będzie szejk robiony
#jedzenie #gotujzwykopem #mirkokoksy

Siema Mirasy
Jak oceniacie białko z GreatOne? Macie jakieś badania składu wykonane przez niezależną firmę? Cena słuszna i konkurencyjna to waham się żeby zamówić kilka paczek tylko mi coś śmierdzi drugim SFD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Cześć mirki z tagu #mikrokoksy. Szukam jakiegoś prezentu na urodziny dla kolegi. Pomyślałem, że może coś związanego z siłownią, bo sporo tam przesiaduje. Czy są jakieś użyteczne akcesoria, które mogą przydać się na siłowni i moglibyście coś polecić?

Czy płatki owsiane zwykłe można jeść bez gotowania/namaczania? To chyba jedyny wariant, który mi podchodzi (mokre płatki strasznie mnie zapychają) a wszędzie piszą o gotowaniu bez konkretnej przyczyny

#dieta #zdrowie #kuchnia

#wykop #nowywykop2023 #nowywykop #nowywykop20

Kiedy zacznę dostawać powiadomienia z tagów które obserwuje? Czy ta funkcja została porzucona?

Co lepsze? Trening 2.5h 4x w tygodniu, co trening ćwiczona konkretna partia, czy trening 5-6x w tygodniu, po 1-1.5h, w tygodniu 2x trenowana dana partia ciała?
#silownia #mikrokoksy

Nie ma punktu krytycznego, nie ma spadku prędkości, adaptacja do większych obciążeń :)

_dr hab. Artur Gołaś prof. nadzw. AWF Katowice_

#mikrokoksy

Ma ktoś zdjęcia kulturystów sprzed czasów dostępności sterydów, chodzi o to, jak wtedy wyglądały sylwetki trenujących mężczyzn

#mirkokoksy

#australia #azylboners #estetyczneobrazki #konie #podroze #earthporn

Kupował ktoś białko od Great One? Będę po tym rzigoł czy wszystko git? https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3-kg_1759
Pytam bo cena w porównaniu do KFD dużo niższa.
#silownia #bialko

Może mi ktoś po co kierowcy wrzucają lewy kierunkowskaz na rondzie? Ostatnio zauważyłem dużo ludzi tak robi i się zastanawiam po co xD
#przepisydrogowe #kierowcy #pytanie

Siema, wrzucam mały update z zabawy w #trojboj w postaci kompilacji moich najciekawszych liftow z dwóch ostatnich bloków, czyli:
- 180x8 RDL
- 260x3 3cm block pull
- prawie wciągnięte 270 kg
- PR na ławie, 130 kg
- bardzo lekkie 185x3 w siadziePokaż całość

Od środy startuje z siłownią jakieś wskazówki?

#mikrokoksy

Kolejny tydzień wiec update:
Squat 200kg raw/200kg w taśmie bez nagrania. Generalnie spoko bo wstane raw, w taśmie lekkie. Średnio mądre to było raw ale grunt, ze poprawione z zeszłego tygodnia XD
Bencz mid pin 110x2 lekko, main bencha nie nagrałem ale marne 100x3 wiec nie ma co nawet pokazywać, po 110 widzę, ze wraca ta gupia ławka.
Deadlift nic szczególnego- 225kg dość ciężkie.
Do za tydzień (｡◕‿‿Pokaż całość

Ej chłopy z czym mieszać kreatynę?
#mikrokoksy #pytanie #silownia

małecki spoko ziom a te odgłosy mi nie przeszkadzają
#mikrokoksy

WITAM WSZYSTKICH NA KANALE STALOWY SZOK, W TYM ODCINKU SKRYTYKUJEMY SYLWETKĘ RONNIEGO COLEMANA Z 2005 ROKU
W OPISIE LINK DO MOJEGO E-BOOKA, DZIĘKI KTÓREMU ZBUDUJECIE POTĘŻNĄ SYLWETKĘ JEDNOCZEŚNIE POSIADAJĄC SPRAWNOŚĆ KOMANDOSA FORMOZY

Pokaż spoiler

#mikrokoksy