Kupował ktoś białko od Great One? Będę po tym rzigoł czy wszystko git? https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3-kg_1759
Pytam bo cena w porównaniu do KFD dużo niższa.
#silownia #bialko

Może mi ktoś po co kierowcy wrzucają lewy kierunkowskaz na rondzie? Ostatnio zauważyłem dużo ludzi tak robi i się zastanawiam po co xD
#przepisydrogowe #kierowcy #pytanie

Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich najciekawszych liftow z dwóch ostatnich bloków, czyli:
- 180x8 RDL
- 260x3 3cm block pull
- prawie wciągnięte 270 kg
- PR na ławie, 130 kg
- bardzo lekkie 185x3 w siadzie
Oprócz tego zrobiłem także 70x3 w OHP, 58x9 w wiośle hantlą jednorącz, 60x5 Dipy, 140x16 SQ i 100x12 BP z pauzami. (Aktualnie próbuję namówić trenera @bdm_bq na pozwoleniePokaż całość

Od środy startuje z siłownią jakieś wskazówki?

#mikrokoksy

Kolejny tydzień wiec update:
Squat 200kg raw/200kg w taśmie bez nagrania. Generalnie spoko bo wstane raw, w taśmie lekkie. Średnio mądre to było raw ale grunt, ze poprawione z zeszłego tygodnia XD
Bencz mid pin 110x2 lekko, main bencha nie nagrałem ale marne 100x3 wiec nie ma co nawet pokazywać, po 110 widzę, ze wraca ta gupia ławka.
Deadlift nic szczególnego- 225kg dość ciężkie.
Do za tydzień (｡◕‿‿Pokaż całość

Ej chłopy z czym mieszać kreatynę?
#mikrokoksy #pytanie #silownia

małecki spoko ziom a te odgłosy mi nie przeszkadzają
#mikrokoksy

WITAM WSZYSTKICH NA KANALE STALOWY SZOK, W TYM ODCINKU SKRYTYKUJEMY SYLWETKĘ RONNIEGO COLEMANA Z 2005 ROKU
W OPISIE LINK DO MOJEGO E-BOOKA, DZIĘKI KTÓREMU ZBUDUJECIE POTĘŻNĄ SYLWETKĘ JEDNOCZEŚNIE POSIADAJĄC SPRAWNOŚĆ KOMANDOSA FORMOZY

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Taki podział makro jest ok na masie? 79kg/184cm, szybki metabolizm. Podjadam migdały i orzechy, dlatego trochę więcej tłuszczy niż węgli. Ewentualnie czym dobijać bardziej węgle? #silownia #mikrokoksy #dieta

Wznosy hantli bokiem na suwnicy Smitha

#mikrokoksy

Klasyka jedzenia chłopskiego, kurczak ryż i kreatyna
#mikrokoksy

Jest dobre światło to jest i forma :)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacja
#pokazforme

Polecam na mase, paczuszka 500g - około 3k kcal, wchodzi jak złoto ᕦ(òóˇ)ᕤ
#masa #jedzenie #silownia #mirkokoksy

Powie ktoś intruderowi, że nie musi robić już skullcrusherów 110kg, bo mamy 2023 rok? Ja się trochę cykam

#mikrokoksy

polećcie przedtreningówkę dla chłopa (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy

Fuck yea cityfit pozwolił mi mieć swoją sztangę i swój monolift xD może nie zabije więc siebie lub kogoś

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Witam chciałem odradzić wam tego trenera na wykopie ma nazwę @pansterydziarz
O co chodzi? Po 2 tygodniach współpracy rozpisał mi potężną bombę pomimo tego, że wtedy trenowałem tylko 3 miesiące.
(screen pierwszej rozpiski kom)
Współpraca trwała ok 2 miesiące zapłaciłem łącznie 1100 zl i co z tego mam? 20kg masy wody, gówna i tłuszczu która mi od razu spadła po odstawieniu i problemy hormonalne.
Uważajcie komu ufacie!!!
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #fitness #Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Jak mam się po tym pozbierać mirasy ? Tylko domowe metody na siłownię nie ide
#dieta #mikrokoksy

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #63b5cb6d3aff44a0fb1a8fe7
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę