@walokid przypominam sobie, że powinienem dbać o siebie, jak o osobę na której najbardziej mi zależy, a taką osobę zaciągnąłbym za kudły na trening

@Errad spoko jako dodatek, złe jako zamiana

@pearl_jamik czasami, jak mam ochotę to pije. Bez treningu też

@maciejos-donbakos 1. Doświadczenie empiryczne wskazuje że można budować mięśnie na redukcji
2. Bierzesz kreatynę, więc twoje mięśnie wypełniają się woda, przez co mogą wyglądać na większe
3. Mięśnie mogą wydawać się większe bo zrzucasz tłuszcz

@chalwaklb ja jestem już na tym poziomie, gdzie przy najtrudniejszych seriach puszczam California girls

Waga + fitatu

A jak ktoś nie wierzy to "ciałem jestem i niczym ponadto", więc też warto ćwiczyć

@policjantpeel ja robię cable pull through

Fajna, poszedłbym

@Rafatus69

dalej pcham ten mój żywot straponiarsko-wiadrowo-patostreamerski.

Zasmiane mocno

@mrbat i Bułgary( ͡º ͜ʖ͡º)

@adrian-mateusz to se wygooglaj, mało tego?

Albo zrób i wrzuć do oceny

@sezamek123 możesz mieć taką budowę :/ Spróbuj może siadać z najmniejszymi talerzami pod piętami, jeśli pomoże to kup sobie buty do siadow

@sezamek123 jak zacząłem siadać też bardziej wyprostowany przez buty, to też mi siła spadła

@Mdx91 rzadko miewam, więc nie

@pawello987 kłamstwo. Człowiek który zaczyna nie jest na tyle silny, by móc zrobić sobie krzywdę.
Cardio plus ćwiczenia siłowe to recepta na zdrowie i długowieczność

@pawello987 To każdy urodził się silny i wysportowany? Jeżeli to jest jego słaby punkt, to nad nim powini n zwłaszcza pracować. Zresztą jak ma doprowadzić do uszkodzenia "czegoś" jeżeli na początek będzie brał bardzo małe ciężary, bo większe będą dla niego po prostu za ciężkie?

@pawello987 co to znaczy "dużo osób ma"? Ja nie spotkałem się z tym by osoby dźwigające miały dużo kontuzji, natomiast np. piłkarze, czy biegacze już tak.
Po drugie, jak zła technika przy niskim ciężarze ma doprowadzić do uszkodzen? Zła technika spowoduje to, że ciężar ruszysz nie tymi mięśniami co powinieneś ruszyć, a ciężar będzie na początku na tyle śmieszny, że naprawdę nie da się czegoś sobie zrobić, no po prostu sięPokaż całość

@JuanPablitoSegundo_2137 idź, nie p-----l. A co do nierobienia siłowni, bo "masz słabe ręce", to jest bardziej przesłanka byś zaczął je robić

@JuanPablitoSegundo_2137 godzina 10km/h? Niech cię Bóg ma w swojej opiece xD

@Adom007 3 serie po 40, maks powtórzeń

@Dumle007 trzymam kciuki miras, nie daj się

@In_thrust_we_trust mam to samo, chociaż u mnie chwyt to generalnie leży i kwiczy