Ile według was powinien trwać okres masowy? Są jakieś przeciwwskazania przed ciągnięciem go, aż do oczekiwanego skutku? Jestem na masie już dwa lata, zaczynałem po mocnej redukcji od ok. 70kg, teraz waga pokazuje 84kg. To 7kg rocznie. Wykres wagi z tych dwóch lat jest niemal liniowy, moją docelową wagą jest ok. 90kg, tak żeby po redukcji zostało te 80-kilka bo nie chcę wracać do bycia chudym szczurem. Według tego powinienem masować jeszcze
Piks0n via Wykop
@Sir_Lucifer: Abyś robił minicuty(tak z co najmniej miesiąc trwające) dla zdrowotności i zbicia fatu co pare miesięcy(3-4) i możesz do usranej śmierci masować. Low carb + IF w tym okresie mocno wskazane dla regeneracji organizmu.
Chyba mam objawy przetrenowania i przemęczenia....
Dwa pytania:
1. Tydzień przerwy od diety i treningów wystarczy?
2. Jaki suplement z kolagenem?
#mirkokoksy #silownia #dieta
Dwa pytania:
1. Tydzień przerwy od diety i treningów wystarczy?
2. Jaki suplement z kolagenem?
#mirkokoksy #silownia #dieta
Piks0n via Wykop
@hos85
Nie rób przerwy w treningu i diecie, tylko po prostu 2-3 deloadowe treningi.
Kolagen akurat konkretnie w tym ci nie pomoże, ale warto suplementować tak czy siak. Może być cokolwiek np. z KFD, albo nawet żelatyna z witaminą C
@roadtodeath: A dlaczego miałby nie działać? Jak suplementujesz codziennie to działa
Nie rób przerwy w treningu i diecie, tylko po prostu 2-3 deloadowe treningi.
Kolagen akurat konkretnie w tym ci nie pomoże, ale warto suplementować tak czy siak. Może być cokolwiek np. z KFD, albo nawet żelatyna z witaminą C
@roadtodeath: A dlaczego miałby nie działać? Jak suplementujesz codziennie to działa
Piks0n via Wykop
@rozowy_dzban Co ma rozciąganie do bólu kolana xd
@hos85: Jeśli po długim łażeniu boli cię kolano, ale tylko po jednej stornie, to jednym z powodów mogą być jakieś dysbalanse mięśniowe i np masz większy nacisk na jedną nogę. Stań przed lustrem prosto, połóż palce na kolcach biodrowych i sprawdź czy masz równo ręce
Zajechanie jest normalne, jeśli robisz ciężki trening przez parę miesięcy, a niedostatecznie się regenerujesz. Zwłaszcza na
@hos85: Jeśli po długim łażeniu boli cię kolano, ale tylko po jednej stornie, to jednym z powodów mogą być jakieś dysbalanse mięśniowe i np masz większy nacisk na jedną nogę. Stań przed lustrem prosto, połóż palce na kolcach biodrowych i sprawdź czy masz równo ręce
Zajechanie jest normalne, jeśli robisz ciężki trening przez parę miesięcy, a niedostatecznie się regenerujesz. Zwłaszcza na
Piks0n via Wykop
@rozowy_dzban: Mają, ale rozciąganie jest ostatnią rzeczą, którą bym tutaj zrobił. Najpierw sprawdzenie czy nie ma krzywej miednicy. Potem wzmocnienie osłabionych mięśni (dupa, uda, łydki itp) razem z rolowaniem. A rozciąganie to tam dodatkowo na koniec
Piks0n via Wykop
@kexus512: Pod jakim względem? Słyszałem, że ceny w wawie są z kosmosu
Piks0n via Wykop
@kexus512: Czy ja wiem czy takie jak w wawie. Dałem te same parametry, tylko zmieniłem miasto i jak u nas 2300-2700 za 35-40m2 tak tam już często grubo ponad 3k
Piks0n via Wykop
@kexus512: Ale fakt niektórych to #!$%@?ło z tymi cenami, a najgorsze jest to, że nawet nie mam co negocjować mimo, że mam mocne argumenty, bo zaraz przyjdzie jakaś parka i chapnie dzide i weźmie za 300-400zł przepłacone mieszkanie, bo i tak im się dzieli na pół
Tak jak Pan Jezus powiedział „ Jedzcie i #!$%@? je do porzygu przez następny tydzień, albowiem jest to ciało moje. Ament” #przegryw #gotujzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Piks0n via Wykop
@zeszyt-w-kratke: Woda odparowuje, ma mniej objętości i mniej syci
Piks0n via Wykop
@Cyk_dwujeczka:
Testosteron całkowity: Jest ważnym wskaźnikiem ogólnego poziomu testosteronu w organizmie i może pomóc w diagnozowaniu różnych stanów zdrowotnych, takich jak hipogonadyzm.
Testosteron wolny: Jest kluczowy w kontekście aktywności biologicznej, ponieważ to on bezpośrednio wpływa na funkcje anaboliczne, takie jak synteza białek mięśniowych, wzrost siły i masy mięśniowej, regeneracja po treningu oraz ogólna wydolność fizyczna.
Testosteron całkowity: Jest ważnym wskaźnikiem ogólnego poziomu testosteronu w organizmie i może pomóc w diagnozowaniu różnych stanów zdrowotnych, takich jak hipogonadyzm.
Testosteron wolny: Jest kluczowy w kontekście aktywności biologicznej, ponieważ to on bezpośrednio wpływa na funkcje anaboliczne, takie jak synteza białek mięśniowych, wzrost siły i masy mięśniowej, regeneracja po treningu oraz ogólna wydolność fizyczna.
#garmin #smartwach
Czy ten fenix 7 będzie dla mnie najlepszym wyborem? Czy może to lekki overkill?
https://www.garmin.com/pl-PL/p/735611/pn/010-02540-01
- Z ceną jestem elastyczny, widzę, że na promkach są po 1700, więc powiedzmy do tych 2k mógłbym wydać
Czy ten fenix 7 będzie dla mnie najlepszym wyborem? Czy może to lekki overkill?
https://www.garmin.com/pl-PL/p/735611/pn/010-02540-01
- Z ceną jestem elastyczny, widzę, że na promkach są po 1700, więc powiedzmy do tych 2k mógłbym wydać
Piks0n via Wykop
@echelon_: Tę latarkę to raczej odpuszcze, bo j.w jest tylko w modelach PRO, które są dużo droższe i brzydsze. Więc zostaje 7 zwykła albo coś innnego. Ten biały forerunner 955 np. wyglądem jeszcze znośny jest. Z tym wyświetlaczem chodziło mi, że MIP lepiej widoczny na słońcu i mniej baterii żre
Dobranoc
źródło: temp_file7696803869905426530
Pobierz
Co się #!$%@? z białą czekoladą? Co, są braki tłuszczu roślinnego czy cukru? Czy to nie kakao miało brakować i być takie drogie? O #!$%@? chodzi?
#pytanie #pytaniedoeksperta #heheszki
#pytanie #pytaniedoeksperta #heheszki
źródło: temp_file6035813661900285747
Pobierz
Piks0n via Wykop
@wojtek_bez_portek: Po #!$%@? to gówno kupować tak czy siak. Tłuszcz z cukrem bez kakao
Wcale pejsaty i zakolak nie są kurtyzanami pisowskimi, wcale ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Piękną mu laurkę nagrał. Odbyt wylizany na glanc.
"Kaczyński walczył z korupcją i znalazł sobie do tego szeryfa - Zbigniewa Ziobrę" XDDD
"On wygląda jak emerytowany urzędnik sredniego szczebla, który poszedł po mleko, a jest najbardziej charyzmatycznym polskim politykiem 30 lat, o którego jesteście gotowi się pozabijać
Piękną mu laurkę nagrał. Odbyt wylizany na glanc.
"Kaczyński walczył z korupcją i znalazł sobie do tego szeryfa - Zbigniewa Ziobrę" XDDD
"On wygląda jak emerytowany urzędnik sredniego szczebla, który poszedł po mleko, a jest najbardziej charyzmatycznym polskim politykiem 30 lat, o którego jesteście gotowi się pozabijać
źródło: mazurekpisowski
Pobierz
Piks0n via Wykop
@Ravau23: W czym ma rację?
Piks0n via Wykop
@Bloodaxis1: Mordo ja rudego mam w dupie, mimo, że jestem uśmiechnięty, bo głosowałem na 3D. Ale wolałbym, żeby i on i kaczor zniknęli z polskiej polityki na zawsze, w tym ten drugi żeby zgnił w więzieniu. Oceniam pis po 8 latach rządów i nie musi mi Tusk mówić co mam myśleć. A jak chcesz podyskutować, a nie walić puste płatno-trollowe frazesy to przedstaw argumenty
@Ravau23 A no tak, tymi
@Ravau23 A no tak, tymi
Piks0n via Wykop
@eduardo-garcia: Mówisz do mnie jakbym był jakimś tuskowym trollem, wrzuciłeś mnie do jednego wora z "nimi" kimkolwiek oni są (czyli tak jak Jarek mówi, są "oni" ci źli i "my" ci dobrzy)
Ziobro rozwalił polski system sądownictwa i mówi i wie o tym każdy, zarówno tuskowi wyznawcy, konfiarze, bezstronni politolodzy itd. Nawet jeśli miał jakiekolwiek mniejsze zasługi to i tak giną one w cieniu ile złego zrobił mimo wszystko.
Bo jest fleją, co nie zmienia faktu, że jest skutecznym politykiem i tego mu nie można odmówić. Niestety wykorzystuje swoją skuteczność w
Ziobro rozwalił polski system sądownictwa i mówi i wie o tym każdy, zarówno tuskowi wyznawcy, konfiarze, bezstronni politolodzy itd. Nawet jeśli miał jakiekolwiek mniejsze zasługi to i tak giną one w cieniu ile złego zrobił mimo wszystko.
sami nazywacie go fleją jak wam akurat pasuje do narracji.
Bo jest fleją, co nie zmienia faktu, że jest skutecznym politykiem i tego mu nie można odmówić. Niestety wykorzystuje swoją skuteczność w
Piks0n via Wykop
@eduardo-garcia: To przecież ci podlikowałem 100 afer pisu, jest tam wszystko podlinkowane. Afery wizowa, respiratorowa, pegazusowa. Tyle wymieniać. Uważasz, że to zmyślone jest? Afera z funduszem sprawiedliwości ze wpsomniamym ziobro.
https://businessinsider.com.pl/prawo/siedem-grzechow-zbigniewa-ziobry-za-co-mu-grozi-trybunal-stanu/hrr4jvx
https://oko.press/dwa-mimowolne-sukcesy-ziobry-w-sadownictwie-i-lista-zaniedban-w-sprawach-zwyklych-ludzi
https://www.rp.pl/opinie-prawne/art39346561-tomasz-pietryga-pis-zabetonowal-sady-jak-nowy-rzad-moze-odkrecic-zmiany-ziobry-i-kaczynskiego - ale ten płatny akurat
https://businessinsider.com.pl/prawo/siedem-grzechow-zbigniewa-ziobry-za-co-mu-grozi-trybunal-stanu/hrr4jvx
https://oko.press/dwa-mimowolne-sukcesy-ziobry-w-sadownictwie-i-lista-zaniedban-w-sprawach-zwyklych-ludzi
https://www.rp.pl/opinie-prawne/art39346561-tomasz-pietryga-pis-zabetonowal-sady-jak-nowy-rzad-moze-odkrecic-zmiany-ziobry-i-kaczynskiego - ale ten płatny akurat
To by wychodziło na to że
Dodajesz wpis = 0ski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#przegryw