echelon_
  • 2
@Cooperr: Co się dziwisz? Taki bieg plus tyle przewyższeń to odpowiednik 48 km po płaskim. Tyle to w długim wybieganiu mogą najwyżej zawodowcy biegać a i pewnie srogo przekroczyłeś 3h biegania co daje zwiększoną szansę na kontuzję.
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
via Android
  • 4
@D0minik Bo każdy ma swoje indywidualne, które w dodatku zależą od wytrenowania. :D Poza tym jak ktoś mocno trenuje to warto zrobić sobie badania wydolnościowe z pomiarem kwasu mlekowego tak żeby wyznaczyć tętno progowe - moje strefy są wyznaczone na podstawie próby wysiłkowej na bieżni pod okiem specjalisty.
No i ja jestem wysokotetnowcem, biegam maraton w okolicy 2:50 na tętnie ~175
  • Odpowiedz
damian-stryj
damian-stryj
  • 17
#bieganie dzisiaj pobiłem swój rekord osobisty w 50 min 7.5km jest to dla mnie mega progres bo jeszcze miesiac temu po 1 km umieralem niby mala rzecz a cieszy :)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Palinkka
  • 10
#bieganie miał być basen, ale po drodze były 2 duże przeszkody. Nie byłam w stanie ich przeskoczyć. Jutro rano będzie. Tak swoją drogą dzisiaj rano też byłam na basenie, ale była rezerwacja i musiałam odpuścić. Jutro już wiem że nie ma :)
Palinkka - #bieganie miał być basen, ale po drodze były 2 duże przeszkody. Nie byłam ...

źródło: IMG_1885

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 12
10 326,39 - 15,15 = 10 311,24

Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Po drodze zaliczony paczkomat, krecik spacyfikowany na stacji metra, a na deser odbiór zamówionego żarcia. Wszystko w tempie kontrolowanym, przy idealnych warunkach
randall - 10 326,39 - 15,15 = 10 311,24 Wieczorny multitasking w wersji biegowej (✌ ...

źródło: IMG_7025

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 22
10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie (ʘ‿ʘ) Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że
enron - 10 402,09 - 16,57 = 10 385,52 No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Atreyu
  • 2083
W 1998 roku w Hondurasie ukończono budowę nowoczesnego mostu nad rzeką Choluteca, w pobliżu miasta o tej samej nazwie. Został on zaprojektowany przez japońskich inżynierów tak, aby wytrzymał klęski żywiołowe.

Gdy jeszcze w tym samym roku kraj nawiedził huragan Mitch, znaczna część infrastruktury Hondurasu uległa zniszczeniu — lecz nowy most przetrwał bez szwanku.

Problem w tym, że huragan spowodował tak ekstremalne powodzie, iż rzeka Choluteca wybrała sobie nowe koryto. Zamiast płynąć pod
Atreyu - W 1998 roku w Hondurasie ukończono budowę nowoczesnego mostu nad rzeką Cholu...

źródło: zdas

Pobierz
  • 55
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mateusz

  • Kosmos to labirynt zbudowany z labiryntów. W każdym otwiera się następny. Tam, dokąd nie umiemy wejść sami, dostajemy się matematyką. Sporządzamy z niej wózki do poruszania się w nieludzkich obszarach świata. Z matematyki można też konstruować światy pozakosmiczne, bez względu na to, czy istnieją. Stanisław Lem, Fiasko
  • Ostrołęka
  • brak
  • Instagram

Osiągnięcia

Autorskie tagi