10 752,40 - 10,51 - 11,51 - 15,36 - 10,21 - 11,35 - 15,50 - 11,01 - 10,88 - 16,01 - 10,32 - 11,07 - 19,09 - 11,01 = 10 588,57

Ale to był spoczko miesiąc. Pozdrawiam biegowych wariatów, dobrą robotę robicie, dobry przekaz leci.

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #sztafeta a wet nie było tak zimno jak zakładałam. Przyjemnie się biegało (｡◕‿‿◕｡)

10 756,40 - 4,00 = 10 752,40

Dzisiejszy trening 5x800m, przerwy ok 5min, tempo:
800x4:36
800x4:17
800x4:17Pokaż całość

10 766,51 - 10,11 = 10 756,40

Pierwsza szybsza jednostka od dawna - biodro nie boli, sprinty weszły szybciej niż założone tempo (miało być 3:45min/km, było średnio 3:30min/km) ᕦ(òóˇ)ᕤ

Od początku wiedziałem, że na przerwie nie obejdzie się bez chodu, alePokaż całość

Antoine Griezmann, urodzony 21 marca 1991 w Mâcon, to francuski napastnik lub ofensywny pomocnik, grający obecnie w Atletico Madryt.

Od 2011 roku Griezmann jest w związku z Eriką Chopereną, pochodzącą z Kraju Basków w Hiszpanii. Para wzięła ślub 15 czerwca 2017 roku.

W 2016 urodziła się ich pierwsza córka, syn przyszedł na świat w 2019, a w 2021 świętowali narodziny drugiej córki. Cała trójka urodziła się 8 kwietnia!

WPokaż całość

10 772,81 - 6,30 = 10 766,51

30 minut biegu spokojnego na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

10 869,55 - 6,88 - 6,94 - 15,81 - 6,74 - 14,59 - 7,45 - 11,78 - 26,55 = 10 772,81

Tydzień 6. Po Trzech Kopcach powrót do treningu nie sprawił problemu. Właściwie ciężko mówić o powrocie, skoro Trzy Kopce miały charakter treningowy. Jakoś się wolno turlam. Na usprawiedliwienie tego, że na longu troszkę za mocno pobiegłem było to, że troszkę się w lesie zgubiłem i jak już się odnalazłem, to trzebaPokaż całość

10 876,35 - 6,80 = 10 869,55

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Uwaga! #wykop mamy #rozdajo!

Z okazji Międzynarodowego Dnia Kawy mamy dla Was coś specjalnego!
https://hotshops.pl – tu znajdziecie najlepsze okazje i promocje.

Co doPokaż całość

Noo i to by było na tyle z dzisiejszych testów xD Sorry, że Was zawiodłem Szanowne Państwo, kochani moi. Zapytałem obsługę co jest pięć i powiedzieli, że dziś lepiej tego nie robić (uprzedziłem, że mam 3 wory butelek) bo sami jeszcze nie wiedzą i mają wytycznych jak postępować z butelkami bez znaku kaucji i dlatego też realizacja bonów jest utrudniona (naklejona kartka pic rel) - czyli pokrywa się to z tym coPokaż całość

Pochowałem wczoraj brata. Nie może to do mnie dotrzeć.

Ja już gotowy, pół godziny mi zajęło zapakowanie butelek, tj. odkręcenie każdej, nadmuchanie, zakręcenie i ułożenie do wora (bo po pół roku co poniektóre się mocno zassały). Aż musiałem wziewy wziąć bo mnie płuca i krtań spuchła od dęcia w butle xD Wyszły 3x pełne worki 150L. Już wiem, że nie dostanę za to 150 zł, a z 15 zł bo bym ich z torbami puścił xD dzięki @ChlopoRobotnik2137 za weryfikację.Pokaż całość

3.5 letnie studia inżynierskie to było najlepsze 8 lat mojeg życia, pijcie ze mną kompot obroniłem się
#studia #inzynier

TAADAAAAAM
Filmik opublikowany przez 59. Brygadę Szturmową Sił Zbrojnych Ukrainy
#ukraina #wojna #rosja #wideozwojny #drony #swiat #smiglowce #lotnictwo #wojsko

Mirki, Mirabelki i osoby Mirabelskie. Pijcie ze mną kompot albo płyn do konserwacji zwłok. Obudziłem się dziś jako starzec. Wszystkich pulsujących zawołam kiedy podwoję ten wynik. Jeśli oczywiście ten portal przeżyje. Bo ja napewno przecież nie raz mi sto lat śpiewali.

Moje ulubione zdjęcie Betelgezy (Betelgeuse, Alfa Orionis) – czerwony nadolbrzym w gwiazdozbiorze Oriona, dziewiąta pod względem jasności gwiazda na nocnym niebie (+0,45m). Jest odległa od Słońca o około 640 lat świetlnych.

Autorem jest Włoski zespół naukowców pod przewodnictwem prof Salame Napoli

#astronomia #kosmos #astrofoto #ciekawostki

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#ukraina do porannej kawusi. ps cytując naszego najprawdziwszego polskiego polaka z polski @Metris „to nic nie zmieni” ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Cześć Wykopakowicze!

Już za niespełna 2 miesiące startujemy z kolejną edycją największej świątecznej wymiany prezentów w polskim Internecie! Wymagania do startu w tym roku pozostają identyczne jak w poprzednich latach. Pamiętajcie, że na stronie zabawy możecie sprawdzić, czy spełniacie wymagania, a także zapisać się na powiadomienia o starcie zabawy.

Do zobaczenia w listopadzie!
#wykopaka