[volion]

#czujedobrzeczlowiek #chwalesie
#odchudzanie
w końcu moje BMI pokazuje normę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wiem że utrata tych paru kg może nie jest imponująca ale dla mnie to duży sukces bo bardzo lubię jeść.
od początku odchudzania wspomagam się AI

Nowy cel to okolice 75kg ale już bez tryhardowania

[c00kier]

@volion: sumper robota - nawet jeśli wspomagasz się znienawidzoną przez (mnie) wszystkich AI. 5 kilo między czerwcem a lipcem to jednak wyczyn. Co było powodem takiego spadku masy? Dowaliłeś treningów? Czy w końcu dieta zaskoczyła? A może combo?

[stuparevic]

@volion: co to za apka

[stuparevic]

@volion: i jak się AI wspomagasz?

[Hadolf_Itler]

@volion: ai za ciebie chudnie czy co masz na myśli

[hpiotrekh]

@stuparevic @Hadolf_Itler ciężko się domyślić, że układa sobie dietę z ai?
Też od kilku tygodni sobie tworzę jadłospisy keto z AI

[volion]

@c00kier: nic nie zmieniłem poza spożywanymi kaloriami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@stuparevic wyniki zapisuję w samsung health a wspomagam się zwykłym gemini z google
Zapisuję co jem, w miarę możliwości podaję wagę produktów, ai mi podpowiada ile jeszcze kcal mogę zjeść, czasem sugeruje żebym zmienił składniki na inne, podpowiedział co i kiedy jeść przy moim trybie życia (praca 3 zmiany) podpowiada przepisy. Ogólnie traktuję to

[volion]

@Hadolf_Itler: ai myśli i odpowiada na moje głupkowate czesem pytania a ja chudnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c00kier]

@volion: ile kalorii per dzień zjechałeś?

[Hadolf_Itler]

@hpiotrekh: ciężko bo wg mnie totalnie zbędne (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[ValandilNW]

@volion: Też korzystam z AI do liczenia kcal i makro pod założony cel wagi. Bardzo dobrze się sprawdza. Zwłaszcza jak do tego dorzucisz trochę danych: tdee, kroki, log treningowy, hrv, sen, etc. Im więcej tym lepiej.

PS. BMI to najbardziej z-----y wskaźnik. Gdybym chciał być w górnej granicy "zdrowego" BMI przy moim wzroście to wyglądałbym jak wychudzony szczur ;)

[volion]

@c00kier: ok 1000kcal mniej niż wyliczone zapotrzebowanie. Ale ai tak dobiera składniki i ilości że ani razu nie byłem głodny.
Ogólnie więcej mnie nauczył niż wszyscy tiktokowi dietetycy razem wzięci

[hpiotrekh]

@Hadolf_Itler no tak. Można samemu rozpisywać dietę i przestudiować swoje dolegliwości (cholesterol, insulinoopornosc, wysokie trojglicerydy) i się szkolić jakie dania będą pod to dobre.

A można pogadać o tym z ai i w 5minut mieć jadłospis na tydzień z lista zakupów zrobiona pod Lidla.

[Robol]

@volion: taguj #gielda

[hpiotrekh]

@volion spróbuj w claude. Też mam Gemini plus ale dietę robię głównie w claude bo nie dość że robi domyślnie ładny plik, to jeszcze dawał ciekawsze pomysły.
Oczywiście czasami przepuszczę przez kilka AI ułożony plik i słucham ich porad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[volion]

@ValandilNW: nie jestem aż taki pro, mi wystarczy żebym nie był głodny, jadł to co lubię i czuł się dobrze przy jak najmniejszej ilości zmian w trybie życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedyne co musiałem zmienić to produkty na takie które sycą na dłużej (np pieczywo pełnoziarniste) i odkryłem jak zajebiste na śniadanie są owsianki nocne

[Hadolf_Itler]

@hpiotrekh: w sensie że pominąłeś etap spotkania ze specjalistą i od razu pytasz model?
Same pomysły na diety to fajny dodatek

[ValandilNW]

@volion: Też nie jestem pro, ale mam chyba spektrum autyzmu, bo uwielbiam analizować takie dane ;) Potem analizuję wyniki, koryguję podejście i cyk, kolejny blok.

[hpiotrekh]

@Hadolf_Itler do czego potrzebny jest mi specjalista, jeśli nie jestem profesjonalistą, mam wyniki badań krwi i znam mniej więcej założenia, więc nie uwierzę w jakieś halucynacje AI?

[Hadolf_Itler]

@hpiotrekh: wysokie trójglicerydy i insulinooporność brzmią jak fajny powód do wizyty u specjalisty ale no nie wiem

[hpiotrekh]

@Hadolf_Itler byłem i wiesz czego się dowiedziałem? C---a się dowiedziałem xD

Dietetyk to strata kasy u zdrowego czlowieka, który chce po prostu zmienić nawyki żywieniowe.