Raport lipcowy

Aktualna waga: 93

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 71,3

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 78

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

WPIS STARTOWY

Wiek: 42
Płeć: M
Wzrost: 177
Waga początkowa: 93

Start w zasadzie w maju od 99,5 kg

#zagrubo2021
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 129,4

Jakos to leci.
Katerung białko silka spacery rower bieganie
Cel odległy xD

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 128,6

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 64,6

Na początek lekki deficyt, więc i wynik nie dziwi. Od poniedziałku zwiększam deficyt i obserwuję.

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 91,8

Waga niemal w miejscu od miesiąca, ale BF w dół z 15. 5 do 14%, tak samo jak obwód brzucha z 83 do 80 cm. Średnio dziennie 2800 kcal, 4 x trening siłowy, kroki zawsze powyżej 10 k, innego cardio brak.
Fajnie widzieć zarys wystających żeber po raz pierwszy od czasów gimnazjum

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Czołem Mireczki!

Od równego miesiąca jestem na diecie prowadzonej przez dietetyka. Dieta ok 2500 kcal, z małą ilością mięsa i rozsądna ilością tluszczy (ze względu na słabe wyniki kwasu moczowego oraz cholesterolu), warzywa bez limitu.

Stan poczatkowy 01.07.2021 - 128.6kg
Stan na dzis - 01.08.2021 - 123.1 kg

Różnica - 5.5kg
Kilogramy do celu:43.1kg

Samopoczucie: czuje się świetnie, mam więcej energii. Nie jestem tak bardzo śpiący. Zaczynam wypracowywać nawyki picia wody. NiePokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 90,95

Waga aktualna 90,95 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)
Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg)
Waga na dzień 31.05.2021: 96,2 kg (-5,8 kg)
Waga na dzień 30.06.2021: 93,5 kg (-2,7 kg)
Waga na dzień 31.07.2021: 90,95Pokaż całość

WPIS STARTOWY

Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 179
Waga początkowa: 90,95

Widzę że nie mogę dodać raportu zanim nie dołączę do akcji przez apkę...

#zagrubo2021
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 88,85

Spadło mi się ponad 3 kg
W sumie to brak aktywności fizycznej poza krokami. Ten msc niezbyt wymagający. Dzisiaj zaczynam siłownią i rolkami :)
Cel na koniec sierpnia - 83
Powodzenia

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 127,3

Pierwszy tydzień bardzo elegancko, -1.5kg. W większości to woda, wiem, ale i tak miło widzieć zmianę na wadze.

Powoli wracam do dobrych nawyków, na razie głównie dieta, powoli dołożę trochę ruchu :)

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Prawie -50kg i tylko 6kg do "prawidłowej wagi" wg BMI z przypominam otyłości klinicznej :D Za tydzień jak się uda przebić tą barierę trochę większy post, aktualizacja pomiarów, może fotki itp.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 31.07.2021
Waga: 86,67kg (-0,94kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -49.33kg
Średnia tygodniowa: 49.39/58 = 0,85kg

Zmiana jaką zastosowałem to wyrzuciłem tradycyjne cardio i wrzuciłem HIIT na rowerku.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #Pokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 82,5

W końcu po dwóch tygodniach bez żadnej znaczącej zmiany wagi coś ruszyło. Jak na niespełna tydzień ponad pół kilograma mniej to dla mnie bardzo dobry rezultat. Mam nadzieję, że porównywalne tempo się już utrzyma do końca redukcji

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

WPIS STARTOWY

Wiek: 31
Płeć: M
Wzrost: 180
Waga początkowa: 90

najwiecej 94, najmniej 86
docelowo celuje w 80

#zagrubo2021
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 86,2

Do końca roku chociaż 80kg

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport lipcowy

Aktualna waga: 96,5

Nie ma tragedii, zrzucanie zaczynałem przed dołączeniem do akcji, start był ze 103.6kg. Staram się w miarę trzymać michę, jem trochę więcej warzyw i owoców, odstawiłem śmieciowe jedzenie. Czasem wpada coś słodkiego żeby nie ześwirować od tego. Dużo chodzę w pracy, mniej więcej 20-30 tysięcy kroków. Czasem poskacze na skakance albo pomacham hantlami. Po sobie w ogóle jakoś chyba nie widzę różnicy żebym schudł. Pozdrawiam i trzymamPokaż całość

Raport lipcowy

Aktualna waga: 77,35

Waga przedurlopowa, nie zdążę zrobić wagi po urlopie oby była taka sama ;)

#zagrubo2021 #zagrubo2021lipiec
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Od dzisiaj do 2 sierpnia można wrzucać raport lipcowy
Link tutaj
Wiem, że nie minęło za dużo czasu od startu, ale może ktoś chce zaktualizować wynik

#zagrubo2021