamin.link/v/9722c8b8

Polska policja to nieśmieszny żart. W sobotę w mojego trzylatka wjechał z dużą prędkością 12 latek na wielkiej, odblokowanej hulajnodze, był bez opiekuna. Sytuacja miała miejsce na placu zabaw, na ścieżce przy piaskownicy, pod kilkoma kamerami, dosłownie. Na miejscu była moja kobieta, wyciągnęła synka spod hulajnogi i kazała młodemu dzwonić po matkę. Po chwili na miejsce przyszły dwa wydziarane patologiczne glonojady, typowe wulgarne karyniska, były agresywne i pruły się o rysę naPokaż całość

Każdy podróżnik który odwiedził Iran był pod wrażeniemj gościnności i życzliwości jego mieszkańców. W Izraelu nawet nie ma co liczyć na podobne traktowanie. #iran #izrael #wojna

Kto grał daje plusa.

Wisła złoży oficjalną skargę do KE na Śląsk i ogólnie polski futbol że finansowanie go przez samorządy narusza regulacje o nieuczciwej konkurencji. Załączam potencjalne kwoty które musiałyby oddać kluby (i samorządy dostałyby bana na finansowe pomaganie im), to oczywiście górne widełki

KE nie musi nakazywać oddania pieniędzy ale w Hiszpanii już to zrobiła - jest precedens, natomiast jest wachlarz także pomniejszych środków które może zastosować by to ukrócić.

#mecz #Pokaż całość

To sem ja, Tvoi sojušnicek 😎

#czechy #polska #ciekawostki

Miłego dnia i tradycyjnie można po dwa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#urodziny

No dobra Mircy, tak jak obiecałem tak zrobiłem. Zadzwoniłem do XTB w celu zwrócenia akcji Oracle.
Serdecznie pozdrawiam Pana Jacka. Pełna profeska. Akcjomariusz w akcji.
#gielda

Mirror: https://x.com/CodziennyPolak/status/2026967744390762962?s=20

(｡◕‿‿◕｡)

#mecz #ekstraklasa

Chłodny Lubin zaprasza na mecz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mecz #ekstraklasa #dolnoslaskitygrys #gkskatowice