Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko228
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Ark00
Ark00

Ark00

Dołączył 14 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 128373
  • Znaleziska 2185
  • Mikroblog 126188
  • Obserwujący 16
  • Obserwowane 122
perseweratywnosc
perseweratywnosc
25.11.2025, 21:18:03
  • 454
Topowe dziennikarstwo, stan na listopad 2025

#rymanowski #bekazprawakow #bekazkatoli
perseweratywnosc - Topowe dziennikarstwo, stan na listopad 2025

#rymanowski #bekazpr...

źródło: 1000118604

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 26.11.2025, 07:42:10 via Wykop
  • 1
@perseweratywnosc: z takiego dziennikarstwa od razu dowiecie się czy ktoś mówi z sensem czy ktoś jest debilem, bez przerywania mu i wprowadzania przeświadczenia że może nie powinien niektórych rzeczy mówić
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
23.11.2025, 13:42:38
  • 19
3 763,57 - 14,24 - 9,00 - 10,48 - 9,38 - 9,36 - 10,50 - 17,29 - 10,42 - 15,22 - 10,51 = 3 647,17

akurat wczorajsze ostatnie tempo w tym roku, czas całkowicie się przenieść na bieżnie mechaniczną 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Poemat - 3 763,57 - 14,24 - 9,00 - 10,48 - 9,38 - 9,36 - 10,50 - 17,29 - 10,42 - 15,2...

źródło: IMG_0843

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 24.11.2025, 13:31:11 via Wykop
  • 0
włączam ten mini wiatraczek śmieszny na wyświetlaczu i i tak się duszę przy prędkościach przy których mi nawet kropla potu na zewnątrz nie wychodzi


@dsomgi00: panie trening cieplny darmowy
  • Odpowiedz
fahrrader
fahrrader
fahrrader
23.11.2025, 20:49:59
  • 0
Który plan treningowy w Garmin jest najlepszy? Garmin coach czy któryś z tych trzech ludzi? Chcę złamać 40 na dychę
#bieganie #garmin
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 24.11.2025, 10:10:34 via Wykop
  • 0
@fahrrader: jak chcesz któregoś z 3 ludzi to imo tylko Greg Mcmillan, ale musisz sobie przeskalować proponowane treningi bo on prowadzi bodajże na 43:00 na 10k, nie pamiętam dokładnie ale na pewno nie na złamanie 40
  • Odpowiedz
RybstonPonte
RybstonPonte
23.11.2025, 20:34:15
  • 0
co do #bieganie w zimie: stosujecie jakieś nakładki na buty przy takim świeżym śniegu czy jak to u was wygląda? nie chciałbym za bardzo wypadać z sesji treningowych wymagających żwawszego biegania, bo do tej pory zima to była tylko i wyłącznie baza właściwie :D
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 24.11.2025, 09:32:38 via Wykop
  • 0
@RybstonPonte: najlepiej to znaleźć jakąś rzadko uczęszczaną odśnieżoną drogę. Po śniegu mimo wszystko interwały/przebieżki bym się trochę cykał, jeśli bym biegł po jakiejś niesprawdzonej drodze, skręcenie kostki się kuruje trochę
  • Odpowiedz
K.....y
K.....y
konto usunięte 23.11.2025, 01:56:22
  • 43
K.....y

źródło: temp_file6485241747044104034

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 23.11.2025, 12:34:19 via Wykop
  • 0
@KarnetNaGlony: miej hobby i się na nim skupiaj a kobieta sama się pojawi.
ALE NIE TAKIE HOBBY PRZEGRYWIE!!!!!1111
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
gerwazy-oko
23.11.2025, 03:02:02
  • 343
heh az sie przypomina historia pilkarza Kaki ktorego zonka zostawila bo byl dla niej za dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#p0lka #blackpill
gerwazy-oko - heh az sie przypomina historia pilkarza Kaki ktorego zonka zostawila bo...

źródło: obraz

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 23.11.2025, 08:56:27 via Wykop
  • 3
Bardziej mnie martwi kukold maciek


@Derpinardus: to brzmi jak sarkazm ale w sumie uj go wie
  • Odpowiedz
Tumurochir
Tumurochir
21.11.2025, 05:51:07
  • 1154
Jak sobie człowiek pomyśli, że kiedyś na to antypolskie g---o głosował to aż się zbiera na wymioty

#korwin #bekazkorwina #bekazkonfederacji #neuropa #ocieplaniewizerunkuadolfahitlera #polityka
Tumurochir - Jak sobie człowiek pomyśli, że kiedyś na to antypolskie g---o głosował t...

źródło: temp_file3394080099837758285

Pobierz
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 21.11.2025, 07:28:49 via Wykop
  • 3
na całe szczęście z k--------u się wyrasta.


@get-rekt: konfa + korona 20%
Chyba co najwyżej wykopki wyrastają z korwinizmu
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
20.11.2025, 08:25:15
  • 3
No i stało się, wyrzucam swoje Nike Pegasus 39 z 2300km na liczniku i zastąpie je klepaczami od Pumy - Magnify 3. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ehh, a miałem nie wydawać kasy na buty to odpalili Black Friday na zalando.
#bieganie
dsomgi00 - No i stało się, wyrzucam swoje Nike Pegasus 39 z 2300km na liczniku i zast...

źródło: 1

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 20.11.2025, 09:43:45 via Wykop
  • 0
@dsomgi00: magnify to dobre to? Velocity Nitro 4 na zl ostatnio nawet taniej niż na decathlonie widziałem za 280 jakoś
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
18.11.2025, 20:10:34
  • 10
No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #srajzwykopem
scorp02 - No kurła będzie biegane. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


#bieganie #srajzwykopem

źródło: temp_file7630175462717457077

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 19.11.2025, 07:11:52 via Wykop
  • 1
@enron: na żelach jest więcej energii i regeneracja po biegu lepsza i nie wiem co jeszcze, ale nie wiem czy jest mi to potrzebne w easy/longach kiedy chcę utylizacje tłuszczu poprawić i stosuję żele tak samo jak i ty, raz wziąłem żeby zobaczyć czy się nie posram na zawodach, raz wziąłem na zawodach i raz wziąłem przed zawodami bo były w piątek, po pracy i nie miałem czasu nic lepszego
  • Odpowiedz
alverini
alverini
18.11.2025, 21:07:49
  • 128
Ja jestem bardzo dojrzała osoba. Długo jeszcze? Bo raid pokemon jest obok. #slubodpierwszegowejrzenia
alverini - Ja jestem bardzo dojrzała osoba. Długo jeszcze? Bo raid pokemon jest obok....

źródło: temp_file3235615176289547807

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 19.11.2025, 07:02:51 via Wykop
  • 0
@alverini: uczciwy gość, nie lata tylko sam chodzi na rajdy
  • Odpowiedz
randall
randall
17.11.2025, 20:37:17
  • 18
5 110,36 - 1,85 - 7,20 = 5 101,31

Zbierałem się do Garmin Coach od lat i wreszcie zdecydowałem się dać mu szansę. Dzisiaj wpadł bieg wzorcowy z trenerem Jeffem. Cel na wiosnę w półmaratonie 1:32 ¯(ツ)/¯

Potem 7 km bazy, żeby Garmin dalej myślał, że jestem w procesie rzeźbienia formy, a nie desperackiego klejenia kilometrów przed
randall - 5 110,36 - 1,85 - 7,20 = 5 101,31

Zbierałem się do Garmin Coach od lat i w...

źródło: IMG_8058

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 18.11.2025, 09:56:40 via Wykop
  • 1
@randall: z jeffem to chyba dużo zabawy jest, ciekawe czy się przekłada na wyniki
  • Odpowiedz
MLeko29
MLeko29
18.11.2025, 05:47:57
  • 721
Dzień dobry
MLeko29 - Dzień dobry

źródło: 1000064675

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 18.11.2025, 09:52:54 via Wykop
  • 23
@MLeko29: a co to, trebusz? Jakieś oblężenie się szykuje? (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
micro18
micro18
micro18
17.11.2025, 08:48:06
  • 0
Wyprzedaż na Nike.com. Alphafly, Vaporfly -40% #bieganie
micro18 - Wyprzedaż na Nike.com. Alphafly, Vaporfly -40% #bieganie

źródło: IMG_5064

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 17.11.2025, 13:51:44 via Wykop
  • 0
Ciekawe tylko, że hype na Nike minął i nikt z elity już w nich nie biega


@dsomgi00: jak to? Pomijając już że Nike ma w swojej stajni na utrzymaniu wielu biegaczy
  • Odpowiedz

378

Organizacja Al-Majd Europe organizuje nielegalne transporty Palestyńczyków

Organizacja Al-Majd Europe organizuje nielegalne transporty Palestyńczyków

W czwartek rano wyczarterowany samolot przewożący 153 Palestyńczyków z rozdartej wojną Gazy, wielu bez wymaganych dokumentów podróży, wylądował na lotnisku w pobliżu Johannesburga, pozostawiając południowoafrykańskich urzędników "zaskoczonych".

Ddddddddddf
z
aljazeera.com
dodany: 17.11.2025, 05:42:54
  • 45
  • #
    wojna
  • #
    izrael
  • #
    gaza
  • #
    przesiedlenie
Ark00
Ark00
Ark00 17.11.2025, 13:45:42 via Wykop
  • 9
Niech stworzą im getto w Johannesburgu. Mam nawet pomysł na świetną nazwę: Dystrykt 9
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

mmm_MMM
mmm_MMM
16.11.2025, 22:08:23
  • 23
Nie wiem czy ktokolwiek zauważył, ale dla tych, którzy jeszcze nie śpią ciekawostka.
Trener DR Kongo zrobił manewr Louisa van Gaala z 1/4 mundialu 2014, kiedy Holandia grała z Kostaryką. Holender zmienił bramkarza przed karnymi i Holandia wygrała. Można powiedzieć, że dziś również to podziałało, Nigeria nie strzeliła trzech karnych. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz
mmm_MMM - Nie wiem czy ktokolwiek zauważył, ale dla tych, którzy jeszcze nie śpią cie...

źródło: G56Ij6DWEAAx0MT

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 17.11.2025, 07:29:36 via Wykop
  • 0
@mmm_MMM: a myślałem że chodzi o pokazywanie jajec w szatni
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00 16.11.2025, 16:13:32
  • 1
#bieganie
Ark00 - #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00
Autor
16.11.2025, 19:34:11 via Wykop
  • 1
@enron: w sumie wrzuciłem przed włączeniem bo chciałem sirpoca posłuchać bo w shortach wydawało się że będzie ciekawy podcast ale nic nazbyt ciekawego w sumie się nie dowiedziałem.

A podcasty różne w tle sobie słucham do nudnych czynności albo biegania (czyli też nudnych czynności)
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00
Autor
16.11.2025, 19:41:55 via Wykop
  • 1
Nigdy nie zrozumiem gadania i teoretyzowania o bieganiu czy budowaniu formy


@enron: w sumie też tego nie rozumiem, ani np. gadania o piłce zwłaszcza jak repra gra xd

Jest kilka kanałów które dosyć regularnie słucham ze względu na głód wiedzy albo jakieś ciekawostki nowe ale jak już w miarę solidną bazę wiedzy zbudowałem to wszystko wydaje się powtarzalne i nudne xd

A są kanały gdzie np. potrafi się zebrać 3
  • Odpowiedz
Sekoju
Sekoju
15.11.2025, 21:42:04
  • 0
Na jakim tętnie biegacie rekordy na 5km? Przy HRmax 197, w biegu na 10km trzymałem sobie 176-178 i było optymalnie, zastanawiam się w jakie tętno celować przy życiówce na 5km
#bieganie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 16.11.2025, 16:07:26 via Wykop
  • 0
@Sekoju: jak na 10k na 7-8 kilometrze czujesz że masz mnóstwo sił i bez problemu dobiegniesz to znaczy że biegniesz za wolno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na 10k jakoś 180-185 przez większość biegu, na 5k w sumie podobnie ale na finiszu potrafię nawet do 195 podkręcić.

Hrmax jakoś 196-198, subthreshold biegam do 178hr
  • Odpowiedz
wfyokyga
wfyokyga
16.11.2025, 03:26:49
  • 702
Dobranoc
wfyokyga - Dobranoc

źródło: temp_file7916512190636131720

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 16.11.2025, 11:33:35 via Wykop
  • 0
to gra ktorq potrzebuje calkowitego reworka i jeszcze by mogla zablysnac


@Macior_Pacior: nie potrzebuje, miała tych reworków chyba kilka. A oryginał trzyma się całkiem dobrze
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
Ark00 16.11.2025, 11:34:57 via Wykop
  • 0
tą samą siłą i co najwyżej wrócisz tam gdzie byłeś


@eeehhh: jak to nie? Grałeś kiedyś w wormsy? Normalnie skracasz linę ze strzałką w lewo i odzyskujesz momentum xd
  • Odpowiedz
kocham-pati-3
kocham-pati-3
16.11.2025, 08:53:12
  • 6
#mecz Dziś w końcu jakieś poważne granie i transmisja w TVP Sport ,ile można te gówniane eliminacje grać
kocham-pati-3 - #mecz Dziś w końcu jakieś poważne granie i transmisja w TVP Sport ,il...

źródło: G5tq40SXgAAdAVc

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00 16.11.2025, 11:29:47 via Wykop
  • 1
@Mlody_pelikan: chyba tęsknisz skoro wszystko ci o nim przypomina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 25
  • Strona 6 z 25
  • >
  • Wrzucam na czarno za politykę w gorących. Jak wrzucasz polityke a nie jesteś na czarno to znak że nieudacznik z ciebie

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 05.03.2012

    Komentator
  • Rocznica
    od 14.02.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.03.2012

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 18.06.2014

    Mikroblogger
  • Koder
    od 07.03.2023

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking