Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@drtg: @Dawid7600:
7h pękło, wiec pierwsze wrażenia już są. Podpięcie do roweru i konfiguracja bardzo przystępna, po BT śmiga aż miło. Pasek HR Garmina na ANT+ paruje się z trenażerem i posyła dane do PCta po BT, więc żaden dongle ANT nie jest potrzebny. Wzrost oporu na podjazdach bardzo naturalny, bez ostrych strzałów a pod względem akustyki cichutko - pracujący napęd jest głośniejszy. Jak wspominałem, żodyn ze mnie
7h pękło, wiec pierwsze wrażenia już są. Podpięcie do roweru i konfiguracja bardzo przystępna, po BT śmiga aż miło. Pasek HR Garmina na ANT+ paruje się z trenażerem i posyła dane do PCta po BT, więc żaden dongle ANT nie jest potrzebny. Wzrost oporu na podjazdach bardzo naturalny, bez ostrych strzałów a pod względem akustyki cichutko - pracujący napęd jest głośniejszy. Jak wspominałem, żodyn ze mnie
@megabit6 Wczoraj o 19:40 dostałem maila, że są dostępne, wszedłem godzinę później i udało się wyrwać Hub'a z 10-rzedową kasetą. Jak kupowałem to były do wyboru 10 i 11, a na ten moment został z 10 rzędową. Co ciekawe jak normalnie wejdzie się na sklep to pokazuje, że są one niedostępne, a jak wejdziesz przez email z linka to są dostępne jeszcze :)
216 309 + 27 = 216 336
Jakaś leniwa jazda treningowa na rozgrzewkę, później trochę mocniej samopas. Krótko, bo mało czasu było...
#stacjonarnyrownik #zwift
Jakaś leniwa jazda treningowa na rozgrzewkę, później trochę mocniej samopas. Krótko, bo mało czasu było...
#stacjonarnyrownik #zwift
źródło: comment_1664831947ouS8oCkJuDIcIhQp4XRXq2.jpg
Pobierz
@Dawid7600: Dobry najtaniej był w okolicach 1800 ziko. Direto jest porównywalny z kick core
216 268 + 41 = 216 309
Im dalej w las tym bardziej się zastanawiam czy te treningi ze Zwiftem są słuszne, jakbym miał wykonać taki sam trening w plenerze to musiałbym mieć kartkę A4 z zapisem co i jak po kolei. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A w dodatku jestem po lekturze Biblii treningu rowerowego, wiec poukładałbym to trochę inaczej.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Im dalej w las tym bardziej się zastanawiam czy te treningi ze Zwiftem są słuszne, jakbym miał wykonać taki sam trening w plenerze to musiałbym mieć kartkę A4 z zapisem co i jak po kolei. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A w dodatku jestem po lekturze Biblii treningu rowerowego, wiec poukładałbym to trochę inaczej.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
źródło: comment_16647956301BVl1Ox0lpkDVi3wWehJoa.jpg
Pobierz
@veracholera: od tego masz zegarek/komputer rowerowy i robisz ulozony wczesniej trening
@veracholera: bo ten program jest spoko 1. dla kogoś kto nigdy nie trenował, żeby dać mu ogląd jakimi ćwiczenia trenuje się dany aspekt 2. do zrobienia na zwifcie 3. żeby się nie zanudzić na trenażerze
Dobry trening/ plan treningowy jest prosty.
Dobry trening/ plan treningowy jest prosty.
216 109 + 35 = 216 144
WCC Sunday Roast Wobble Social Ride w ramach niedzielnego lenistwa
#stacjonarnyrownik #zwift
WCC Sunday Roast Wobble Social Ride w ramach niedzielnego lenistwa
#stacjonarnyrownik #zwift
źródło: comment_1664724290VJ9P2EMy8jREzqmKAbrcEE.jpg
Pobierz
216 079+30=216 109
pierwszy trening i bujanko po Makuri, dwie zielone koszulki zdobyłam na sprintach, za takie smaczki lubię #zwift
#stacjonarnyrownik
pierwszy trening i bujanko po Makuri, dwie zielone koszulki zdobyłam na sprintach, za takie smaczki lubię #zwift
#stacjonarnyrownik
źródło: comment_16647234347KbIjS11dbTW9jUT6QJXM5.jpg
Pobierz
215 528 + 7 + 13 + 10 + 21 + 3 + 11 = 215 593
Historyczny pierwszy wpis dodany za pomocą skryptu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro(dzisiaj) chyba zrobie ten kończący event ZA road, zobaczymy czy cos sie poprawilo xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
Historyczny pierwszy wpis dodany za pomocą skryptu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro(dzisiaj) chyba zrobie ten kończący event ZA road, zobaczymy czy cos sie poprawilo xD
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1664664755fITcQfm4GHclcMhqWUBREV.jpg
Pobierz@Yurakamisa: tak, postaw androida na lapku
@mati1990: właśnie myślę czy androida czy jednak w Linuxa iść na nim.
Rouvy bez problemu działa a że zwiftem.problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Rouvy bez problemu działa a że zwiftem.problem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czołem,
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h aby zrobić 100km, dla
Zapraszam chętnych jutro (niedziela, 02.10) na Zwift'owy meet-up w tempie kofirajdowym (1.8 - 2.5 w/kg). Trzymamy się razem, nie szarpiemy, rozmawiamy. Bardzo chętnie w trakcie będę odpowiadać na medyczne pytania jak ktoś by chciał.
Start o godzinie 9:00. Trasa: Beach Island Loop. Dodatkowa atrakcja - segment sprinterski, kto zrobi najszybszy czas ten wchodzi do Hall of Fame wypoku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czas? Min. 3h aby zrobić 100km, dla
źródło: comment_1664610994mcxXqn62juvvWVgdiafOF2.jpg
Pobierz@Poemat: Mireczku, takie eventy będziesz może robił jakoś cyklicznie może w tygodniu również? Ruszam ze zwiftem i chętnie pokręcę w najbliższym czasie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@macias0526: W tygodniu nie, bo w tygodniu trenuje i są to pory między 10 a 13, mało kto wtedy jeździ ;) W niedziele lub soboty tez tak, raczej co tydzień teraz wedle możliwości
215 479 + 24 = 215 503
11h w pracy, potem 1h na rowerze, żyć nie umierać w takie piątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
11h w pracy, potem 1h na rowerze, żyć nie umierać w takie piątki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664565409GqumKxMceAep946zYY141c.jpg
PobierzMireczki, kupiłem sobie pomiar tętna na klatę. Czy to normalne, że w trakcie jazdy na trenażerze przez 40 minut pokazuje mi wartości, które rzadko schodzą poniżej 200bpm? A praktycznie jadę na chillu, mogę spokojnie rozmawiać. Natomiast przy podjazdach potrafi dojść do 240. Czy pora do kardiologa xD?
#szosa #zwift
#szosa #zwift
@bastianbastiante: jakiej firmy masz pomiar? Jeśli Magene to nie jestem zdziwiony tym co pokazuje xD
@bastianbastiante: chyba ten pasek to mengele xd wyrzuć to scierwo. 200 tętna to może byś kilka minut wytrzymał albo mniej zależnie od wytrenowania. A to 240 to taaa
215 395 + 21 = 215 416
Interwały w VO2Max, zajebiste uczucie jak przechodzisz z over do under, ale spodziewałem się, że ten trening będzie bardziej intensywny. 10 minutowa regeneracja IMO trochę za długa, ale pewnie się mylę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Interwały w VO2Max, zajebiste uczucie jak przechodzisz z over do under, ale spodziewałem się, że ten trening będzie bardziej intensywny. 10 minutowa regeneracja IMO trochę za długa, ale pewnie się mylę.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
źródło: comment_1664478182cKNo3JIkzBMUO8y4ye9Nks.jpg
Pobierz@veracholera: To nie było trenowanie Vo2
@veracholera:
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!
@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieś
Tak jak @Poemat: pisze, to nie Vo2Max. Vo2Max to interwały około 5 minut, a pod koniec interwału tętno ma być MAX albo przynajmniej 90% MAX!
@Stormweaver: Baza to też nie jest. Jak w trakcie bazy zrobisz mocniejszy interwał to mięsnie przestawiają się na spalanie glukozy i nie od razu przechodzą na metabolizm tłuszczy. Robienie mocniejszych akcentów w bazie jest błędem. Przynajmniej z tego co gdzieś
214 983 + 17 + 18 + 23 + 45 + 22 + 18 + 11 + 16 + 13 + 21 + 19 + 31 + 21 + 28 + 33 = 215 319
Kupił człowiek te szatańskie ustrojstwo, to wypadałoby coś pokręcić. W porównaniu do rolki dość cicho i nie czuć "uciekających kucy". Wyniki też zbytnio nie odbiegają. Na pierwszy strzał idzie 6wk Beginner FTP Builder, po wszystkim zrobi się
Kupił człowiek te szatańskie ustrojstwo, to wypadałoby coś pokręcić. W porównaniu do rolki dość cicho i nie czuć "uciekających kucy". Wyniki też zbytnio nie odbiegają. Na pierwszy strzał idzie 6wk Beginner FTP Builder, po wszystkim zrobi się
źródło: comment_1664393551t1uOhOvVCozyzicDJS1beH.jpg
Pobierz
@Desmosedici: Jak wcześniej nie robiłeś jakichkolwiek jednostek treningowych to będzie wzrost ;)
Luźne kręcenie po tym jak wczoraj dałem sobie trochę mocniej.
230 TSS w tym tygodniu póki co, spróbuje do 600 dobić i zobaczę jak będę się czuł, bo nie wiem ile jestem w stanie znieść. ( ͡º ͜ʖ͡º)
#stacjonarnyrownik #rower #
źródło: comment_1664992911rtbO0vMvvFYyje1fRdL35t.jpg
Pobierz