@Murasame: Jeśli jesz 800g na raz to raczej można poczuć różnicę czy zjadłeś 500kcal mniej czy więcej. A tak to najlepiej wziąć średnią z różnych stron, ewentualnie spróbować z GPT opisać jak bardzo tłusta wydaje się być i żeby podał pod to kalorie.
Jak zjesz dwa-3 dni o 200-300kcal więcej czy mniej to się nic nie stanie.

@GwachQar: Tradycyjnie: Dieta/higiena snu/bezdech

@GwachQar: To na co ty czekasz xd idź po skierowanie do poradni chorób płuc i sie zapisz tam gdzie badają bezdech

@stuparevic:

@Join_Da_Tag: Najważniejsza jest witamina D. A potem reszta witamin i minerałów. Najlepiej zrobić badania. Pod energię to: Magnez, cynk, żelazo - ale to raczej ciężko o niedobór, b12 raczej też. Kwas foliowy natomiast wymaga jedzenia dużej ilości zielonych warzyw, więc warto sobie sprawdzić. Cholinę warto dodać - 3 jajka dziennie albo dokupić tabletki. Na samopoczucie dodatkowo można wziąć AShwagandha, gaba,

@WyuArtykyu: Ale mięśnie jak raz zrobisz, to potem łatwo je utrzymać małym wysiłkiem, więc teoretycznie możesz cisnąć bardziej z bieganiem i mieć wciąż sylwetke jakbyś robił basen raz w tygodniu #pdk

@Alfiarz:

ja nie wiem jak mozna bedac kobietą w 21 wieku gdzie na kazdym kroku jest sie faworyzowanym szczegolnie na managerskie stanowiska i zarabiac mała kase

To najzwyczajniej wynika z tego, że kobiety ewolucyjne są mniej skłonne do ryzyka, więc często siedzą na jednym stanowisku nie próbując zmienić pracy lub zawalczyć o podwyżkę. Dodaj słabe "boomerskie" wychowanie bez nauczenia samodzielności i zaradności i masz przepis na bierną osobę. Kobiety są poPokaż całość

@stuparevic: Wpisz se badania profilaktyczne wykop i będziesz miał kilka wątków. Zdrowa dieta, błonnik, witaminy, antyoksydanty. Bartek Kulczyński na yt odpal sobie i przejrzyj jego filmiki.

@Martenzyt_waleczny: Linkowanie ewidentnie by się przydało jeszcze

@TrudnyMinus:
Tu masz od tego momentu ile czasu robić, a polecam cały podcast.

@johny-kowalski: Tłuszcz krzepnie pod wpływem zimnej temperatury, im więcej mleko ma % kokosa (tłuszczu) tym szybciej się zrobi smalec

@widmo82: To chyba powinno iść właśnie w tę stronę, którą opisałeś, bo wszyscy wiemy jak kończyły się jakiekolwiek prohibicje. Wszystkie koszty powinny ponosić te chlejące małpy, a nie cała Polska. Może przynajmniej by się 2 razy zastanowili czy warto iść do roboty/wsiąść za kółko pod wpływem

@OlaKordasOfficial: Kolejny płaczek chlejus, bo nie wytrzyma jednego wieczora bez upośledzania mózgu alkoholem.
Będę przeklejał mojego posta pod każdym takim tematem

Na leczenie "twojego" roz.ebanego ciała i zwarzywiałego mózgu przez alkohol lecą pieniądze z moich podatków, bilans kosztów ponoszonych przez państwo do zysku z akcyzy jest ze 3/4 razy mniejszy. Rocznie ginie w wypadkach przez alkusów tysiące ludzi. Trzeba zakazywać tego gówna i zwiększać kary, aż wam małpy nie będzie sięPokaż całość

ale czyjś problem alkoholowy to nie jest twoja sprawa, czaisz?

#!$%@? ci do tego zamordysto gdzie ide #!$%@? o 3 rano

Jest moja chlejusy, bo na wasze leczenie lecą pieniądze z moich podatków. A jak zdechniecie w wieku 40 lat, to potem też płacę za was więcej, bo gospodarka straciła 2 podatników

"Niemal 31 mld zł rocznie kosztuje Polskę nadmierne spożycie alkoholu, podczas gdy wpływy z akcyzy od trunków sięgają niespełna 12Pokaż całość

@GRACJANPERACJAN3332: To prędzej właśnie tak by to mogło wyglądać: ludzie zaczynają biegać -> uprawiać ogólnie sport -> czuć się lepiej -> być szczęśliwsi -> być bardziej pewni siebie -> mieć motywację -> przestać być bierni i chętniej protestować i sprzeciwiać się rządowi