Od tygodnia codziennie spędzam na rowerku ok 25 min. ᕦ(òóˇ)ᕤ
24.04.2021 - 102.2 kg
17.04.2021 - 103.0 kg
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
24.04.2021 - 102.2 kg
17.04.2021 - 103.0 kg
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Miałem już nie robić wpisu, ale dziś ostatecznie waga pokazała 75.3 kg, co daje 16,7 kg całkowitego progresu. Obiecałem kiedyś, że pokażę zdjęcie przed i po, więc leci zdjęcie z Sylwestra, gdzie ledwo dopiąłem się w spodnie i w komentarzu zdjęcie w tych samych spodniach dzisiaj (9cm mniej w pasie).
Czołem! Trzymajcie się tagowe świry! (｡◕‿‿◕｡)
M, 26 lat
Waga początkowa:
Czołem! Trzymajcie się tagowe świry! (｡◕‿‿◕｡)
M, 26 lat
Waga początkowa:
źródło: comment_16191739865hqdMh2iojotqWxSZzcnCC.jpg
Pobierz
Jak sądzicie, co lepsze na redukcji - jazda rowerem czy bieganie? Lubię obie aktywności ale chodzi mi o to że zakładając że obie aktywności będę wykonywał na podobnym tętnie to czy obie pozwolą spalić podobna ilość kalorii? Na rowerze na średnim tętnie 145 mogę jechać bez dużego problemu 1,5 do 2 godzin podczas gdy biegać (na podobnym średnim tętnie) daje rade trochę ponad godzinę.
Jak myślicie co lepsze? za rowerem przemawia mniejsze
Jak myślicie co lepsze? za rowerem przemawia mniejsze
@tomkol: na amatorskim poziomie to pewnie jak biegasz/jezdzisz z jakimś ciut lepszym zegarkiem to to wystarczy. Wskazania może nie będą prawidłowe same w sobie (spalisz mniej niż obliczył Ci zegarek), ale relatywnie do siebie będą odpowiadać, jakbyś naprawdę chciał to wiedzieć to pewnie trzeba by obie czynności wykonać w masce i sprawdzić zapotrzebowanie tlenowe.
IMO to jest zbędny problem takie wyliczanie, rób to, co akurat Ci pasuje, ja miałem więcej
IMO to jest zbędny problem takie wyliczanie, rób to, co akurat Ci pasuje, ja miałem więcej
@Zielczan to też fakt, w pewien sposób 'obawiam' się że jako iż na rowerze jest mi o wiele łatwiej jechać to jest o wiele mniej efektywny niż bieganie.
Tarta jajowa z warzywami - mega zajebista
Składniki:
-5g oliwy / oleju
-350g warzyw na patelnie z ziemniakami (mieszanka z biedry)
-6 białek jaj
Składniki:
-5g oliwy / oleju
-350g warzyw na patelnie z ziemniakami (mieszanka z biedry)
-6 białek jaj
źródło: comment_16191168510bf7DeIpVXhuujK8zdT6Ws.jpg
Pobierz
O cholera, tego się nie spodziewałem
Byłem dzisiaj pobiegać i gdy już spacerkiem wracałem do domu zatrzymało mnie dwóch bagietmajstrów. Trochę się obsrałem, bo zapomniałem dowodu osobistego ze sobą i myślę "na chua ci było to bieganie raymans". Ale jedynie zapytali dlaczego byłem biegać i nie mam maseczki na twarzy, a ja im że no faktycznie byłem biegać, ale się zamyśliłem i jak już stoimy we trzech to nałożę maseczkę i
Byłem dzisiaj pobiegać i gdy już spacerkiem wracałem do domu zatrzymało mnie dwóch bagietmajstrów. Trochę się obsrałem, bo zapomniałem dowodu osobistego ze sobą i myślę "na chua ci było to bieganie raymans". Ale jedynie zapytali dlaczego byłem biegać i nie mam maseczki na twarzy, a ja im że no faktycznie byłem biegać, ale się zamyśliłem i jak już stoimy we trzech to nałożę maseczkę i
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@rayman_s: Prawo mówi, że dowód masz wyrobić, ale nosić go ze sobą nie musisz. Może leżeć nawet w szufladzie u babci 200 km od ciebie.
Breaking 70 :))
Waga startowa na początku lutego 74,2
BF już bliżej 16 niż 17. I powoli do przodu
#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021
Apka #mifit
Waga startowa na początku lutego 74,2
BF już bliżej 16 niż 17. I powoli do przodu
#zagrubo2021raport1 #zagrubo2021
Apka #mifit
źródło: comment_1619000001GUKAbWBwln8SImNlQBkLPL.jpg
PobierzAktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
nawet jak mam tydzień gdzie nie liczę kcal to i tak jem mniej więcej tak samo
@CapaldiTheDoctor: dokładnie o to chodzi i to mi moja dietetyk powtarza. Też już nie siedzę z rozpiską w rękach.
@kamilm119: To zależy. Im więcej ma się do zrzucenia, tym szybciej na początku idzie. Jestem na deficycie około 400-500 kcal, jem minimum 2000 kcal dziennie. Głodny nie jestem, czasem nawet mam wyrzuty sumienia, że "to za dużo jak na dietę". No i facetom łatwiej zrzucić. 0,5 kg na tydzień to może OK, ale dla kobiety, co ma 8 kg do zrzucenia, a nie faceta, co jeszcze ma 15 kg zrzucić.
#sadlonawypowiedzeniu ep. 2 (19.04.2021) - zaległy za wczoraj
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.
Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję
Waga: 93,3 kg (-16,7).
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0,7 kg.
Nie mogę się pozbierać od świąt. Ciągle małe (mimo wszystko za duże) grzeszki. Jak patrzę na to, co jadłem przed świętami (jogurty 0%, wszystko bez cukru i generalnie fit sprawy), to już rzygać mi się chce. Do tego, w związku z ładną pogodą i robotami przydomowymi, nie mam czasu na siłownię. Czuję
@akeyo20 no to fakt, nadchodzącą ładna pogoda nie pomaga w trzymaniu diety (w moim przypadku np niepiciu piwa - choć jeszcze się trzymam) a tak jak mówisz łatwiej nie będzie. Ale najgorsze co można zrobić to odpuścić całkiem, ja parę razy podczas poprzednich redukcji tak robiłem, że miałem np gorszy tydzień i potem już całkiem porzucalem diete. Ważne żeby mimo tych grzeszków się ogarnąć i jechać dalej.
@In_thrust_we_trust no właśnie o to chodzi, wiadomo że nie ma co zwalać na pogodę bo tak czy inaczej ode mnie zależy czy się dam zwieść tym grzeszkom ale fakt że trochę jest ciężej
Mireczki, dodajcie otuchy... ale od początku:
Płeć: K
Waga startowa (końcówka grudna 2020r.): 70,0kg
Waga aktualna (17.04.2021r.): 55,8 kg
Wzrost: 164 cm
Płeć: K
Waga startowa (końcówka grudna 2020r.): 70,0kg
Waga aktualna (17.04.2021r.): 55,8 kg
Wzrost: 164 cm
@Judka_Srutka: Bardziej na Twoim miejscu obawiałabym się problemami zdrowotnymi, a nie "niedociętym" brzuszkiem. Zniknął Ci okres, masz mieć terapie hormonalną, sama piszesz, że już to przerabiałaś i nie było to nic lekkiego i prostego, a teraz jesteś zła, że nie będziesz wyglądała tak dobrze jak sobie wymarzyłaś?
@Judka_Srutka: laska, ogarnij sie xD wazysz 55kg, to c--j ty chcesz wiecej? Też chciałabym mieć taki problem w zyciu.
Niedługo minie 2 miesiąc odchudzania i jest dobrze fhuj, waga zaczyna już powoli wbijać na 95kg wobec 103/104 początkowych. Jestem trochę w plecy z treningami przez święta i zamknięte siłownie na 4 spusty ale powoli coś kombinuje żeby stworzyć jakąś namiastkę w domu. Porównałem dziś swoje zdjęcie sprzed 2 miesięcy i widzę jak byłem ulany, szczególnie na twarzy( ͡º ͜ʖ͡º) Ale będzie forma na wakacje (╭
@PozorVlak: k---a, ludzie, nie wrzucajcie swoich stóp do internetu, obrzydliwe
Już dwa miesiące minęły od mojego ostatniego wpisu na temat rozpoczętej 1 października 2020 głodówki. Wobec tego wpis dla ciekawych i dla tych co trzymają kciuki za mój efekt jojo.
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA ZUPACH
3. Głodówka 10 dni - NIEZREALIZOWANY
4. Wychodzenie z głodówki na stałe początkowo ponownie sok i warzywa, później soki, zupy, sałatki i jajka, aż do stopniowego przechodzenia na coraz więcej tłuszczów - NIEZREALIZOWANY W ZWIAZKU Z REZYGNACJĄ Z DRUGIEJ GŁODÓWKI
Dla przypomnienia pierwotny plan wyglądał tak: "1.Głodówka 21 dni - ZREALIZOWANY
2. 14 dni wychodzenia (2-3 na sokach, reszta sałatki, jajka i sery + zupy - brak smażenia i pieczenia), 2 posiłki dziennie w trybie if 19/5. - ZMIENIONY NA WYJŚCIE NA ZUPACH
3. Głodówka 10 dni - NIEZREALIZOWANY
4. Wychodzenie z głodówki na stałe początkowo ponownie sok i warzywa, później soki, zupy, sałatki i jajka, aż do stopniowego przechodzenia na coraz więcej tłuszczów - NIEZREALIZOWANY W ZWIAZKU Z REZYGNACJĄ Z DRUGIEJ GŁODÓWKI
źródło: comment_1618744884CE6Mk64ze5iX5js7N0wAaz.jpg
Pobierz
@obiecalasrolki: nieźle, ale już przygotuję ci listę od malkontentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za
- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa
@Bonwerkz: To jest moje ulubione. Bo przecież bycie 142 kg ulańcem, którego serce pompuje olej kujawski jest szczytem dbania o siebie xd
Słodki sernik wysokobiałkowy V2 84g białka | 650kcal!
Składniki:
-250g twaróg chudy
-180g jogurt naturalny
-1 żółtko
Składniki:
-250g twaróg chudy
-180g jogurt naturalny
-1 żółtko
źródło: comment_1618688275yNZsV2wVg0KBBdKCqhL48Y.jpg
Pobierz
Aktualizacja nr 8
Waga startowa: 91,7kg / 96cm
Waga obecna: 84,3kg (-0,8 w 2 tygodnie) / 84 cm (-2cm w 2 tygodnie)
Strata wagi od początku: -7,4kg
Pierwsze
Waga startowa: 91,7kg / 96cm
Waga obecna: 84,3kg (-0,8 w 2 tygodnie) / 84 cm (-2cm w 2 tygodnie)
Strata wagi od początku: -7,4kg
Pierwsze
@Wizygran: Pozytywne świadectwo
Siema Mirasy, mój cel to 95kg. Mój wzrost to 188cm, a waga pokazywała już ponad 105kg. Dwa lata temu zrzuciłem ze 113 do 99kg, ale niezdrowe nawyki powróciły. Tydzień diety za mną.
17.04.2021 - 103.0 kg
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
17.04.2021 - 103.0 kg
#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem
@kravat jaka dieta? Chce zejść ze 120 do 95 :)
@czterypalcewnatalce trochę się u mnie zdrowie popsuło i unikam puryn. Ale głównie to kurczak, kasza, ryż, makaron, minimum soli, zero cukru w kawie, herbacie, 2 litry wody minimum. Z warzyw to pomidor, ogórki, rzodkiewki, sałaty. No i oliwa z oliwek.
Na śniadanie serek naturalny, lub jajka gotowane.
Najlepiej znajdź jakiegoś dietetyka, rozpisze Ci dietę ilościową.
Na śniadanie serek naturalny, lub jajka gotowane.
Najlepiej znajdź jakiegoś dietetyka, rozpisze Ci dietę ilościową.
źródło: comment_161864676482OdyherdCz5mFyeVjuoIc.jpg
Pobierz
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 17.04.2021
Waga: 97,69kg (-1.19kg)
Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Aktualizacja: 17.04.2021
Waga: 97,69kg (-1.19kg)
Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
źródło: comment_16186417808ZiumQKTA1qLu4fucu0d1J.jpg
Pobierz@Hejtel: a ile zjadasz? Kiedyś sporo schudłem stosując mż i ćwicząc 3-4 razu w tygodniu (pompki + brzuszki). Było wtedy łatwiej, bo mieszkałem z rodzicami i miałem regularne, powtarzalne posiłki. Teraz próbuje tego samego, ale dopiero liczenie kalorii uświadomiło mi jak dużo jem.
Ogólnie wielki szacun. Ja startuję z trochę łatwiejszego poziomu bo 102 na blacie. Udało mi się zbić 2 kg w 3 tygodnie (w środku były święta).
Ogólnie wielki szacun. Ja startuję z trochę łatwiejszego poziomu bo 102 na blacie. Udało mi się zbić 2 kg w 3 tygodnie (w środku były święta).
@TheXArczi ja robię X3 fbw z hantlami i X2 cardio na rowerku i dobrego staram się chodzić minimum 10k kroków dziennie
@Mishy: Najlepsze były.
źródło: comment_16186147596cAGR0r8AGpL9IN8OYwc8c.jpg
Pobierz@MyPhilosophy: Najlepsze chipsy na rynku, to są lays strong, ser - jalapeno.
Podsumowanie tygodnia.
Płeć: M
Wiek: 32
Wzrost: 179cm
Waga początkowa: 115.1kg
Dołączenie do zabawy: 07-03-2021.
Płeć: M
Wiek: 32
Wzrost: 179cm
Waga początkowa: 115.1kg
Dołączenie do zabawy: 07-03-2021.
źródło: comment_1618554874TWtwq0qLONud3SR6HFLDpi.jpg
Pobierz
@Decode: czytaj te takie znaczki składają się w słowa one w treść treść w sens
@Tatankajotanka: @Decode: pax! pax!
No, niestety.
@bedbugsgullet123: oby jej nie łapali jak onegdaj tygrysa na Pradze.
Przez 2 tyg tylko przytył
No, niestety.
@bedbugsgullet123: oby jej nie łapali jak onegdaj tygrysa na Pradze.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 24.04.2021
Waga: 96,90kg (-0.79kg)
Start:
źródło: comment_1619245426C9iEsb8ddTNL2mTf6YFC1U.jpg
PobierzNie rozumiem pytania o apkę, bo nigdzie oprócz tego # i aplikacji Fitatu nie wbijam wagi :D To tygodniowe wyliczenie zrobiłem prostą matematyką 48 tygodni za mną, zrzuciłem 39kg, czyli 39/48 ( ͡° ͜ʖ ͡°)