[HellsAmbassador]

Wrzucam info dla ciekawskich, bo sam poszukiwałem tutaj takich informacji.
Nie oznaczałem poziomu 25-OH-d3 przed rozpoczęciem suplementacji.
Po dwóch latach codziennego łykania 4000j. od KFD (większość czasu w jednej tabletce, gdy były dostępne, później 2x2000, ostatnie dwa tygodnie vigantol - 4k jednostek dziennie). Brałem przeważnie z Omega-3, po posiłku zawierającym tłuszcze.
Efekt - 46ng/ml
Większych zmian nie zauważyłem. Podczas przeziębienia dorzucam jeszcze cynk i mam wrażenie, że infekcje trwają nieco krócej i są lżejsze.

#witaminad3 #d3 #witaminy #suplementy #zdrowie

[SuperBasshunters]

@HellsAmbassador: nigdy nie przekraczałeś 4000j?

[HellsAmbassador]

@SuperBasshunters: Nie, zawsze 4000j. Teraz biorę pięć razy w tygodniu po 8000j i zobaczymy co będzie jak wybiorę wszystkie 200 tabletek.

[SuperBasshunters]

@HellsAmbassador: dlaczego zwiększyłeś? Idealnie poprzednia dawka siadła patrząc na wynik.

[HellsAmbassador]

@SuperBasshunters: Diabetolog sugerowała mi nieco wyższy wynik.