@ElPicasso: przede wszystkim masz skórę problematyczną więc sprawdzi się dwuetapowe oczyszczanie. olejek/masełko jako 1etap, pianka/żel jako 2 etap. do cery tłustej sprawdzi się najlepiej krem-żel z bielendy, bo nie jest ciężki i szybko się wchłania, po kremie najlepiej zaopatrzyć się w lekki spf polecam holikaholika, bo nie jest tłusty i nie bieli. polecam też zaopatrzyć się w kwas salicylowy i na to zieloną glinkę na zaskorniki, ale podstawa jest zadbaniePokaż całość

@ElPicasso: Ja również mam skórę tłustą z tendencją do trądziku. Podstawą każdej pielęgnacji jest oczyszczanie, nawilżanie i ochrona przeciwsłoneczna. Oczyszczać skórę twarzy należy 2xdziennie: rano i wieczorem. Możesz wypróbować takie produkty jak: CeraVe emulsje do mycia twarzy, Cetaphil emulsja micelarna, Bielenda Hydro lipidium delikatna emulsja do mycia. Po myciu skórę warto nawilżać nawet jak jest przetłuszczająca. W zależności od potrzeb skóry można wybrać kremy bardziej emolientowe lub humektantowe (lżejsze). MogęPokaż całość

@ElPicasso: Tak jak się zagłębisz to idzie znaleźć jakieś badanie z 1994 na 20 osobach bez doświadczenia treningowego, które wykazało 8% większą aktywację najszerszego w porównaniu obydwu wariantów

@ElPicasso: 1. trochę bardziej dolny region najszerszego 2. troszkę mocniej zbiasuje górny. Ogólnie można olać i robić albo oba albo tylko jeden i myśleć jak będziesz miał widoczne braki w sylwetce (o ile w ogóle wystąpią)

@ElPicasso: w Lidlu masz proteinowy z firmy Ryki, Active Protein. 8.2 Tłuszczu na 100g.

@Forruvar: najlepiej zamówić w kawału albo ten albo piórko i zetrzeć na tarce, to po podgrzaniu zachowuje się znacznie lepiej.

@ElPicasso: optymalna redukcja wagi to 0,5-1% masy ciała tygodniowo

@ElPicasso:
Ćwiczysz takim ciężarem, żeby się dobrze ćwiczyło.
Więcej cardio zawsze jest lepsze od mniejszej ilośći żarcia.
Keto jest fajne na redukcji.
Kup sobie witaminki.

@ElPicasso:

@prolol: nie, bo zazwyczaj są mega wąskie

@ElPicasso: tak. Politechnika, kierunek IT. Raz na studiach zdarzyło mi się pisać poprawkę z zaocznymi. Jak dostałem pytania to myślałem, że jakieś jaja, ale nie. Przez salę przemknął się głos oburzenia, kilku natychmiast ją opuściło, gdy okazało się, że w C jest coś takiego jak wskaźniki, i że trzeba napisać do czego one są.

Czy rzeczywiście jest tak, że na studiach zaocznych jest o wiele niższy poziom i mniejsze wymagania względem dziennych?

@ElPicasso: Różnie bywa, czasem jest trudniej ze wzgledu na ten sam material, ktory musisz ogarnac w krotszym czasie, ale z drugiej strony niektorzy wykladowcy mega luzno traktuja zaocznych i przepuszczaja ich nawet z minimalna wiedza, zalezy na jakiego wykladowce trafisz, nie ma tu reguly. Na pewno material na zaocznych i na dziennychPokaż całość

@ElPicasso: to i tak nic ci nie da
pierwszy semestr cię przejedzie i będziesz jak taka żaba przejechana na drodze
będziesz się czuć jakby facet mówił do ciebie po chińsku
jak z tego wyjdziesz - będziesz studiować, nie - wrócisz do domu na wieś

@Serendipity_: tak mniej więcej jest, ale jest zakres z opisami, dlatego też podałem opcję aby złapać starszy rocznik - ale i tak może to nic ci nie dać. Studia takie są.

Najlepsze jak byłem na studiach, gdzie wiele przedmiotów miało taki przeskok, czyli w książkach masz jakieś wytłumaczenie, wzory, masz narysowane bramki logiczne, na wykładzie to samo, nawet dr babka - tłumaczyła jeszcze coś - czyli już działania logiczne, itp.Pokaż całość

@ElPicasso: Mi urosła o kilka cm. Polecam.

@ElPicasso: działa i to całkiem szybko jak do tej pory nigdy nie ćwiczyłes szyi

@Kasahara: Czy wiosłując sztangą podchwytem lub nachwytem jest różnica w zaangażowaniu pracy poszczególnych mięśni pleców? Czy główną rolę grają inne czynniki jak np. kąt pochylenia?
Jak zapatrujesz się na używanie pasków przy wiosłowaniu? Wykonując ćwiczenie nachwytem czuje, jak chwyt mi puszcza i sztanga ześlizguje się na palce przy dużym ciężarze co ogranicza mi progresowanie.

@ElPicasso: u mnie zero

@ElPicasso: ja zauwazylem, ze jesli jem duzo miesa to kreatyna duzo nie zmienia, jesli jednak jadlem w ostatnich dniach malo miesa to zarzucenie krety wywołuje u mnie luźno +1-2kg na wadze