[stuparevic]

Jak zacząć dbać o zdrowie i jakie badania warto sobie zrobić? Niedługo u mnie #wykop30club #wykop30plus a żyłem jak nastolatek cały czas. Czuję, że ciało już nie jest nastolatka. Jak zacząć? #zdrowie

[G06DbT]

@stuparevic: trzeba zacząć od skończenia #!$%@?, że jak przekroczysz 30 to jesteś wrak człowieka

[stuparevic]

@G06DbT nie mówię, że jestem wrak człowieka tylko, że chciałbym zacząć o siebie dbać bo widzę, że czas leci

[cebekk]

@stuparevic: Gastroskopia i kolonoskopia. Tylko nie pomyl kolejności, bo robią to tym samym sprzętem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G06DbT]

@stuparevic: zacznij od diety i uprawiania sportu, jeśli nałogowo pijesz i palisz to przestań, wysypiaj się. Wtedy bym dopiero robił jakiekolwiek badania.

[sberatel]

@stuparevic normalne badania krwi i moczu na początek zlecone przez lekarza rodzinnego

[Piks0n]

@stuparevic: Wpisz se badania profilaktyczne wykop i będziesz miał kilka wątków. Zdrowa dieta, błonnik, witaminy, antyoksydanty. Bartek Kulczyński na yt odpal sobie i przejrzyj jego filmiki.

[sayanek]

@stuparevic idź do rodzinnego i powiedz że 30 na karku to chcesz sobie dokładny przegląd zrobić. Ja tak zrobiłem a że niedługo 35 wbija to powtóreczka z rozrywki :)

[Kresse]

@stuparevic: Sport tak minimum 2-3 razy w tygodniu, mniej śmieciowego żarcia, wysypianie się, medytacja/yoga/cokolwiek innego na walkę ze stresem, zastąpienie alko innymi narkotykami. Ewentualnie jakieś suple, ale to już indywidualna sprawa.

[cooles]

@stuparevic: Idź człowieku lekarza zapytaj, a nie ludzi na forum z kotami. ლ(ಠ_ಠ ლ)