Elo #mikrokoksy link do 2017 ARNOLD SPORTS FESTIVAL na żywo.
Dla fanów ciężkiego dźwigania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #trojboj
Dla fanów ciężkiego dźwigania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #trojboj
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Szkoda, że nie da się linkować do konkretnych momentów na streamie, bo są ciekawe.
@masz_ty_rozum_i_godnosc: @paramite: @chuckmls: jakby ktoś chciał oglądać to tutaj działający live (na tamtym były tylko kobiety i jakoś teraz nie jest live tylko wszystkie kobiety).
Znacie jakieś dobre siłownie we #wroclaw, gdzie można sensownie potrenować z wolnymi ciężarami (sztangi, najlepiej jakaś klatka do przysiadów, ławeczki)?
Podajcie najlepiej kilka, bo potrzebuję takiej , gdzie wejdę na OK System.
Pytanie kieruję do: #dwuboj #trojboj #mikrokoksy #silownia
Podajcie najlepiej kilka, bo potrzebuję takiej , gdzie wejdę na OK System.
Pytanie kieruję do: #dwuboj #trojboj #mikrokoksy #silownia
@Doctor_Pleasure: Na Żegiestowskiej? Tak, byłem. Próbowałem tam robić przysiady, ale te "stojaki" na sztangi mają takie zabezpieczenia przed zrzuceniem sztangi, że trzeba stanąć idealnie i jak schodzisz w dół to już zahaczasz o stojak. Poza tym strasznie irytuje mnie ten komercyjny styl siłowni.
Dla mnie idealna siłownia to taka, gdzie można zrzucić sztangę (trenuję dwubój więc jestem przyzwyczajony do takiego trenowania), ale rozumiem, że nie wszędzie jest taka możliwość. Dlatego
Dla mnie idealna siłownia to taka, gdzie można zrzucić sztangę (trenuję dwubój więc jestem przyzwyczajony do takiego trenowania), ale rozumiem, że nie wszędzie jest taka możliwość. Dlatego
@BuahahaXD: 24 seven na ślężnej, jest to o czym mówisz i chyba nie ma tam multisportów.
Mirki, czy miał ktoś z Was do czynienia z pasami produkowanymi przez Pana Mośkę? Chciałbym kupić lepszy pas, ale $100+ za Inzera to jednak sporo kasy i długi okres oczekiwania.
#silownia #mikrokoksy #trojboj #dwuboj
#silownia #mikrokoksy #trojboj #dwuboj
konto usunięte via iOS
@beefislife: https://www.inzershop.de/inzer/guertel/?p=1 stąd brałem.
Jak masz buty Mośki to bierz i pas. Ponoć jest bonus setowy +10 do str. Ja z------m ;D
Jak masz buty Mośki to bierz i pas. Ponoć jest bonus setowy +10 do str. Ja z------m ;D
konto usunięte via iOS
@beefislife: ja długo szukałem inzera w eu i przypadkiem trafiłem
Tak sobie przegladam na wikipedii rekordy zyciowe polskich trójboistów, ich wymiary itp, aż trafiłem na Roberta Szczepańskiego - nie powiem, silny zawodnik, wiec moją uwagę przykuł link zewnętrzny do Jego oficjalnej strony... Sami sprawdźcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://pl.wikipedia.org/wiki/Robert_Szczepański
#mikrokoksy #trojboj
https://pl.wikipedia.org/wiki/Robert_Szczepański
#mikrokoksy #trojboj
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Szkoda, że nie ustawił sensownie zabezpieczeń, które ma przy ławce. Szkody byłyby dużo mniejsze, jeśli w ogóle.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czesc Mirko i Mikrokoksy,
REKORD:)! Zolnierskie 105/4 110/3 (film z 105/4, 110/3 musze rozjasnic) Waga 98kg.
Oczywiscie jakbym spial dupe to byloby 105/5
Dawno
REKORD:)! Zolnierskie 105/4 110/3 (film z 105/4, 110/3 musze rozjasnic) Waga 98kg.
Oczywiscie jakbym spial dupe to byloby 105/5
Dawno
konto usunięte via Android
Wywiad z Clarencem Kennedym (Planuje starty w trójboju siłowym!)
https://barbend.com/clarence-kennedy-powerlifting-weightlifting/
#mikrokoksy #silownia #dwuboj #trojboj
https://barbend.com/clarence-kennedy-powerlifting-weightlifting/
#mikrokoksy #silownia #dwuboj #trojboj
Project Momentum | Tydzień 2 | Dzień 1 | (13.01.2017) #trenujzrozumemigodnoscia <<<--- obserwuj( ͡° ͜ʖ ͡°)
Watch as aspiring powerlifters sign up for experimental programing..... But they don't know the many tricks that RTS has in store for them.
Watch as they throw up, pass out, and maybe even die while performing any lift over 3 reps
Who will die? Who will make all kinds of gains? Next time
@masz_ty_rozum_i_godnosc: aaa, bo policzyłeś amprapy jako pierwszy tydzień, już rozumiem. ja liczyłem za zerowy.
@furcio rate of perceived exertion. 10cio stopniowa skala według której ocenia się trudność serii. 10 to najwyższa nota, 9 zostało jedno powt, 8 zostały 2 powt. I tak dalej.
Siema
Na podstawie własnego doświadczenia - jaki jest najlepszy trening siłowy trójbojowy?
Chciałbym poznać opinie osób co najmniej średnio zaawansowanych.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting
Na podstawie własnego doświadczenia - jaki jest najlepszy trening siłowy trójbojowy?
Chciałbym poznać opinie osób co najmniej średnio zaawansowanych.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #powerlifting
@SmieszekZawadiaka: Chyba pomyliłeś z triatlonem
@m____k: polecam www.powerliftingtowin.com i trening PTW. Aktualnie testuję CUBE i też jestem zadowolony. Funfel z siłki już 3 raz zaczyna sheiko - na zmianę z PTW. Inny katuje SS - na zmianę z PTW. Ale ja chyba nie jestem średnio zaawansowany więc ignoruj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
murki, jakie buty pod siady, mobilność mam conajmniej ok, robię fronty bez j-----a na boso
powerlift 2 - 280zl
powerlift 3 - 325
Drehkraft - 430
z innych firm znalazłem 500+ ( ͡º ͜ʖ͡º) więc odpada
#pytanie #buty #silownia #mirkokoksy #trojboj #dwuboj #wiecejtagow #modameska
powerlift 2 - 280zl
powerlift 3 - 325
Drehkraft - 430
z innych firm znalazłem 500+ ( ͡º ͜ʖ͡º) więc odpada
#pytanie #buty #silownia #mirkokoksy #trojboj #dwuboj #wiecejtagow #modameska
źródło: comment_71JjPqpH2ciVAGYtRD3jCo5xat2QTJWo.jpg
Pobierz@pokey: @onan_22cm: na allegro http://allegro.pl/buty-powerlift-2-do-podnoszenia-ciezarow-crossfit-i6710282426.html
są też w innych kolorach
są też w innych kolorach
@natarczywa_pomarancz: zobacz sobie jeszcze adidas power perfect 2. Takie pomiędzy powerliftami, a adipowerami
@masz_ty_rozum_i_godnosc: dwuboj to jest wyzsza kasta i nikt nawet nie odwazy sie jej osmieszyc :>
siemaneczko sportowe świry,
słuuchajcie mordki mam problem z martwym
otóż krzywo mi miotła idzie, podobno jest wszystko równo jak pytam ziomów żeby zobaczyli, mi też się wydaje że jest równo
a chodzi o to że na lewym piszczelu ślady po patyku zaczynają się dwadzieścia pare cm od kolana a na prawym już w okolicach piętnastu co sugeruje że krzywo coś idzie
co z tym robić? powoli zaczynam brać poważniejsze ciężary więc chcę technikę
słuuchajcie mordki mam problem z martwym
otóż krzywo mi miotła idzie, podobno jest wszystko równo jak pytam ziomów żeby zobaczyli, mi też się wydaje że jest równo
a chodzi o to że na lewym piszczelu ślady po patyku zaczynają się dwadzieścia pare cm od kolana a na prawym już w okolicach piętnastu co sugeruje że krzywo coś idzie
co z tym robić? powoli zaczynam brać poważniejsze ciężary więc chcę technikę
@natarczywa_pomarancz jak sam nie wiesz czy "miotła" idzie prosto czy nie i to nagraj i pokaz inaczej nikt ci nie pomoże chyba ze oczekujesz wróżenia z fusów
@Szefu: no w sumie racja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@masz_ty_rozum_i_godnosc: 186. Kiedyś robiłem klasyk, potem sumo, potem klasyk i teraz znów sumo także liczę na taryfę ulgowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Project Momentum: #trenujzrozumemigodnoscia
Mock meet nr 1
MOCK MEET VIDEO
05.02.2017
BW: 94,5kg
Staż treningowy: 18 miesięcy
Mock meet nr 1
MOCK MEET VIDEO
05.02.2017
BW: 94,5kg
Staż treningowy: 18 miesięcy
@masz_ty_rozum_i_godnosc: polecę tutaj (bo jeszcze nie polecałem na mirko) moje najnowsze powerlifting shoes, czyli converse chuck taylor I hi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@masz_ty_rozum_i_godnosc: wybacz. Ale teraz redukcja mocno wiec dalej juz raczej nie pojdzie :( (chociaz dzisiaj 133x4x3 siadlem na rep PR :P)
RECENZJA i PODSUMOWANIE #trenujzrozumemigodnoscia
7 cykli programu BLEST late novice program oraz 5 miesięcy (świnio)masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wrzesień 1 --->>> Styczeń 29
7 cykli programu BLEST late novice program oraz 5 miesięcy (świnio)masy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wrzesień 1 --->>> Styczeń 29
@masz_ty_rozum_i_godnosc kłaliti kontent
@shdw: http://articles.reactivetrainingsystems.com/2016/04/01/project-momentum - tutaj masz podsumowanie z zeszłego roku. Zasadniczo idziesz w to w ciemno i nic nie wiesz, ale RTS to są jednak goście co znają się na rzeczy.
Nie zdziwiłbym się jakby w tym roku było kilka różnych planów.
Nie zdziwiłbym się jakby w tym roku było kilka różnych planów.
Cykl 7 | Tydzień 3 | Dzień 4 #trenujzrozumemigodnoscia
TRENING VIDEO
Przysiad
2x142,5kg (miało być 3)
3x133kg
Wyciskanie leżąc
TRENING VIDEO
Przysiad
2x142,5kg (miało być 3)
3x133kg
Wyciskanie leżąc
@masz_ty_rozum_i_godnosc: jakbym brał sterydy to też bym tyle podnosił
@masz_ty_rozum_i_godnosc: naajs
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Nefcio:
1. Długie spodnie (nie ćwiczy nóg).
2. Specjalne światło.
3. Filtry (prawdopodobnie).
Wołam naczelnego samca alfa @adgebworthy aby potwierdził moje przypuszczenia.
1. Długie spodnie (nie ćwiczy nóg).
2. Specjalne światło.
3. Filtry (prawdopodobnie).
Wołam naczelnego samca alfa @adgebworthy aby potwierdził moje przypuszczenia.
@spetz:
@Nefcio:
Co do światła szkoła stara jak świat, tzn ekspozycja pod dropem, padające cienie podkreślają wycinkę nawet jeśli takowej za bardzo nie ma. Jeśli chudzielca z minimalnym zarysem mięśni postawisz pod światłem to będzie wyglądać jak wyzylowany kocur.
#technikoswietleniahere
Specem nie jestem ale @Nefcio chyba takim typowym zimowym miskiem jest. Duzy, trochę zlany ale światło robi swoją robotę
@Nefcio:
Co do światła szkoła stara jak świat, tzn ekspozycja pod dropem, padające cienie podkreślają wycinkę nawet jeśli takowej za bardzo nie ma. Jeśli chudzielca z minimalnym zarysem mięśni postawisz pod światłem to będzie wyglądać jak wyzylowany kocur.
#technikoswietleniahere
Specem nie jestem ale @Nefcio chyba takim typowym zimowym miskiem jest. Duzy, trochę zlany ale światło robi swoją robotę
I co terasss hejterzy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) #ocieplaniewizerunkumartwegociagusumo
Sharing is gay
źródło: comment_no2PrLqo5efn6ty2dFO6AMlA5GvlpIOI.jpg
Pobierz@HT-Ron widzę że mnie ubiegłeś xD
@masz_ty_rozum_i_godnosc: naprawdę zadziwiająca jest wasza ciekawość, jak ciągną inni goście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym momencie wyciskanie mężczyzn, kat OPEN zwycięzcę wyłaniają wg. najwyższego wilksa.
#mikrokoksy #silownia #trojboj
@masz_ty_rozum_i_godnosc: @masz_ty_rozum_i_godnosc: https://www.youtube.com/watch?v=UYfyrdj8EfI