Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@borsuk123: https://www.perplexity.ai/search/5a85cdc5-1161-4b47-8da2-8f6921de12ea
Nie ma żadnego sensu pisanie o w/kg w kontekście chłopa co waży prawie 100kg bo jest to praktycznie niemożliwe bo fizyka mu na to nie pozwoli.
Cześć tryhardów o posturze 55kg dziecka wbiła sobie do głowy że jak masz mniej w/kg to jesteś słabszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Just cyclist things.
Nie ma żadnego sensu pisanie o w/kg w kontekście chłopa co waży prawie 100kg bo jest to praktycznie niemożliwe bo fizyka mu na to nie pozwoli.
Cześć tryhardów o posturze 55kg dziecka wbiła sobie do głowy że jak masz mniej w/kg to jesteś słabszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Just cyclist things.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3 099 + 65 + 55 + 50 + 101 + 50 = 3 420
Kilka ostatnich.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Kilka ostatnich.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
źródło: WielkiRaport
Pobierz
2 505 + 8 = 2 513
Z ramp testu wyszło mi dzisiaj 277w przy wadze 74 kg. Masakryczny jest dla mnie ten ramp test. Wolę chyba jechać ten 20 minutowy XD.
Do wiosny myślę że dobije jeszcze trochę watów i zjadę do 72kg. Powinny być wtedy 4W/kg.
#stacjonarnyrownik #zwift #rower
Z ramp testu wyszło mi dzisiaj 277w przy wadze 74 kg. Masakryczny jest dla mnie ten ramp test. Wolę chyba jechać ten 20 minutowy XD.
Do wiosny myślę że dobije jeszcze trochę watów i zjadę do 72kg. Powinny być wtedy 4W/kg.
#stacjonarnyrownik #zwift #rower
źródło: IMG_1051
Pobierz@uncatchble: Ani Ramp Test ani 20’ nie określi dobrze stref treningowych/FTP. Lepiej zrobić krzywą mocy albo badania wydolnościowe pod kątem wentylacji i znaleźć VT2 jako FTP
@uncatchble: o k---a dzik. Ja dopier wczoraj zamontowałen wentylator. Jak skę organizm zaadoptuje do nowych warunkow to robie test
2 233 + 50 + 50 + 50 + 50 + 50 = 2 483
Z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Z ostatnich dni.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
1 911 + 10 + 26 = 1 947
W tym tygodniu mniej chomika, bo wykorzystałem pogodę i połaziłem po lasach outdoorowo i mi się czas skurczył.
10 - powtórzyłem sobie ramp test FTP, bo ten na początku chomikowego sezonu wydał mi się niemiarodajny (jakoś słabo się wtedy czułem). Dojechałem do tego momentu co zeszłoroczną wiosną, czyli do 400W, których już nie dałem rady przekręcić. Z tą różnicą że wiosną dopiero wchodziłem przy tych
W tym tygodniu mniej chomika, bo wykorzystałem pogodę i połaziłem po lasach outdoorowo i mi się czas skurczył.
10 - powtórzyłem sobie ramp test FTP, bo ten na początku chomikowego sezonu wydał mi się niemiarodajny (jakoś słabo się wtedy czułem). Dojechałem do tego momentu co zeszłoroczną wiosną, czyli do 400W, których już nie dałem rady przekręcić. Z tą różnicą że wiosną dopiero wchodziłem przy tych
ale 3 minuty z HR max to dla mnie wystarczająco
@cult_of_luna: Czyli limituje Cie płuco, nie noga. Gorzej ;)
@Poemat: tej zimy tak, zeszłej też tak było w styczniu, ale w marcu już nie
Witam
Chcę kupić rower stacjonarny żeby w okresie zimowym kręcić cardio w domu
Chcę żeby był w miarę cichy i stabilny
174 / 90 kg jeśli to ma znaczenie
Założyłem budżet do 2000 i raczej nie chce go przekraczać
Myślałem nad Zipro Nitro RS / Zipro RAVE / FLAME
Chcę kupić rower stacjonarny żeby w okresie zimowym kręcić cardio w domu
Chcę żeby był w miarę cichy i stabilny
174 / 90 kg jeśli to ma znaczenie
Założyłem budżet do 2000 i raczej nie chce go przekraczać
Myślałem nad Zipro Nitro RS / Zipro RAVE / FLAME
@bar-tek1231: Masz jakiś rower? To rozważ normalny trenażer direct drive i nie baw się w półśrodki.
Z tanich i lubianych:
- Van Rysel D100
- Elite Rivo
- Wahoo KICKR CORE 2
Z tanich i lubianych:
- Van Rysel D100
- Elite Rivo
- Wahoo KICKR CORE 2
@bar-tek1231: kup trenażer direct drive I podepnij zwykły rower lub szosę jeśli coś tam jeździsz w sezonie.
Najlepsza cena vs jakość
Van Rysel D100
Najlepsza cena vs jakość
Van Rysel D100
502 + 50 + 51 + 50 + 50 = 703
Styczniowe chomikowanie.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Styczniowe chomikowanie.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
380 + 23 + 76 + 23 = 502
Okołonoworoczne chomiki, storpedowane przez j...ne zatoki zawalone drugi raz w ciągu trzech tygodni.
23 - free-ride w Z2, jeszcze przed chorością. Przez bitą godzinę nie wychyliłem się nawet z połowy zakresu Z2, żałosne 150W z tego wyszło, ale trzymałem się tętna.
76 - sylwestrowa tyrka, ponad 2h - jeszcze nie wiedziałem że 1 stycznia będę zdychał na zatoki, w połowie skręciłem #zwift minus 10%
Okołonoworoczne chomiki, storpedowane przez j...ne zatoki zawalone drugi raz w ciągu trzech tygodni.
23 - free-ride w Z2, jeszcze przed chorością. Przez bitą godzinę nie wychyliłem się nawet z połowy zakresu Z2, żałosne 150W z tego wyszło, ale trzymałem się tętna.
76 - sylwestrowa tyrka, ponad 2h - jeszcze nie wiedziałem że 1 stycznia będę zdychał na zatoki, w połowie skręciłem #zwift minus 10%
@Draniterox: mywoosh
@Draniterox: Wahoo
Czy gdzieś we Wrocławiu w jakimś sklepie mogę zobaczyć #zwift ride na żywo? Chce porównać ze swoim egzemplarzem bo mam dziwne wibracje i nie wiem czy to normalne.
326 367 + 50 + 50 + 50 = 326 517
Chomiki z ostatnich dni
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z ostatnich dni
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
326 205 + 9 + 48 + 27 = 326 289
Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.
9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%
Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.
9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%
To już cztery lata, od kiedy działa moja aplikacja Stravit.APP, stworzona w momencie gdy zamknęło się Endomondo i pojawiło się zapotrzebowanie na system rywalizacji sportowych. Pozwolę więc sobie o niej przypomnieć, tym bardziej że spora część funkcjonalności powstała w wyniku sugestii Wykopowiczów którzy pomagali mi testować i ulepszać appkę.
Aplikacja jest w pełni zależna i zintegrowana ze #strava (jest oficjalnym partnerem Stravy),a jako źe nieco się rozwinęła, piszę post aby przypomnieć
źródło: image
Pobierz