#bieganie #lidl

Lidl sprzedaje buty z wkładką carbonową za 250zl ze swojej własnej marki Crivit. Skusi się ktoś i powie Mireczkom, czy warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-do-biegania-carbonlite-1-0-meskie/p100400153?utm_source=lidlplus&utm_medium=app&utm_campaign=sit-dom_other_others_prd-share_ao_omc_omc_nf_tr_ao

Chciałem naprawić sobie buty do biegania ,doklejając zewnętrzną podeszwę ala vibram zamówiona z aliexpresu. Niestety podeszwa odpadła po 5km. Do tego czasu biegało się nawet nieźle, buty lekko cięższe, ale była lepsza przyczepność na chlapie.

Zakupioną podeszwę i buty przetarłem papierem ściernym, wyczyściłem. rozprowadziłem po dwóch powierzchniach odczekałem 10 minut i rozprowadziłem jeszcze raz. Potem docisnąłem buty tak jak na zdjęciu. Do klejenia użyłem klej szewski poliuretanowy w tubce firmy Anser.

Co polecacie zrobićPokaż całość

#polska

#mecz #ekstraklasa
Ktoś wie gdzie można będzie oglądać dziś na krzywy ryj za darmochę w sieci meczyk Arka-Legia?

Zandberg wbił z interwencją poselską do DINO. 8 stopni w miejscu pracy. Zgłosili do PIP. Firma odmawia rozmowy. Coś mi się wydaje , że jednak kurs poleci jednak na te 35.. ehh.. #gielda #meczennicydino

#igrzyskabebzonow przewaliłam zeszły tydzien i byłam najgorsza w grupie 1. Usprawiedliwienia nie mam, za wszstko b. żałuję, obiecuję skruchę, pokutę i o----------e

podsumowanie czwartego tygodnia, ale strasznie mi sie nie chce go pisac:(

4 noweosobo zostalo wywalone totalnieni ekumam czemu glupie grubasy nie wpisywaluy wagi, byli aktywni, biegali i ngle jeb, ni ema ich
no grube to glupie, nie ma innej opcjoi

shudlismy prawie tyle samo (ciut mniej co w 3 tyg), netto wyszlo 51.25 kilo bo oczywiscie znowu duzo grubasow przytyloPokaż całość

Ale się pasie szczurzysko

#gielda

WRUCIŁA.

#ekstraklasa
#mecz

Nadciąga ostry pożar planety

#lodz #spermiarzalert
Chłopy W Komentarzach pod filmem karny z nożem to wyższa odklejka

100-letnie obligacje Królestwa Myrtany czy all in w magiczną rudę?
#gielda #gothic

#mecz hmm pewnie skapneli się że ma przebite blachy i chcą się go pozbyć.
Stamtąd nie jest snajper Rajović? Herbaciarze sabotują #ekstraklasa

Elegancka okładka

#trump #usa #ice

Dobre to będzie czy sraka murowana? Musiałem awaryjnie się wyposażyć w żele bo z rana po wstaniu muszę pobiegać zrobić progi i trochę dłuższy trening niż zwykle, więc się będę żelami w trakcie ratował zapewne

#bieganie

65 943,22 - 8,36 - 7,06 = 65 927,8

Kolejne dwa dni spokojnego truchtania po bułeczki. No, dzisiaj to w sumie tylko po obwarzanki.

Wczoraj jakoś wyjątkowo słabo szło - niskie tempo, wysokie tętno ale tak już po bandzie, średni puls 157 przy średnim tempie 6:07/km ( ͡° ʖ̯ ͡°) Pewnie trochę zasługi miała w tym nadal spora ślizgawica - ale co tam się będę oszukiwał, grubas jestem i zdrowiePokaż całość

Sam nie wiem co już robić. Moja od nowego roku zapisała się na tańce i pilates. Ciągle śmieszkuje z jakimiś typami na messengerze, zafiksowana jak Chodakowska na AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ. Nic do tego nie mam, sam regularnie trenuję siłowo, biegam i jeżdżę na rowerze, ale kiedy proponowałem jej wspólne treningi to tylko prychała z zażenowania. Mówię jej że nawet możemy zacząć chodzić na wspólne zajęcia jogi czy inne organizowane treningi, to nie. APokaż całość