150x10 wiosłowanie 10kg PR

Lekko poszło, czas zrobić za jakiś czas 200x4-5.

#mikrokoksy #silownia

Odkryłem ostatnio taśmy i zajebsta sprawa. Generalnie drążek + tasmy i mozna ogarnąć większość mięśni w typowym FBW

#mirkokoksy #silownia

Pamiętniki masy tydzień IX
Gdybym nie chodził codziennie w koszulce SBD(codziennie tej samej), ktoś mógłby powiedzieć że jestem p---------m grubasem(brzuch wystaje spod koszulki). Ale jestem trójboistą #bloatpill
#mirkokoksy #mikrokoksy

#mirkokoksy jak, wymknie wam sie baczur podczas wyciskania i ludzie są wokół to mówicie przpraszam?

Mirki, czy na okres świąteczny pojawiają zazwyczaj się jakieś sensowne promocje na suplementy? Dawno nic nie kupowałem i nie wiem, czy zrobić to teraz, czy poczekać jeszcze z dwa/trzy tygodnie.
#silownia #mikrokoksy

@maxvanfioot: brzuch większy niż barki xD

te gacie po tacie

#mikrokoksy #heheszki

Prezent na Mikołaja od kierownika (⇀‸↼‶)

#cnc

Pokaż spoiler

#anonimowemirkowyznania
ocencie prosze moj plan suplementacyjny #mikrokoksy #pytanie #suplementy

dni parzyste:

now foods adam 2x (caps) (rano) - multiwitamina + multiminerały + skladniki typu palma sawłowa
now foods testo jack 2x (caps) (rano) - jakies afrodyzjaki maca itp.Pokaż całość

115 kg dziś na płaskiej pykło na luzie, to na następnym treningu 120 kg zaatakuję (ʘ‿ʘ)

#silownia

James Cameron stwierdził, ze testosteron jest „toksyczny”.

Zastanawia mnie teraz o czym jest nowy Avatar? Czy to przypadkiem kolejny film promujący woke?

W głowie się mu pomieszało odkąd został weganinem.

"A

Pokaż całość

Jak się nazywa to ćwiczenie co chłop (albo baba) rucha sztangę opierając się plecami na ławce? Na co to jest?

#mikrokoksy #kiciochpyta

#mirkokoksy #silownia

Jm press, jak to katuje triceps to jest niewyobrażalne... Jeszcze nigdy nie miałem tak rozciągniętego i spompowanego trica.

Wiadomo ze jest dużo innych czynników ale myślicie ze d-----------c 30kg masy w rok doszłoby tez 30kg albo i więcej na ławie? XD
Jak się u Was przekłada przybranie większej masy na ławie?
#mikrokoksy

Chciałbym zacząć się odchudzac? Od czego zacząć oprócz tego, żeby mniej w--------c? Jakieś poradniki co jeść, a czego unikać? #kiciochpyta #zdrowie #dieta