✨ Obserwuj #mirkoanonim
Ponawiam pytanie bo poprzednie przerosło odpowiadających
Podpiałem się do kumpli i śmigamy rowerami MTB. Niestety odstaje moja forma od nich. Jak się wspomagać by pomóc organizmowi?
Może coś na budowę mięśni, wydolność oddechowa.
Nie piszcie abym schudł (waga OK), pił kawę (źle na nią reaguje) lub podwoił wysiłek.
Pytam o jakieś suplementy. Kreatyna, kofeina? Pytam o konkretne produkty z bdb stosunkiem cena/jakość.
#rower #mirkokoksy #sport #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Ponawiam pytanie bo poprzednie przerosło odpowiadających
Podpiałem się do kumpli i śmigamy rowerami MTB. Niestety odstaje moja forma od nich. Jak się wspomagać by pomóc organizmowi?
Może coś na budowę mięśni, wydolność oddechowa.
Nie piszcie abym schudł (waga OK), pił kawę (źle na nią reaguje) lub podwoił wysiłek.
Pytam o jakieś suplementy. Kreatyna, kofeina? Pytam o konkretne produkty z bdb stosunkiem cena/jakość.
#rower #mirkokoksy #sport #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@mirko_anonim: Trenować... Myślisz, że weźmiesz pigułkę i nagle dotrzymasz kroku ludziom lepiej (lub zdecydowanie lepiej) wytrenowanym od Ciebie? Rower to przede wszystkim wysiłek tlenowy, więc wszystko, co wspomaga budowanie wydolności tlkenowej będzie pomocne (interwały, HIIT, więcej treningów o większej objętości, ale umiarkowanej intensywności). No i nie zapominaj o genetyce, która w
Erytropoetyna czyli EPO - bardzo podnosi produkcję czerwonych krwinek przez co masz lepszą wydolność bo rośnie natlenienie organizmu.
Meldonium na zwiększoną wytrzymałość i tonizację układu nerwowego.
Przed jazdą zaordynował bym jeszcze wziewnie budezonid - lek dla astmatyków rozszerzający pęcherzyki płucne - przyswajasz więcej tlenu
No i testosteron bo teść musi
@mirko_anonim: targanie żelastwa na siłowni
@hos85: Przed tym jak Białkov wprowadził wypok 2.0 było tu aktywnych sporo ogarniętych ludzi.
A teraz za dużo amatorów pcha się do zabawy i pisze baity.
Kiedyś to były czasy na tagach #rower #szosa teraz to nie ma czasów.
XDD
a takimi kombinacjami to sobie krzywdę zrobisz
Dodatkowo podczas jazdy warto strzelić żel energetyczny