Anonek463
  • 0
Od wakacji zbieram się, żeby iść na siłownie z kolegą który już chodzi od 3 lat. Planuje iść pierwszy raz po sesji zimowej. Co warto kupić na pierwszy raz oprócz karnetu? xD Myślałem o butach bo nie mam żadnych "czystych" na siłownie. #silownia #mirkokoksy #pytaniedoeksperta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Multumos
  • 3
@woj_st to Tu masz badania misiu kolorowy, czekam na twoje badania świadczące o powodowaniu raka https://wykop.pl/wpis/71934275/wpis
@Mazur9 +14
Wyniki badań GreatOne Whey Isolate Protein Limited Black Edition 900g smak waniliowy cz. 1

Dzisiaj otrzymaliśmy pierwszą część wyników i niezwłocznie ją Wam publikujemy.

Czekamy jeszcze na wyniki badań profilu aminokwasów, które laboratorium wykonuje ponownie.

Link do raportu

Wpis na FB
  • Odpowiedz
Multumos
  • 1
@cyconiusz robiłem to w domu rodzinnym jako nastolatek około 10 lat temu. Nie wiem jak w innych domach, ale u mnie były kalosze które służyły tylko i wyłącznie do ugniatania kapusty. Po ugniatania były myte i czekały na kolejny raz (oczywiście przed ugniataniem również było mycie). Wydaje mi się, że to dość higieniczne wyjście
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 47
#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie pierwszgo tygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy

jestesmy podzieleni mniej wiecej wagowo- grupa 1 to chudziaki a grupa 4 to juz potezni zawodnicy

lacznie na starcie wazylismy 6697,75kg!
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy branie za trenera personalnego osobę która bije towar ma sens dla naturala?

Trener który od wielu lat bije doping żyje w innej rzeczywistości. Jego treningi, jego masowanie, jego redukowanie, jego organizm i regeneracja - to wszystko jest na całkowicie innym poziomie. Nie zapominajmy również o psychice - na towarze jesteśmy jak na haju, życie jest piękne i czujemy że nic nas nie zatrzyma.

Wobec powyższego taki trener
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Multumos
  • 1
"wybór menu" bierzesz catering i zmieniasz posiłki. U nich jest tak, że w różnych jadłospisach w różnych posiłkach są znaczące ilości białka. Tak robisz Frankensteina biorąc posiłki z różnych jadłospisów i można tak dobić 200-250 g białka
  • Odpowiedz
Multumos
  • 1
1. Masz przesadzone oczekiwania
2. Trenujesz jak p---a, tylko tobie się wydaje że tak bardzo się przykładasz (to przerabiałem na sobie)
  • Odpowiedz
Multumos
  • 2
@walokid przypominam sobie, że powinienem dbać o siebie, jak o osobę na której najbardziej mi zależy, a taką osobę zaciągnąłbym za kudły na trening
  • Odpowiedz
Errad
  • 0
Czołem #kalistenika
Czy muscle-upy nadają się na "codzienne" ćwiczenie ogólnorozwojowe, że tak to nazwę?
Tak subiektywnie są dużym obciążeniem dla całego ciała?
Generalnie podciągam się dla sportu, żeby budować siłę, sprawność i- wiadomo- sylwetkę, bez tej wyczynowej części kalisteniki.
Wypracowałem sobie prosty system- po 4 serie w 2 wariantach podciągania(kiedyś robiłem w 4 i pewnie do tego wrócę z czasem) plus z czasem połączyłem to ze wznosami kolan żeby zaoszczędzić czas.
I działa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejos-donbakos
maciejos-donbakos
  • 0
Czołem #mikrokoksy mam pewne pytanie. Ogólnie sport uprawiam od bardzo dawna ale dopiero od półtora miesiąca poważnie podszedłem do liczenia kalorii, używam do tego fitatu. Każdy składnik który wkładam do ryja ważę i z dokładnością do 0,1 g wpisuje w apke. Mam 178 cm wzrostu, zaczynałem od 85 kg. Fitatu mi obliczyło dzienne zapotrzebowanie na poziomie 2264 kcal biorąc pod uwagę 3 treningi w tygodniu. To czego nie uwzględnia do
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Multumos
  • 1
@maciejos-donbakos 1. Doświadczenie empiryczne wskazuje że można budować mięśnie na redukcji
2. Bierzesz kreatynę, więc twoje mięśnie wypełniają się woda, przez co mogą wyglądać na większe
3. Mięśnie mogą wydawać się większe bo zrzucasz tłuszcz
  • Odpowiedz
Mdx91
  • 0
W jaki sposob liczycie kalorie? Wazycie produkty? Patrze sobie po roznych apkach ale mam wiecej watpliwosci i zagwostek niz to warte.
Przykladowo zjadlem 3 plasterki salcesonu kupionego z lady na wage.
Po wyszukaniu znajduje mi kilka salcesonow, powiedzmy ze jakis wybieram i... brakuje mi danych bo wiekszosc aplikacji chce wage. Wiec pytam chatugpt ile moze to wazyc i tak wklepuje, ale nie ukrywam ze jest to meczace.
Jest jakis fajny sposob na
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia