Psychika rozyebala mi hormony lub na odwrót, hormony psychikę, lecz na dziś dzień jestem na 99% pewien że to pierwsze. Chodzę jednocześnie do endokrynologa i psychoterapeuty od miesiąca. Jako że nadmierne myślenie, rozkminy i stres powodują ekstremalne napięcie, to mój poziom testosteronu bardzo na tym cierpi bo wynosi ledwo ponad 200 ng/dl w wieku 22 lat. Tydzień temu Endokrynolog przypisał mi testosteron prolongatum, zastanawiam się czy jest sens go brac jako pomocPokaż całość

Wasze ulubione białko obecnie? #mikrokoksy

#przegryw #mikrokoksy

Które światło jest tym prawidłowym? Bo kurcze co inne światło to inaczej wyglądam. Raz wydaje mi się że wyglądam super, raz że średnio, raz że słabo. To w takim razie w jakim świetle się walidować?

Ehh, chyba jedyną prawidłową walidacją jest approve od dup.eczki 8+/10 (ale nie słowny tylko minimum handjob) lub wygranie jakiegoś konkursu fitness. Inaczej zawsze będzie not enough.

#silownia

Jestem j-----m spaślakiem straciłem tyle w ciągu tygodnia co małe sranie.
Nie poddaje się i prę do przodu.
@cadmus Gratulacje za kolejny dobry wynik tak trzymaj.
#igrzyskabebzonowPokaż całość

Siema, stosował ktoś jakąś maść na ból barku z tych dostępnych w aptekach bez recepty? Możecie którąś polecić?

#silownia #leki

#mirkokoksy #silownia
Chwilowo przeprowadziłem się do mieszkania i szukam czegoś do trenowania bicepsu i klatki piersiowej bez ławeczki, bo brakuje miejsca.
Ktoś podrzuci jakiś sprzęt?
Myślałem o hantlach regulowanych, ale myślę co jeszcze.

Najlepsza siłownia w okolicy? Tam gdzie nie honorują multisporta XD

#silownia

Pytanie do byków i szczurów. Wiem że zapach męskiego potu jest pociągający, ale jakie macie koszulki które nie śmierdzą i jakoś wyglądają? Najlepiej coś koło 70-100 zł.
#mirkokoksy #mikrokoksy

#silownia #dieta #bialko Mirki, do tej pory używałem KEVIN LEVRONE Anabolic Iso Whey - 2000g (https://musclepower.pl/product-pol-37142-KEVIN-LEVRONE-Anabolic-Iso-Whey-2000g.html) - czy warto do niego dopłacać? jakaś tańsza alternatywa (https://allegro.pl/oferta/kfd-odzywka-bialkowa-premium-wpc-82-900-g-smak-ciasteczko-z-kremem-17125993070)

jestem na radukcji, w kazdym posilku mam 40-50g białka

#kreatyna #przedtreningowka #silownia mordki macie jakas stronke z dzialajacymi przedtreningowkami. Pisze tak bo ostatnio zamkneli troche sklepów. np WXN labs. Bodyshocka nie chce bo nieraz przychodzila lipa ktora nie dzialala. Sam proch jakas kreatyna z kofeina i usuwali moje komentarze. Coś chce mocniejszego niż kofeina z treca

Mój trening nóg rozpisany przez ziomka z siłowni:
1. Jump squat 3x10
2. Bosu ball squat 4x8
3. Stability ball leg curl 3x12
4. Abductor / Adductor 4x10

#silownia #mikrokoksy #trening

Jakie ćwiczenie może zastąpić 1:1 lub w miarę możliwości przysiady bułgarskie? Nienawidzę s----y*yństwa, nie umiem ustabilizować pozycji, ogl jeb*c. Co może być zamiennikiem? #cwiczenia #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#mikrokoksy
Czujesz że łapie Ciebie przeziębienie = zimno, drapie w gardełku czujesz lekki ból mięśni czy stawów, delikatnie podwyższona temperatura ciała.

Od wakacji zbieram się, żeby iść na siłownie z kolegą który już chodzi od 3 lat. Planuje iść pierwszy raz po sesji zimowej. Co warto kupić na pierwszy raz oprócz karnetu? xD Myślałem o butach bo nie mam żadnych "czystych" na siłownie. #silownia #mirkokoksy #pytaniedoeksperta

co jecie jak wam się kalorie skończą a jesteście głodni? oprócz kapusty kiszonej #silownia #redukcja

Jakieś opinie? Unikać?
https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3kg-_1944

#mikrokoksy

Nareszcie jakieś praktyczne umiejętności

#heheszki

#igrzyskabebzonow v4, podsumowanie pierwszgo tygodnia
zapisane jest w sumie 63 osoby, podzielone na 5 grup - 4 grupy po 14 osob i grupa 5 to spoznailscy

jestesmy podzieleni mniej wiecej wagowo- grupa 1 to chudziaki a grupa 4 to juz potezni zawodnicy

lacznie na starcie wazylismy 6697,75kg!Pokaż całość

Co byście dodali albo usunęli, muszę zrobić sobie badania krwi i moczu. #mirkokoksy