[veracholera]

216 268 + 41 = 216 309

Im dalej w las tym bardziej się zastanawiam czy te treningi ze Zwiftem są słuszne, jakbym miał wykonać taki sam trening w plenerze to musiałbym mieć kartkę A4 z zapisem co i jak po kolei. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A w dodatku jestem po lekturze Biblii treningu rowerowego, wiec poukładałbym to trochę inaczej.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

[Stormweaver]

@veracholera: od tego masz zegarek/komputer rowerowy i robisz ulozony wczesniej trening

[jagodowy_krol]

@veracholera: dodałaś dwa takie same wpisy, usuń jeden.

[b.....t]

@veracholera: taki trening mógłbyś sobie wgrać do garmina/wahoo i on by ci mowil kiedy co masz robić.

btw. też kiedyś robiłem build me up oraz ftp builder ale potem zobaczyłem opinie o tych gotowych treningach i zacząłem sam sobie układać bloczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

przykład:
https://www.youtube.com/watch?v=xmVZshpLaqs

[Im_from_alaska]

@veracholera: bo ten program jest spoko 1. dla kogoś kto nigdy nie trenował, żeby dać mu ogląd jakimi ćwiczenia trenuje się dany aspekt 2. do zrobienia na zwifcie 3. żeby się nie zanudzić na trenażerze

Dobry trening/ plan treningowy jest prosty.