[Join_Da_Tag]

Jakie suplementy osób ćwiczących polecilibyście nawet na codzień, które mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, energię itp?
#silownia #mikrokoksy

[spacexdragonbaritone]

@Join_Da_Tag: nic silniejszego od samych ćwiczeń nie znajdziesz. No może jeszcze nie jedzenie świńskiego jedzenia. ale jak myślisz że będziesz łykał jakieś suplementy i poczujesz się od nich lepiej to nope. Co najwyżej jakieś placebo poczujesz, albo jeśli serio masz niedobory jakiejś witaminy

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Join_Da_Tag: d3k2 I omega3

[Piks0n]

@Join_Da_Tag: Najważniejsza jest witamina D. A potem reszta witamin i minerałów. Najlepiej zrobić badania. Pod energię to: Magnez, cynk, żelazo - ale to raczej ciężko o niedobór, b12 raczej też. Kwas foliowy natomiast wymaga jedzenia dużej ilości zielonych warzyw, więc warto sobie sprawdzić. Cholinę warto dodać - 3 jajka dziennie albo dokupić tabletki. Na samopoczucie dodatkowo można wziąć AShwagandha, gaba,

[neonGlou]

D3+K2, omega 3, kreatyna

[Essology]

@Join_Da_Tag yeba mate

[Join_Da_Tag]

@spacexdragonbaritone: @Piks0n @neonGlou @Duzy_Dziki_Zwierz Do tej pory zacząłem brać tyrozynę I taurynę, I czuję się świetnie. Najlepsze jest to że to zdaje się działać od razu. O wiele więcej energii mam

[spacexdragonbaritone]

@Join_Da_Tag: hej, w jaki sposób je bierzesz, raz dziennie, kilka razy dziennie, po ile mg?

[Join_Da_Tag]

@spacexdragonbaritone: Raz dziennie, codziennie. Tyrozyna 500 mg, Tauryna 800mg